forum

Beste leden, Omdat iedereen waarschijnlijk nog met een vakantiegevoel zit gaan we deze maand voor een poepsimpele challenge: wall sits. Ga in squatstand tegen een muur zitten met rechte rug, leg een lege oly barbell op de schoot en houd het zolang mogelijk vol! Deelnemen kan tot 15 september...

Beste leden, Voor deze challenge (de 20ste alweer!) hebben we weer een weerspiegeling van grip en pure wilskracht, wie wilt het het hardste?! Grijp een barbell uit het rack/van de grond, ga recht opstaan en hou 'em zo lang mogelijk vast: Static hold. Deze challenge zal 1 maand duren en...

Beste leden, Voor deze challenge hebben we gekozen voor een echte bodybuilding pomp oefening, de incline curl. Stel je bankje in op 60° en pompen maar! Deze challenge zal 1 maand duren en iedereen die hier actief is mag eraan deelnemen, deelnemen kan t/m 15 juli, dan zal ook de winnaar bekend...

Beste leden, Deze maand hebben we gekozen voor een simpele maar slopende challenge, namelijk de dead hang! Wat is de bedoeling? Je berekend 125% van je lichaamsgewicht en hangt gewicht aan je middel tot je aan 125%* komt en dan grijp je een pull up bar, gaat er aan hangen en laat niet meer...

Beste leden, Omdat er toch wel wat vraag voor was hebben we deze maand gekozen voor 1 van de meest, zo niet dé meest, gehate oefeningen: burpees. Wie wilt het het hardst en wie is er bereidt om in het rood gaan?! Deze challenge zal 1 maand duren en iedereen die hier actief is mag eraan...

Beste heren en dames, Na een tijdje afwezig te zijn geweest op t forum zijn we weer helemaal back in business! Ik heb me hier vorig jaar ook al voorstelt onder ongeveer dezelfde naam, maar na wat privé gebeurtenissen een tijdje afwezig geweest.. helaas heeft door de omstandigheden hierdoor ook...

Beste leden, Om deze maand de lichtgewichten een grotere kans te geven om de 1ste plaats binnen te slepen doen we terug een bodyweight challenge, deze gaat terug naar de begindagen der ijzervreten, het door velen vergeten pareltje: de bench dips. De winnaar zal hiervoor een Elite account en...

Kan ik starten met een basisbegeleiding van 1 week? Ik zit wat krap bij kas maar wil hier wel graag een potje voor maken? Maar in hoevere ben ik geholpen met een losse week en kan ik hierin mijn wensen kenbaar maken ( Wat voor trainingsmateriaal ik heb , trainingsdagen etc. )

Beste leden, Deze maand worden jullie uitgedaagd met de seated one arm dumbbell press, hoeveel reps kun je halen binnen de 90 seconden ? De winnaar zal hiervoor een Elite account en, voor eeuwige roem, een plaatsje in de challenge winnaars lijst krijgen (voor degenen die reeds een Elite...

Hallo mede fitness/bodybuilding fanaten, Ik ben al een tijdje bezig met fitness/bodybuilding en heb al veel info gehaald van dit forum. Dus ik dacht maak me maar eens lid :) Bij deze, gegroet allemaal

Hey lieve mensen, Ik kom mij hier even voorstellen. Ik ben Kim, een rugby speelster die naast rugby training ook powerlifting er bij heeft gepakt, zodat ik op het veld nog harder mijn tegenstanders kan kapot maken Maar zonder flauwe grappen, via powerlifing ben ik bezig om tijdens de...

Beste leden, Om het jaar goed te starten hebben wij besloten om voor een challenge te gaan die voor eens en voor altijd zal bepalen wie de grootste wil heeft om door te bijten; de SB barbell shoulder complex !! Het maakt niet uit of je bij deze challenge een lichtgewicht of zwaargewicht bent...

Beste leden, In 2018 gaan we uiteraard verder met de Forum challenges, welke challenges zouden jullie graag voorbij zien komen ? Het moderator team

Beste leden, Om het jaar af te sluiten hebben we ditmaal gekozen voor een oefening die verschillende componenten bevat, namelijk de alom beruchte bear complex. De winnaar zal hiervoor een Elite account en, voor eeuwige roem, een plaatsje in de challenge winnaars lijst krijgen (voor degenen die...

Beste leden, Deze maand is het de bedoeling om met je eigen lichaamsgewicht aan de barbell (bv. 85kg als je 85kg weegt, totaal gewicht, barbell inbegrepen dus) zoveel mogelijk herhalingen te maken in 1 set op de prachtige oefening front squat. De winnaar zal hiervoor dan een Elite account...

Beste leden, Welkom bij de 11de challenge, deze maand gaan we voor een oefening die vaak 'vergeten' wordt maar een echte klassieker blijft, namelijk de skull crushers. De winnaar zal hiervoor een Elite account krijgen (voor degenen die reeds een Elite account hebben is er voorzien dat ze een...

Beste leden, Welkom bij ondertussen alweer de 10de challenge, deze maand gaan we zowel de kracht als de uithouding weer testen met een aloude klassieker: de clean & press. De winnaar zal hiervoor een Elite account krijgen (voor degenen die reeds een Elite account hebben is er voorzien dat ze...

Keuze uit 1-10 waarbij 1 ronduit slecht is en 10 uitstekend. De stemmen zijn anoniem (voor de leden), kritiek of ideeën voor verbeterpunten mogen in een post geplaatst worden. Ik ben benieuwd.

Beste leden, Welkom bij de 9de challenge, deze maand gaan we terug wat zwaarder met (bodyweight) Pendlay rows. De winnaar zal hiervoor een Elite account krijgen (voor degenen die reeds een Elite account hebben is er voorzien dat ze een symbool langs hun username kunnen krijgen). Deze challenge...

Beste leden, We zijn alweer reeds toe aan onze 8ste challenge, deze maand gaan we terug naar de basis met push ups, wie kan er het meeste opdrukken binnen 90 seconden ? De winnaar zal hiervoor een Elite account krijgen (voor degenen die reeds een Elite account hebben is er voorzien dat ze een...