push

Hallo, Ik wil een nieuw Push Pull Legs schema gaan maken. Train 2 dagen achter elkaar, 1 dag rust en dan weer 2 trainen (enz.). Wat heeft jullie voorkeur? * 3 trainigen maken en deze voor 10 weken herhalen. * een a en b versie maken en daar mee doordraaien. Hoor het graag

Voor de Push Pull Leggers onder ons, doen jullie Push Pull Legs Push Pull Legs Rest of doen jullie Push Pull Legs Rest Push Pull Legs Rest?

Hey iedereen, Ik zou graag wat feedback willen op het push/pull/legs programma dat ik heb samengesteld: Push A Incline Dumbbell Bench Press Horizontal Cable Crossover Lying Triceps Extension Dumbbell Lateral Raise Lying Leg Raise Pull A Pull Up Seated Machine Row...

Beste, Richtlijnen gebruik van schema 2 keer per week IVM supercompensatie Restpauze tussen sets: 60/120 seconden Voor grote spiergroepen: gemiddeld 60-120 total reps PER WEEK. Voor kleinere spiergroepen: gemiddeld 30-60 total reps PER WEEK. Push Barbell Bench Press: 4x...

Zoals vaker hier besproken, om echt serieus progress te maken met alleen push ups kan eigenlijk niet. Wat als je met een rugzak bijv deze gaat werken...

Hallo beste forumleden, Ik volg sindskort een 6 daagse pull, push, legs schema en wou graag jullie mening hierover weten. Hierbij hou ik het volume per sessie vrij laag, om te kijken hoe me lichaam erop reageert. Het schema ziet er als volgt uit: Maandag pull: Deadlift 3x 6-8 reps Cable row...

Hallo, Ik ben een tijdje terug begonnen met wat oefeningen doen thuis. Via een app doe ik een hele workout. Daarnaast doe ik ook nog dagelijks 4 sets van 12 push-ups. Ik kan het makkelijk vol houden en hoef er weinig tot geen moeite voor te doen om me 12 keer achter elkaar op te drukken. Die 4...

Beste lezers, Zojuist heb ik op het advies wat ik heb gekregen op mijn vorige topic mijn training schema aangepast. Oude topic: Opiniestuk - aesthetic bulk of cut? op de website van muscleandstrength had ik een 6 dagen schema gevonden: 6 Day Push, Pull, Legs Powerbuilding Split & Meal Plan...

Eerste post op dit forum. Ik heb een legs push pull programma voor 6 dagen in de week: LEGS: Squat 3-5 reps 4 sets SDL 6-8reps 4 sets Leg press 10-12 reps 3 sets Leg curl 12-15 reps 3 sets seated calf raises 12-15 reps 5 sets PUSH: Bench 3-5 reps 4 sets Incline DB Press 8-10 reps 3 sets...

hallo, Voordat ik in ga op de details van m’n trainingsschema, zal ik eerst even een korte introductie geven over mezelf..: Ik ben altijd een lange, dunne duursporter geweest die door toedoen van een ernstige blessure in de sportschool terecht is gekomen. Ik was toen 76 kilo op 198 centimeter...

Ik wil graag push ups in mn schema erbij hebben. Mijn schema ziet er als volgt uit; Squat Overhead press Deadlift Tricep push down of zon apparaat voor je schouders (wissel ik om per training) Dit doe ik 3 x per week. 3 setjes van 5 reps. Laatste setje tot max Moer ik de push ups vooraan of...

Noteer het alvast in de agenda! Zondag 22 april Vrije Markt Brunssum en Cuijk (Brunssum) Deelnemers worden binnenkort bekend gemaakt. Desterkstemanvanlimburg