keto

Is het een idee om een subforum te openen voor ketodieeten? Er is zo veel informatie over en heel veel mensen volgen het. DBB kan wel een goede bron voor keto info kunnen worden.

Ik zie op Amerikaanse fora dat ze daar low carb producten hebben zoals low carb bakmeel, wraps, pizza bodem etc. Lijkt me wel handig om ook af en toe te kunnen gebruiken. Weet iemand waar ik deze kan kopen? Ik bedoel vooral in winkels. Ik heb het al gevraagd bij de natuurwinkel maar die...

Hoi, ik wil beginnen met het keto dieet vanaf februari en ik heb geprobeerd een voedingsschema te maken maar ik kom op dit moment op te weinig vetten uit. Ik ben 2,02 en 95 kilo :) Ik heb als bijlage het voedingsschema toegevoegd en bovenaan staat wat ik binnen wil krijgen en helemaal...

Gegroet dbber´s, Ik was vandaag begonnen aan mijn keto dieet, helaas woon ik nog thuis en eet ik wat de pot schaft en moet ik dus nu noodgedwongen stoppen met keto. Nu zoek ik een andere cut methode, ik zat te denken aan een low carb cut. Iemand suggesties of ervaringen die hij wilt delen...

Hi, In de avond wil ik een vezelrijke maaltijd nemen zonder koolhydraten, omdat ik momenteel het keto-dieet volg. Er bestaan ook verteerbare vezels, deze leveren 2 kcal aan energie. Nu vraag ik me alleen af of verteerbare vezels ook als koolhydraten telt, dat is namelijk niet de...

Beste forumleden, Momenteel loop ik stage (Ma t/m Vrijdag, kantoorwerk) dus lichaamsbeweging is stuk minder dan normaal. Ik probeer wel 1 a 2 keer per week 45min tot 1.5uur te sporten (krachttraining only). In het weekend (zaterdag & zondag) werk ik in een winkel en sta dan wel de hele dag...

Beste DBB'ers, Mijn cut is zo goed als afgelopen, tijd om de bulk er weer in te slaan! Ik was origineel van plan een SKD bulk te doen, maar heb dit veranderd naar een CKD. Nu wou ik mijn huidige schema en aanpak eens posten om te zien of dit een goede start is en ik alles op een rijtje heb...

Welkom DBB'ers, Heb iemand beloofd mijn keto dieet te loggen, hier is ie dan! Serie: -22 dagen -10250 kcal onder onderhoud (incl. refeeds) -5.6 KG afgevallen Ervaring: Begin stats: Doel: -Toename kracht (120 KG squat over 4 maanden) Ook heb ik nu behoorlijk wat moeite met de...

Beste DBB'ers, Na een zwaar gefaalde conversie van strict keto naar carbs (en een gewichtstoenname van 9kg op 2 weken tijd) had ik na mijn vakantie terug besloten om keto te doen, zit er inmiddels alweer 2 weken in en voel me super! Nu heb ik gelezen dat MCT olie een goede invloed heeft op...

Hallo mensen, Ik ben een jongen van 17 jaar oud, turning 18 in a couple of months. En ik fitness nu 3-4 maanden. Over het algemeen heb ik voor mijn gevoel wat ´Gains´ gemaakt, in mijn chest-armen etc. ik heb alleen last van een onderbuik en erger me hier een beetje aan. Na flink brainstormen...

Stats : 1.72/66kg/10% 2548 kcal Daily Calorie Intake 25 g Carbohydrates (4%, 100 kcal) 120 g PROTEIN (19%, 480 kcal) 219 g Fat (77%, 1968 kcal) Wat vinden jullie er van? en heeft iemand ervaring met deze dieet? (http://keto-calculator.ankerl.com/)

Beste DBB, Stats: 1.92m en weeg op het moment zo'n 91kg. Heb al licht proberen te cutten maar wil toch het keto dieet gaan proberen. Heb uitgerekend dat ik 2700 kcal moet gaan eten waarvan 810 kcal eiwitten, 1755 kcal vet en 135 kcal aan koolhydraten. Voedingschema staat in de bijlage. Dit...

Lang geleden beste DBB'ers! Ben net een dag terug van een trainingsloze, fucked up overeating getting fat as f**k lazy vacation. Original plan was to keep cutting while on vacation, well, shit just don't work that way. Toen ik vertrok, looking good as hell, 78kg, vp van 11%, never looked...

DBB'ers, Ik zit nu al even op vakantie in Spanje en ben begonnen aan mijn bulk, alee, mijn reintegratie van carbs in mijn dieet, nu zit ik hier mee te kloten like f**k, binge eating, vreten gelijk zot, f**k de carbs, ik wil terug naar Keto, voelde me 1000x beter, ditter en levendiger en...

DBB, Ik was normaal van plan om op Keto te blijven maar sinds mijn cut binnekort ten einde loopt zal ik moeten wisselen naar iets anders, terug carbs eten. (IIFYM). Hoe zou ik succesvol af Keto komen? Ik was zelf van plan om Carbs met 5-10g per week te verhogen en geleidelijk aan vet laten...

Zal me even voorstellen ben een man van 24 gewicht 87kg lengte 1.90 Ben 5 maanden geleden begonnen met afvallen wat 113 kilo en zit nu op een beter gewicht Ik train 3 x per week 1,5 uur en werk in een magazijn dus ben de hele dag in beweging Ik wil graag het keto dieet gaan volgen met...

Een goeienamiddag DBB'ers, Ik doe nu al een tijdje Keto in mijn cut en mijn moeder wilt meedoen (ze heeft hier al ervaring mee) en vroeg aan mij of stevia kwaad kan. Nu is mijn vraag aan jullie, kan stevia (stevioglycosiden), (of producten die stevia gebruiken als suikervervanger) kwaad eens...

hallo iedereen ik ben al 2 weken aan het draaien op een nieuw voedingschema dat ik heb samengesteld in de vorm van een keto aanpak. alleen weet ik niet zeker of ik dit wel helemaal goed aanpak wat denken jullie ervan? opmerkingen/tips allemaal welkom ontbijt: 5 hele eieren 25v/31e 1 plak...

Nu zit ik al een tijdje in Ketose, fat loss is slow and steady en nu begin ik overal te lezen dat de macros rond 35% proteinen, 60% vetten en 5% carbs moeten liggen... What...mijn proteinemacros liggen op 22.5% proteinen, 5% carbs en de rest vet.. Macros eens veranderen voor een week of 2...

Ik gebruik sinds kort het keto dieet om van die 11% richting de 6/7% te gaan. Alleen ik zit met 1 vraag: Ik wil mijn koolhydraten onder de 30gr houden. Maar wil mijn vezels wel richting de 50 krijgen. Nu is mijn vraag of mijn volgende stelling klopt? Vezels zijn altijd koolhydraten...