ontbijt

Hallo DBB'ers Ik train vaak vroeg in de ochtenden voor school omdat ik anders weinig tijd heb. Ik sta er meestal rond 07:30 al. Mijn vraag is: Is het beter om te ontbijten na het trainen of voor het trainen?

Bewust doe ik de shake apart om erbij te "drinken" Maar een goede start zo lijkt me? 800 kcal ...

had een vraagje! ik neem 12iu slin post workout nu.graag zou ik ook smorgens ook slin nemen. ik sta op op 6u smorgens eet 120gram oats, 60gram whey,halve liter melk. en 1banaan. ik zou nu graag slin zette liefst ook 10iu.maar aangezien ik halfuur later moet gaan werken in de bouw ben ik...

Hallo, Ik heb een vraag m.b.t. Het ontbijt. Ik doe nu ongeveer een jaar aan krachttraining en doe dit vooral in de ochtenduren. Ik eet dan als ontbijt Brinta. Nu merk ik dat ik een beetje flauw wordt tijdens de training. Wat zouden jullie mij aanraden als ontbijt voor een training? Na een...

Ik eet nu al bijna 2 jaar lang 6 boterhammen elke ochtend met boter en kalkoenfilet en 2 met pindakaas, heeft er iemand ideeën voor een nieuw ontbijt met de juiste voedingsstoffen? Pap heb ik ook al vaker gehad en daar ben ik ook wel een beetje op uitgekeken. Alvast bedankt :))

Hoi iedereen, Simpel vraagje... Is het het beste voor het al dan niet verliezen van je spiermasse, dat je 's morgens als je wakker wordt direct eet? Of maakt het niet uit dat ik eerst rustig een douche neem, daarna nog even ga kletsen met mijn moeder, voor ik eieren begin te bakken...

Ik neem na het lezen van verscheidene boeken over gezond eten zoals 'De voedselzandloper' - En 'Skinny Bastard' nu altijd onmiddellijk bij het ontwaken een fruitshake. Hiermee bedoel ik enkele sinaasappels/citroen geperst en die gooi ik dan in de blender met wat kiwi's, aarbeien, bosvruchten...

Beste, Ik ben nu 2 weken bezig met een keto dieet. Iedere vrijdag of zaterdag houd ik een refeed dag. Is het goed als ik dan veel cruesli eet? Ik ben er namelijk best wel verslaafd aan en mag het de hele week niet eten. Dus op de refeed dag eet ik vaak 2 kommen bij ontbijt en nog eens 2 met...

Goedemiddag, Al langere tijd ontbijt ik met het volgende: Havermout uit het pak rechtstreeks in een kom, hier gooi ik halfvolle melk bij. Dit roer ik en lepel ik zo naar binnen. Hierbij ook een shakey. Nu las ik iets over dat omdat de havermout nu nog rauw is, er niks opgenomen wordt, en...

Ik wordt mijn gewone traditionele ontbijt 'eieren' wat beu gegeten :rolleyes: Hierdoor ben ik op zoek naar variaties als ontbijt met eieren. Brinta/melk/whey eet ik in de bulk, nu zit ik dus in de cut en haal ik liever me carbs uit andere bronnen. Iemand suggesties? :D

Hey, ik heb een nieuwe voedingsschemagemaakt van 2867 kcal met 22%/44%/34% e/k/v. Het is nogal een saaie voedingsschemamaar ik probeer het een beetje simpel te houden haha. Eventueel nog andere opmerking hierop is allemaal welkom! Ik vraag dit omdat ik nu redelijk hoog in vetten zit maar ik...

Kon er geen topic over vinden, brinta/havermout heb ik nogal problemen mee om door te slikken dus gebruik nu albona 7 granen ontbijt van de aldi. Zal even de waardes tikken per 100g: Energiewaarde: 1487kj/352kcal Eiwit: 12.4g Koolhydraten: 64,2g Waarvan suikers: 0.9g Vet: 2,1g Waarvan...

zoals de titel zegt , wat eten jullie als ontbijt? want dat is qua voeding mijn zwakste punt op de moment! maar wel geen dingen als vlees enz want smorgens ben ik geen vleeseter , liever iets zoets.. daarom nie ongezond of bomvol suikers ofzo eh.. en ik kom ongeveer 1 kg per maand aan , is...

Ik heb laatst aan een vriend van mij gevraagd wat ik het beste kon veranderen aan mijn voeding. Hij zei dat mijn ontbijt wat te mager was en dat ik complexere koolhydraten moet gaan eten. Echter weet ik niet wat hij daarmee bedoelt en kan hij t me ook niet echt goed uitleggen. Mijn ontbijt...

Beste lezers, ik hoor en lees de laatste tijd veel over mensen die voordat zij gaan ontbijten eerst gaan trainen. vooral veel cardio, zoals buiten 5-8 km hardlopen op een hartslag onder de 120. dit schijnt dan de vetverbranding te stimuleren. ik heb in een boek (Carb BackLoading van John...

Beste lezers, ik hoor en lees de laatste tijd veel over mensen die voordat zij gaan ontbijten eerst gaan trainen. vooral veel cardio, zoals buiten 5-8 km hardlopen op een hartslag onder de 120. dit schijnt dan de vetverbranding te stimuleren. ik heb in een boek (Carb BackLoading van John...

Het volgende recept klinkt misschien vies maar ik heb er onderhand al een aantal keren van genoten en voldoet me prima. Met dit recept kun je genieten van een bord vol pap zonder veel zorgen te hoeven maken over de carbs. ZEGGS/ZOATS oftewel Zuchinni Oats oftewel Courgette havermout...

Ik ga zo sporten maar moet nog ontbijten. Wat eten jullie meestal voor veel energie in de ochtend?

Muesli als ontbijt?? Er zit per 100 gram best wel veel suikers in. Muesli handig voor het ontbijt???

Hoi, Ik ben hardgainer met als doel het aankomen van (spier)massa. Nu heb ik berekend dat ik nog veel meer moet gaan eten dan voorheen. Ik doe mijn kracht training het liefst vroeg in de ochtend (07:00 uur) na het opstaan. Het probleem waar ik tegenaan loop; ik word meestal met een honger...