ontbijt

Ik train altijd 's ochtends, maar ik ben er niet helemaal uit wanneer ik mijn ontbijt moet eten en wanneer mijn proteine shake. tussen het eten van de eventuele maaltijd en de gym zit zo'n 30-40 minuten Welk van de volgende opties is beter?: Optie 1: Opstaan, banaan eten GYM shake met...

Ik train altijd 's ochtends voor het ontbijt. Na mijn training eet/drink ik dan: Twee witte boterhammen met pindakaas en jam En een shake met: 500 ml Soyamelk Twee stuks fruit half kopje havermout -en meestal gooi ik de boterhammen, pindakaas en jam hier ook door heen.. Is dit goed...

Hallo allemaal, ik neem nu elke ochtend zon standaard ontbijt shake (brinta, whey, banaan en melk), nu ben ik bezig met mijn voedingsschemate maken en ben ik erachter gekomen dat ik meer eiwitten binnenkrijg per dag als ik dacht ( 154gr zonder mijn avondeten ). dus omdat ik 2 shakes per dag...

ik probeer de laatste tijd beetje rond te zoeken op het internet voor een ideaal ontbijt voor mij. havermout is vaak de beste oplossing, dat eet ik ook alleen het kost me best veel tijd om klaar te maken. een vriend van me had het over havermout in de blender met allerlei ingredienten zoals...

Hallo, Ik werk in 2 shiften en ik vroeg me eigenlijk af of ik wel goed bezig ben ivm voeding. Ik eet als ik in de voormiddag train altijd 100gr havermout 600ml melk 50 gr cashewnoten nu heb ik vandaag het één en ander gelezen en hieruit leidt ik af dat het toch niet echt een...

stats: 1m80, 57kg. Kom heel moeilijk bij. Wegens tijdsgebrek enkel ontbijt samengesteld. De rest volgt 2 gekookte eieren 4 sneden meergranenbrood 8 plakken kippenwit 80gr havermoutpap 350ml volle melk 1 banaan Heb de voedingswaarde berekent en ik kom op ~ 1300cal, 80eiwit, 155koolhydraten en...

Hallo, ik wil 's morgens 2 broodjes kipfilet met 1 broodje pindakaas en een glas Chocomel als ontbijt. Het probleem is, ik kan echt niks naar binnen werken. Elke dag beloof ik mezelf om dit keer te ontbijten maar het lukt gewoon niet. Ik heb ook geprobeerd te ontbijten voordat ik mijn tanden...

Wat pakken jullie zoal als ontbijt? Ik ben opzoek naar mogelijke ontbijten zonder Whey. Momenteel heb ik iets in de richting van: 500ml melk + 100Gr havermout + (koffiepoeder/cacao/kaneel) + banaan. = shake + eventueel nog 10ml olijfolie. Of 100gr havermout + 2 heel ei + 2...

http://www.nu.nl/gezondheid/2946295/sporten-ontbijt-stimuleert-vetverbranding.html Als je voor het ontbijt al beweegt, verbrand je meer vet dan wanneer je na het ontbijt gaat sporten. Dat blijkt uit een onderzoek van Glasgow University. De onderzoekers vroegen tien mannen om drie keer...

Heyy, Aangezien ik nu al 2.5 jaar elke ochtend brinta eet krijg ik het helaas niet meer door me keel heen, 50gr kost me al 3 kwartier om op te eten:roflol: Weet iemand nog wat anders als ontbijt, brood uitgesloten aangezien ik dat al genoeg in de middag eet.

Hey, Met wat kan ik het beste ontbijten in de cut? Ik heb geen whey en ik wil geen zuivelproducten ( op magere kwark na ) Verder zoek ik nog dingen die ik kan eten bij mn vriendin thuis. Wat simpele dingen die te doen zijn in de cut en een goeie EKV verhouding hebben. Ben daar soms het...

Hey, mijn ontbijt is nu 500ml melk, 100gr brinta, 1 banaan en 50gram whey. Weet iemand een vervanging voor de melk en anders een vervanging voor dit ontbijt, waarbij dan geen melk nodig is, bedankt. ps. weet iemand toevallig ook een vevanging voor whey shake? of gewoon genoeg eiwitten uit de...

Ik heb deze ochtend weer braaf 120gr havermout, 400ML melk en 3 ei eiwitten naar binnen zitten werken. Wat eten jullie als ontbijt???

Hallo allen, Vraag me nou al een tijdje af? Wat is beter? Sporten voor of na je ontbijt? Door meteen te ontbijten start je natuurlijk wel je stuwgang. Maar door te sporten op een lege maag, verbrand je natuurlijk je vetreserves omdat je nog geen voeding binnen hebt gekregen.

Smorgen's voor ik naar school ga ben ik te moe om eventjes eieren te bakken " heb het vorige 3 weken wel volgehouden " maar heb beslist om elke morgen een pakje van 150 gram tonijn te eten. 25 eiwitten per 77.5gram 0,1 vet 0,1 koolhydraten Dus 50 eiwitten in de mogren met wat glaasjes melk...

Hoi, ik eet elke schooldag mijn ontbijt op school. Dat is 80 min. na het opstaan. Bij de 1e pauze.. Is dit nog een ontbijt of sla ik t nu gewoon over?? Ik merk er zelf nix van, zelfs meer concentratie??????

Heey DBB leden, ik heb een vraag : Ik ga inmiddels weer naar school en heb vaak geen tijd om me brinta te eten sochtends. Heeft er iemand tips voor een vergelijkbaar ontbijt, dat snel weg te krijgen is? Misschien een soort shake, maar wat? Groetjes, mark.

Al een poos lang gebruik ik havermout, magere melk en rozijnen als ontbijt. Nu wil ik voor de verandering iets anders voor mijn onbijt. Wie heeft tips voor een simpel en gezond bodybuild ontbijt dat niet al te duur is. Alvast bedankt.

Hey, weet iemand nog een lekker koolhydraat arm ontbijt? Het is niet voor mezelf, maar voor m'n zus, die wil afvallen. Maar het is ook nuttig voor als ik weer wil gaan cutten, want ik kon niet echt een fatsoenlijk koolhydraat arm ontbijt bedenken. Behalve yoghurt met fruit ofzo.

Ik lees overal dat brinta prima is voor o.a. ontbijt. Zie in veel schema's brinta voorbij komen icm een schep whey en melk/water. Brinta bevat veel complexe koolhydraten dus goed om de dag mee te beginnen. Mijn vraag is simpel: zijn andere ontbijt granen even effectief als brinta? Ik zelf...