lopen

Mijn plan is om Full Body workout te doen en te cutten want ik sta te zwaar (120kg). Ook zal ik een voedingsschemamaken, kheb al mn totale energiebehoefte berekent ik denk als ik tegen de zomer wil ''oke'' staan dat ik ook nog eens zal moeten gaan lopen om dat gewicht vlugger kwijt te raken...

Ik zit verveeld met het volgende probleem : Ik train zo een 4 a 5 keer per week. Op de dagen dat ik niet train loop ik (45 min met hartslag rond de 160 bpm). Ik let heel erg op mijn voeding en tel mijn calorieen. Nu lees ik hier dat je best loopt NA de krachttraining... En dat je koolhydraten...

Hallo Mannen, Ik ben nu een dik jaar bezig met trainen. De afgelopen maanden ben ik zo'n 46/47 kilo afgevallen en ben daar natuurlijk heel erg trots op. In deze tijd heb ik veel geleerd over kt en cardio. Omdat ik nu flink wat massa wil opbouwen ben ik een tijdje al gestopt met cardio en ik...

Beste DB'ers, ik wil graag nog wat vet verliezen om mijn sixpack beter te kunnen zien. Ik had gedacht om te gaan joggen, 2-3 keer per week op nuchtere maag. Nu mijn vraag, hoelang zou ik moeten joggen voor resultaat ? Is een half uur voldoende ? En is rustig joggen, 6km/uur goed ? En...

heb sinds een tijdje enorm veel zeer aan de onderkant van mijn voetne en kuiten en scheenbenen ???? heb nu pas nieuw loopschoenen gekocht bij een speciale loopwinkel met extra steun erin van 130 euro en nog niks verbetering ? en wil echt niet mijn spierne naar de klote doen hoe zou dit komen en...

Goedendag allen, Ik weet niet of jullie hetzelfde hebben, of dit vaker voorkomt oid maar wou het toch vragen. Ik heb een probleempje, ik ben niet super gespierd maar ze zijn sowieso zichtbaar aanwezich. Echter loop ik wel vrij breed. Ik kan hier niks aan doen ik laat mijn armen gewoon hangen...

Ik ben ondertussen al 7 maanden aan KT aan het doen. Wanneer ik begon (eerste 2 maanden) deed ik KT (full body) op maandag, woensdag en vrijdag. Op dinsdag, donderdag en zaterdag deed ik aan joggen voor een uurtje (9km/u). Echter na 2 maanden ben ik overgeschakeld naar een 3split...

Beste Dbb'ers, Zoals jullie kunnen lezen heb ik een probleem met (voornamelijk schouder) achterstand. Voor de benen heb ik vandaag tijdens trainen een nieuwe oefening geprobeerd die ik wel leuk vindt (squat). Alleen voor de schouders weet ik niet zo'n goede oefening. Nu denken jullie dat ik...

Hallo, is ‘s ochtends wanneer je nog nuchter bent 'het beste moment' om te gaan joggen/lopen en vet te verbranden? Ik stel deze vraag omdat ik het volgend artikel helemaal doorgelezen heb en ik was benieuwd naar jullie meningen hieromtrent: http://users.telenet.be/recreazw/fysiolog.htm Op...

hey iedereen, ik ben sinds kort begonnen met thai boks en moest van de trainer gaan lopen voor mijn conditie. Maar wat is de beste manier om snel meer conditie te krijgen? Gewoon lopen op een rustig tempo tot je niet meer kan. of paar minuten lopen, paar minute stappe, trg lopen enzovoort...

Nee geen grap. 4 weken niet getraind en eergister waren benen aan de beurt. Kon het niet echt verdragen dat ik kracht was verloren in die 4 weken en gooide dus bijna mijn oude gewicht op de stang en begon met squaten. 4 setjes tot 1 rep voor fail. Daarna nog de hulp ingeroepen van een maat en...

Cutting edge .... is dit het extraatje dat de Britten loop-medailles zal gaan opleveren ? 34 seconden op 5 Km is geen kattepis. Abstract:

Beste, Of dit nu mentaal is of niet ik heb een probleem. In mijn ogen lopen mijn armen achter op de rest. Dit zegt zowel de spiegel als mijn vriendin. Ik doe momenteel een vier daagse split van ma t/m do. Ook heb ik een strikt voedingsschema en gebruik de volgende sups: Whey Isolaat +...

Hallo allemaal, M'n eerste post en gelijk al een vraag. Alhoewel ik wel al een paar maandjes op dit forum volg. Mijn vraag: Zoals de topictitel al zegt, mijn biceps lopen heel erg achter vind ik zelf. Mijn trainingsschema: Maandag: Bicep rug Dinsdag: Tricep/borst/schouder Woensdag:Buik/benen...

Hello every body, ik train nu al een tijdje via volgende oefeningen; barbell bench (fllat, incline,...) Deadlift Squat dus compound oefeningen, drie keer per week Op het einde van iedere training doe ik nog een paar kleinere xtra issolatieoefeningen. Bijv een dropsetje triceps...

zit in me 3e week nu, 500 test e 400 mast e en 60 mg winny Nou wou ik maandag beginnen met proviron 50 mg ed en vroeg me of dit wel kan??? Dit omdat ik al een oral heb lopen en proviron erbij dan geen extra last op me lever zal gaan geven, nou weet ik dat prov niet zo toxic is maar dan nog. En...

hallo BB, Ik vroeg me af wat jullie van mijn trainingsschema vinden, ben er een hele tijd heel goed op gegaan. heeft misschien iemand op of aanmerkingen? iemand dit ook al een keer geprobeert? Nog een vraag was hoe ik mijn schouders wat sneller kan laten groeien, die blijven een beetje...

Hallo allemaal, ik fitness nu al rond een jaar maar ik zie dat alles een goede vooruitgang heeft maar triceps en biceps lopen achter (lijkt zo) al doe ik wel redelijk wat compound oefeningen. Mijn schema nu: Maandag triceps en borst en schouder incline benchpress 3x8-10 incline dumbbell...

Hallo DBB'ers! Ik ben een fanatieke sporter, ik train nu 4 jaar minimaal 3x per week. Zowel conditie als kracht/massa. Nu heb ik de laatste tijd last van mijn rugspier, het zit ongeveer in het midden/onder rug, de spier die aangespannen wordt als je loopt. Nu is dit alleen bij de rechter...

Did not readers krijgen geen karma Omdat ik streef naar een evenwichtig en vitaliserend leven, behoort sinds kort ook conditie terug tot 1 van de basiswaarden die ik in stand wil houden in mijn verdere leven. Het versterkt je hart en longen, verhoogt je weerstand en het is goed tegen...