herstel

hey allemaal, ik vroeg me af of jullie misschien nog wat handig linkjes hadden over hoe het herstel nou precies gaat door middel van de aminozuren/carbs en noem het maar op. kan nergens echt iets goed duidelijks vinden. alvast bedankt.

Beste dbbers, Afgelopen 5 dagen ben ik aardig ziek geweest en vandaag gaat het beter. Mijn vraag is kun je het rusten omdat je ziek bent ook zien als een deloadweek? De reden achter deze vraag wanneer je ziek bent je lichaam druk is met het bestrijden van die ziekte tot hoever herstellen je...

hallo ik doe vrijdag , zaterdag en zondag voetballen. ( veld en zaalvoetballen ). wat kunnen jullie me adviseren om goed te herstellen? voeding, supplementen , bepaalde strechoefeningen , ... of wat moet ik vooral niet doen.....

Lezers, Zijn er mensen hier die ervaring hebben met onderstaande. Ik kamp zelf al enig tijd met peesprobleem aan triceps/elleboog en krijg nu een GPS behandeling. Het ziet er veel belovend uit, maar ik ben op zoek naar mensen die dit hebben ondergaan en er baat bij hebben gehad...

Maat van me heeft zijn pees volledig afgescheurd. De pees is gevlochten, met nietjes terug gezet op zijn plaats aan t bot. Revalidatie kan jaren gaan duren. Een pees is hetgeen waar totaal geen bloed door stroomt, en volgens mij het moeilijkste hersteld in het lichaam.... Toch zou de pees...

Na 3 jaar trainen heb ik moeten stoppen wegens een benzo withdrawal die mij mentaal en fysiek een jaar heeft vermorzeld. Nu hebben mijn schouders waar ik ervoor last van had de nodige tijd gehad om te kunnen herstellen. Heb vandaag voor de eerste keer terug getraind en wat deed het deugt :)...

Ik volg een ub/lb schema 4x per week. Dagen training: VR = UB1 ZA = LB1 MA = RUST DI = UB2 WO= LB2 DO = RUST VR = RUST Schema: Ik heb regelmatig op de maandag bijvoorbeeld spierpijn. Als ik dan aan ub2 begint merk ik gewoon dat ik bijv mijn borst nog voel als ik naar achteren rek...

Beste lezers, Ivm een traag herstellende blessure (partiele scheur overgang aanhechting naar spier in triceps) ben ik voornemens een (eerste) lichte kuurtje te nemen om het herstel te bevorderen. Eccentrische oefeningen, lichte belasting voor doorbloeding, fysio en dry needling helpen te...

Als ik deadlift op LB day, vermoeilijkt dit niet het herstelproces van men rug die ik de dag ervoor heb getraind op UB day? mvg ik

Beste lezers, Ongeveer 12 weken geleden heb ik tijdens de training een partiele scheur opgelopen in mijn triceps. De scheur zit op de overgang van aanhechting naar spier. De genezing gaat langzamer dan gedacht. Op advies van orthopeed en sportarts belast ik het niet teveel en doe ik...

Er zijn zo'n duizend en één supplementen die beweren het herstel te bevorderen dus ik heb geen idee waar ik zou moeten beginnen. En wat ook een merkbaar verschil oplevert. Ik zoek dus een supplement enkel om sneller te herstellen voor een zo laag mogelijke prijs :D Dacht misschien aan...

Als je overreached of overtrained bent zit ik te denken..., op welke manieren kun je dan testen in hoeverre je hersteld bent? Ik zat eraan te denken om bijvoorbeeld 1 oefening te doen waar ik vaak goed spierpijn van gehad heb. Vervolgens kijken of die spierpijn over gaat in 1 tot 2 dagen zoals...

Waarom trek je test 2 weken langer door dan deca? 2 weken na je laatste test e inject begin je met de pct, de halflife van deca is nabij 15 dagen, waarom dan 2 weken eerder stoppen dan de test en niet 1? zodat je dus 3 weken voor je pct deca zet.

Hoi Massage is bij heel veel sporten maar vooral bij duursporten natuurlijk heel bekend . Hoe zit dat eigelijk bij bodybuilding ik neem toch aan dat met name de mensen die aan wedstrijden doen ook gemasseerd worden. Wat nu eigelijk mijn concrete vraag is ,is wanneer massage het meest...

Na lang herstel en pijnlijk herstel van een keizersnede (zoontje is nu anderhalf) is mijn vriendin nu aangekomen bij een laatste drempel. Volgens haar fysiotherapeut heeft ze vele pijnlijke triggerpoints in haar linker psoas spier, dit alles belemmert haar nu nog flink in haar dagelijks leven...

Beste BBers, Omdat ik de laatste tijd al een aantal blessure's heb opgelopen ben ik er over aan het nadenken om supplementen aan te schaffen die je spieren sneller en beter laten herstellen na een blessure. Als die er zijn natuurlijk (en werken). Ook wil vraag ik me af of er een supplement...

Vroeg mij dit af: Is een volledig herstel van de test waarde mogelijk indien mn weer begint te kuren zonder een volledig herstel. Voorbeeld: mn kuurt 20 jaar lang,en iedere kuur wordt opnieuw begonnen bij het herstel van de waardes(al dan wel of niet boven de min. test waardes). Indien mn dan na...

Hallo BB'ers, Ik heb sinds een paar weken een nieuw trainingsschema en ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden en waar nodig zouden verbeteren. Ik heb al anderhalf jaar getraind op kracht en nu wil ik me meer op massa gaan richten. In de zomervakantie heb ik een voorste dijbeenspier zwaar...

Volgende week ga ik een Nandrolone Decanoate kuur beginnen, omdat ik veel positieve geluiden hoor & lees over het herstel van blessure's / ontstekingen icm Deca. Er is in het verleden al eens een soortgelijk blog over geschreven (oa Yzord dacht ik), maar hoe meer info hierover - des te beter...

Ik heb gelezen dat het herstel van een gyno operatie jaren kan duren(herstellen van de tepels) Indien de tepels na een paar maanden nog niet hersteld zijn,is het dan verantwoord om te kuren?