noten

ik train dus 4x in de week en moet 2718kcal binnen krijgen per dag om te bulken. ben 183 lang week 64 en ben 31 jaar oud. hij is nu 2900kcal en is iets te hoog maar als ik hem lager zet met wat ik nu neem dan kom ik met mijn h en v weer te laag uit alle input is welkom heb een percentage...

Hallo, Ik heb een klein vraagje. Welke noten kan ik het beste pakken, waar zitten de meeste eiwitten in? http://www.aldi.nl/aldi_gezouten_pindas_11353_11139_456_5003.html http://www.aldi.nl/aldi_ongezouten_cashewnoten_11353_11139_456_2139.html Misschien andere suggesties?

Ik kocht altijd hazelnoten en walnoten bij B&F heeft iemand een alternatieve shop of winkel waar ik deze kan kopen. De prijs was altijd wel scherp van die producten. Iemand een idee?

Gewicht (kg) 72 Lengte (cm) 180 Leeftijd 22 Activiteitsniveau 3. Gemiddelde training/sport 3-5 dagen per week — x 1.55 Je BMR 1775 Onderhoud 2750 Doel: Bulk Trainen: 1 x pw kickboks 4 x pw fitnes (12-10-8-6 hh compound oefeningen, 12-10-8-8 isolatie oefeningen) Voeding 9 uur 3 hele eieren...

Hey ik eet vrij veel noten cashew's en walnoten. Maar nu ben ik al een paar keer een haar tegengekomen in de walnoten ( verschillende merken ) Het kan ook een donshaartjes ofzo zijn maar dan alsnog is het geen fijn idee dat het tussen de noten zit. Hebben meer mensen dit ook al gehad?

Hallo, In de sticky's en andere informele post's zijn ze over vetten vrij duidelijk: Onverzadigd = gezonde vetten Verzadigd = ongezonde vetten Ik had ook gelezen dat in noten veel gezonde vetten zaten, ik heb dus een voedingschema samengesteld en daar ook cashwenoten in verwerkt. Ik moest bij...

Hou me al jaren bezig met voeding en veel ervaring opgedaan. maar zit nog met 1 raadsel waar ik niet uit kom. ik zit in de cut en heb regelmatig dagen dat ik noten eet 30 tot 35 gram walnoten (ongezouten) verdeeld over de dag. maar ik krijg hier een dikkere kop van en het lijkt dat me...

· 50g amandelbloem · 100g speltmeel · 50g vanilla whey · 12g bakpoeder · 10g raw cacao powder · 240g bananas · 30g Noten · 40g 86% pure chocolade Lindt · 1 zakje vanillesuiker of vanilleextract · 1 large egg, room...

Hé dbb'ers! Ik ben momenteel al een hele tijd bezig met gezond eten, maar ik eet nog steeds naar mijn inziens te weinig voor als ik serieus wil gaan bulken. Ik heb hier geen overzicht van omdat ik nog geen voedingsschema heb. Deze ga ik binnenkort wel maken. Er wordt vaak aanbevolen om als...

Ik heb me steeds laten wijsmaken dat noten zeer gezond zijn en een ideaal tussendoortje zijn voor tijdens de bulk. Maar sinds een week geleden ben ik begonnen met een cut, ik eet nog steeds elke dag mijn potje nootjes (150g) maar heb alle vuile voeding als frieten en frisdrank eruit gegooid...

hallo, ik ga nu clean bulken tot aan maart/ april en heb dit voedingsschema gemaakt maar ik kom niet aan die 2899 kcal. (200kcal over me behoefte) wat kan ik hier aan toevoegen ? extra kwark of een bak met kip rijst en groente ? ik ben 16 jaar 193cm 76kg alvast bedankt !

goede avond!, Ik zal me eerst even voorstellen ik ben Niels 21 jaar, Ik weeg 73kg ik ben 1m83 met een lichaamvetpercentage van 10% Mijn doel is om richting de 77kg te gaan met 10% lichaamsvet Ik fitness nu al een paar maanden maar ik heb eigenlijk nooit echt streng op mijn voeding gelet...

Ik wil gaan cutten, maar... Zelf hou ik er niet van om lang in de keuken te staan , dus ik zoek zeer makkelijke gerechten die je eenvoudig kan bereiden e mee kan nemen. Er moet wel van alles in zitten, het maak mij niet uit al eet ik heel de dag hetzelfde, als het maar goede voedingswaarde...

Waar halen jullie je noten en waarom zijn noten zo goed om te pakken savonds?

Hallo allemaal, Ik las ergens in de stickies op dit forum dat na KT je het beste cardio kunt doen, maar daaronder stond weer dat dat niet goed zou zijn omdat je dan meer in de katabole fase verkeerd. Nu is mijn vraag aan jullie, beste mensen, wanneer ik het beste cardio kan doen, voor hoe...

Ik heb een dagelijks tekort aan vetten, doordat ik allergisch ben voor noten en wij thuis niet zo vaak vis eten en ik geen zin heb om dat zelf te gaan bereiden, want ben ook pas 18. Hoe kan ik dan het beste aan vetten komen? Ik las ergens dat het handig is om olijfolie/hennepzaadolie door je...

Dag guys, Even kort 2 vragen. Wat doen vetten precies in je lichaam en waarvoor is het noodzakelijk? Hoe kom ik sneller aan mijn vetten? Zelf probeer ik voeding zoals noten toe te voegen en avocado's, verder weet ik geen andere producten te bedenken. mvg, Roel

wie o wie doet dit? en wat is beste manier? Reden dat ik het vraag... ongezouten cashewnoten bij de appie zijn een stuk duurder dan 300gr gezouten cashew noten.. Als ik die ontzout dan ben ik dus stukke voordeliger uit :)

Omdat ik sinds vandaag van kwark ben afgestapt vervang ik het door een blikje tonijn met rijst voor na de training. Ik weet alleen nu niet meer wanneer ik me 30-40gram walnootjes moet eten :(? Heb zojuist namelijk 50gr rijst (ongekookt) met 150gr (uitgelekt) tonijn op en pff wat zit ik vol...

Sinds kort ben ik erg fanatiek met sporten. Door een combinatie van cardio en spiertraining probeer ik zo efficiënt mogelijk te trainen. De reden is voornamelijk mijn vet percentage om laag te brengen, en mijn spieren strakker te maken. Nu heb ik door middel van het lezen van meerdere...