lopen

hallo, ik heb een vraag hoe train je nou het beste je armen (bicep/tricep) borst, rug en benen gaan goed maar armen lopen achter. ik doe nu 4 sets van 8 reps en 6 oefeningen. wat kan ik beter doen mvg muscla

Hallo mede bbers Ik heb waargenomen dat m'n triceps en biceps achter blijven vergeleken met m'n andere delen dus ik heb een nieuw schema gemaakt: dag 1 rug benen kuit (+ 2 sets biceps apart) dag 2 rust dag 3 schouder borst traps (+ 2 sets triceps apart) dag 4 rust dag 5 rust dag 6 biceps...

Zou iemand mijn wat tips kunnen geven om mijn biceps en triceps beter te trainen heb zelf het gevoel dat ik het goed doe maar op de een of andere manier blijven mijn armen achterlopen op de rest ik train mijn armen 1 x per week zowel biceps als triceps na de training zie je uiteraard wel goede...

Hallo, Even een zeer korte introductie; ik ga volgende week weer serieus beginnen met trainen na er lang uit te zijn geweest. Kilotjes erbij en derhalve ook vet (aankomen = niet alleen vet maar wel als je niks aan sport doet ;)). Nu werk ik onregelmatige diensten (5 ploegen rooster) dus ik...

beste mensen.. sinds kort ga ik krom lopen. gewoon dat mijn rug, boven aan krom gaat staan. nu heb ik gehoord dat je dit kan voorkomen door je schouderbladen meer te trainen. en dat het komt als je je armen en je borst meer traint dan je rug. klopt dit? moet wel toegeven dat (ik train nu...

Ik heb gemerkt dat ik eigenlijk nooit rechtop loop. Ik heb altijd zo van die hangende schouders en ik lijk er een centimeter of 2-3 kleiner op. 1: Lopen jullie wel rechtop? 2: Zoja, doe je daar moeite voor of is het iets wat vanzelf gaat? Ik moet namelijk altijd een inspanning leveren om...

Heerlijk, een liberale partij aan de macht. Zie je het al voor je? Je komt een bekende tegen, toetert even, en je krijgt 350euri boete.

Hallo, Ik ben nu inmiddels een paar maanden aan het werk in de sportschool. Ik zie redelijke vooruitgang alhoewel het nu een beetje lijkt te stagneren. Nou loop ik uit mij zelf niet zo recht en dat zeggen verschillende mensen ook. Er worden mij verschillende oefeningen voorgeschoteld. Hoe kan...

Hee, Ik vroeg me af of het lopen op krukken invloed heeft op activiteitsfactor. Zo ja, wat dan? Het vervangt 1 uur sport per dag. Kan ik het dan zo laten of moet ik minderen of verhogen?

wtf scheelt er met de lui tegenwoordig?? http://www.youtube.com/watch?v=wo0_Yup17yc

Hoi mede-ijzervreters Vanwege persoonlijke reden ben ik een tijdje out geweest, waar ik veel ging lopen. Nu ik de draad weer aan het oppikken ben, ga ik ook lopen, maar als nog maar 1 minuut loopt, krijg ik zo'n enorme pump in mijn kuiten en moet ik gaan zitten, anders crash ik helemaal...

hallo, ik heb afgelopen dinsdag eens goed mijn benen getrained. ik heb een training voor mijn kuit gedaan dat ik in een zittende houden gewichten moest wegdrukken met alleen mijn tenen, mijn benen waren verder gestrekt. het gewicht was 60kg en moest net zolang wegdrukken todat mijn kuiten niet...

goedenavond allemaal, ik zit met het probleem dta mijn schouders totaal niet mee willen, mijn huidige trainingsschema is nu: ma: borst triceps wo: rug biceps vrij: schouders zat: benen buik nu dacht ik dus ales ik me schema wat aanpas en schouders 2 x per week pak als volg: ma borst triceps...

heey iedereen! ik ben 19 jaar oud heb al heel mijn leven te kampen met overgewicht MAAR ben vorig jaar augustus beginnen te fitnessen ben van 28% VP naar 17% gegaan maar hier sta ik nu al een tijdje op ,waarschijnlijk geen goede voeding enz enz maar nu kan ik om persoonlijke redenen een...

Lopen op hard oppervlak met platte schoenen slecht voor de knieën: waarheid of mythe Is lopen zonder loopschoenen op hard oppervlak slecht voor de knieën of niet ? (onderbouwingen graag)

Hallo, Ik ben nieuw hier op het forum omdat ik toch wel een aantal vraagjes heb over het fitness gedoe. Ik ben sinds deze week aan het fitnessen omdat ik echt wel veel te "vet" geworden ben :( Ik wil vooral aan mijn buik wat centimeters verliezen ... Ik doe nu 3 cardio oefeningen ( 3 x 20 min )...

Goeiemorgen allemaal ;) Vraagje... gister ben ik voor het eerst trappen gaan lopen in de maastunnel. Wat is dat zwaar zeg! Ik word alleen erg duizelig tijdens het trappen lopen en hierdoor kan ik de laatste 2 meter bovenaan niet sprinten en moet ik dat stukje rustig aan doen. Ik denk dat dit...

is het mogelijk denken jullie? Een vriend van mij is vorige week ongetraind de mont ventoux opgeklommen (wat ik overigens erg knap vind) en toen kwam dit ter discussie. Ik denk dat ik puur op doorzettingsvermogen een marathon uit kan lopen. Ik ben niet ongetraind. Loop wel vaker hard, maar dat...

Zoals je het leest lopen men armen nogal hard achter tegen de rest, kan ook merendeels mss liggen omdat ik de smith veel gebruik vanwege men schouder. Heb gehoord dat een aparte arm dag een goede oplossing is voor dit. Advies is meer dan welkom, kan het wel gebruiken. :rolleyes: Maandag...

Hee, ik ben nu dus al een redelijke tijd bezig met fitness, (met mijn ups en downs...) Ik boek ondertussen gelukkig ook zichtbare resultaten, alleen als ik nu kijk naar mijn armen zijn ze nog steeds vrij dun. Mijn biceps is nu dus ook duidelijk gegroeid en begint al vorm te krijgen, alleen nu...