ontbijt

Even kort vraagje, ben sinds dit weekend begonnen met visolie maar vroeg me af wanneer en hoe ik dit beste kon innemen. S'ochtends eet ik sojamelk met havermout warm, is het dan verstandig om het van te voren in te nemen of erna? Neem het normaal altijd tijdens de maaltijd door in maar lijkt me...

Hoi iedereen, Ik zit met enkele vraagjes over men ontbijt. Ik begin vanaf morgenochtend terug met cutten Nu vroeg ik me af wat een goed ontbijt is. Ik dacht aan whey perfection 1 schep(?) met melk of water? En misschien met havermout van quaker en hoeveel gram dan? Of vervang ik whey...

Ik maak nou al lange tijd een grote shake smorgens met alle benodigde voedingsstoffen voor een goed ontbijt: 75gr havermout 100gr franse magere kwark 30gr whey 10ml olijfolie 500ml water Daarnaast nog twee gekookte eitjes. Ik ben alleen een beetje klaar met een grote shake smorgens en...

Hallo allemaal, Ik voel me de hele dag futloos en moe, ook heb ik vanaf 3 uur werken het gevoel alsof alles verzuurt. Ik ben 22 en vind het vreemd dat dit gebeurt bij mij. Op dit moment eet ik zo: Ontbijt: 4 witbrood met smeerkaas lunch(3.30 later):4 wit broodjes met pindakaas avond...

Ik heb een onderhoud van 2980 Kcal. Voor de bulk zit ik momenteel op 3400 Kcal. Ik eet s'morgens een stevig ontbijt van 1000kcal met name: 3 volledige eieren gebakken 350 ml volle melk 90 gr brinta 20 gr lijnzaad wat uitkomt op 1038 kcal 45gr E / 97 K / 50 V Wat ik mij afvraag is of ik...

Hallo allen Ik had een vraagje m.b.t. het verlagen van mijn vetpercentage. Deze ligt nu tussen de 14-18%. Ik wil graag richting de 10-12%. Voor de goede orde: Ik doe 2-3 keer in de week aan krachttrating en daarnaast 3x in de week basketbal en 1 of 2 keer in de week wielrennen. De laatste...

Heb al het e.e.a. gelezen maar het is me toch niet heel erg duidelijk. Ik ontbijt met namelijk met 100 gr havermout, 500 gr kwark en 1 banaan. Omdat ik vaak haast heb en niet goed kan eten 's ochtends doe ik dit in de blender en werk het in enkele seconde naar binnen. Nu is het helemaal...

Geen heel spektakel dit, maar voor goede koolhydraten en eiwitten is deze wel aan te raden. Meestal maak ik dit de avond ervoor al en laat het dan de nacht in de koelkast staan. Nodig: - 250 gram magere franse kwark - 1 banaan - 100 gram havermout - beetje kaneel - scheutje water Doe...

DBB :cool:, Ik heb een vraag over hardlopen in de ochtend en ontbijten. Doordat ik sinds een halfjaar een zittend beroep heb wil ik graag meer dan 4x per week sporten en dan met name op conditioneel niveau. Ik blijf gewoon 4x per weerk naar de gym gaan (ma,wo,vr,za), alleen zou ik er graag...

Beste DBB, Ik heb nu een redelijk voedsel schema gemaakt alleen mijn probleem is dat mijn ontbijt nooit naar binnen gaat, normaal zou ik minimaal 4 broodjes naar binnen moeten werken maar ik kom hooguit aan 1 boterham of een pakje droge crackers. Over de rest van de dag kan ik alles en...

Ik neem 1x per dag een whey shake. Dit is op trainingsdagen na de training, en op rustdagen bij het opstaan. Dit betekent dus dat ik op een trainingsdag geen wheyshake bij het opstaan gebruik Verder is mijn ontbijt elke ochtend brinta/melk a 700kcal In hoeverre mis ik die whey nu op een...

Topkoks van DBB, Hoe bereid ik deze homemade weightgainer? Ingrediënten: 500 ml melk Banaan Havermout, 100 gram Whey, 30 gram Olijfolie, 25ml Totaal: Zo'n 1000-1100 Kcals Zijn er nog bezwaren om dit als ontbijt te eten? Groet, Steensteen

al enkele weken eet ik dit als ontbijt : 250 gr magere kwark 450 ml magere yoghurt 20 gr Brinta 100 ml magere melk 50 gr stroop ( dit mix ik allemaal en giet er daarna stroop overheen ) KCAL 537 / KH 80.2 / EIW 43.7 / VET 2.7 mijn vraag is dus , is dit een goed ontbijt ? ( ik ben bezig met...

Ik heb 2 dagen geleden de multi men van bodyenfitshop ontvangen. Maar elke keer als ik een vitaminen pil neem (tijdens het ontbijt) word ik na een uur of twee eventjes duizelig (30~ min) en daarna is het weer over... weet iemand waarom dit gebeurt? moet mijn lichaam er nog aan wennen of?

Hallo, ik heb een vraag... Ik neem nu in de ochtend creatine mono, whey en multivit. Dit doe ik in volgorde: - Creatine mono direct na het wakker worden - 20-30 mins later whey - 20-30 mins later ontbijt - meestal 2 sneetjes brood met pindakaas - Direct na ontbijt multivitamine. Wanneer...

Hallo iedereen, ik doe nu ongeveer een goed jaar fitness. Ik heb lange werkdagen, 8u + 2.30u onderweg elke dag. Nu is het zoals elk jaar extra druk, het is ook fysiek zwaar en rugbelastend werk. Kben nu omdat ik beetje verkouden werd al een week niet gegaan en merk dat ik veel beter...

Hallo, ik zou graag eens een tijdje geen proteïne poeders meer gebruiken en gewoon volwaardig voedsel eten in de plaats daarvan; Normaal begon ik mijn dag met 300ml rijstmelk (ben allergisch aan koemelk) en daar deed ik wat proteïne poeder in, vervolgens at ik een kom met brinta of rice...

Beste mensen Mijn ontbijt bestaat meestal uit het volgende 250 ml magere melk + 30 gr brinta 250 gram magere milde kwark + eetlepel olijfolie 30 gram ongezouten cashewnoten 1 eiwit shake. (de shake verschuif ik soms naar de volgende maaltijd) Nu is mijn vraag of het slecht is, of dat...

Wat vinden jullie van dit ontbijt en post workout meal? Ik bedoel hiermee alleen de koolhydraten. Ik eet dit door de helft van de zak in kokend water te doen en dit even in te laten trekken. voedingswaarde per 100g ongekookte pasta Energetische waarde: 1478 kJ - 349 kcal Vetten: 1,5 g -...

Mijn ontbijt bestaat al een aantal maanden uit: 2 eiwit 1 ei 2 boterham (volkoren bruin) + 250ml melk 40g Brinta + Half uur later: Lean gain 70g + 350ml melk (mag blijven) Echter ben ik dit inmiddels een beetje beu gegeten. Wat zijn lekkere variaties voor een goed onbijt? Havermout valt af ;)...