spierafbraak

https://www.phlabs.com/looking-to-maintain-or-build-muscle-put-down-that-cigarette https://www.hfe.co.uk/blog/short-term-consequences-of-cigarette-smoking-on-body-composition-and-muscle-function/ Tijd om te stoppen...

Hey, Ik train nu al sinds september 2021 6/7 dagen per week, anderhalf uur per dag. Vanaf begins af aan volg ik strict mijn voedings/trainingsschema. Dit zonder een dag gemist te hebben. Sinds augustus 2022 begon ik steeds slechter te slapen, werd niet veel sterker meer en kreeg...

Hallo iedereen, Ik heb dus een zelftest gedaan en die was positief. Nu moet ik officieel 5 dagen in isolatie. Ik ben aan het cutten, dus een calorietekort. Moet ik in deze 5 dagen dat ik niet kan sporten, het zelfde calorietekort aanhouden? Of moet ik gaan eten op mijn onderhoud? (ivm...

Post mag verwijderd worden ik ben eraan uit.

Beste allen, vannacht heb ik door mijn pre workout heel kort geslapen en slecht. Ik ging om 12 uur slapen en moest er weer om 5.45 uit en ik had deze dag een zeer goede workout gehad die zelfde avond. maar nu is mijn vraag breek ik door deze ene nacht kort en slecht slapen heel veel spiermassa...

Hai, ik heb een vraagje. Zorgt cardio voor spierafbraak? Ik wil graag afvallen maar mijn spieren behouden, ik heb van iemand dit (zie foto) ding gekregen. Ik hoor graag hoe jullie daar over denken

BB'ers, binnenkort (vanaf mei) ga ik voor het eerst cutten. Ik ben natural en blijf dat graag. Natuurlijk is het dan lastig en vergt het veel discipline om droog te worden met minimaal spierverlies. Nu zijn op het forum veel tips en schema's te vinden, echter concreet toch nog mijn vraag: Welk...

beste forumlezers , Ik ben op 08/07 geopereerd geweest en heb nu een complete bedrust tot 15/07. Tot einde augustus mag ik niet sporten. Ik gebruik al 2 maanden HMB met goede resultaten alleen is mijn potje bijna leeg en zal ik ze opnieuw bestellen. Van HMB weet ik dat het goed werkt als...

Hallo, Misschien is deze vraag al gesteld, maar ik kan nergens echt een duidelijk antwoord vinden. Dus misschien kan iemand me hier helpen. Overal lees ik dat cardio zorgt voor spierafname. Maar hoe kan het dan dat bijv. hardlopers en wielrenners gigantische beenspieren hebben? Ik train...

Hoeveel spier wordt er verbrand in verhouding tot vet tijdens het afvallen? Stel je gaat 6 uur fietsen (Amstel gold race of mwegelland routen in Limburg) verbrand je dan net zoveel spier als vet? En wat als je bcaa en eiwit eet? Of hoe ligt die verhouding tussen vet en spier verbranding?

Beste bb-ers Ik doe nu 3x in de week kracht training+cardio en de rest van de dagen(rustdagen) touwtje springen Heeft dit effect op mijn spieren of spierafbraak? en touwtje springen is goed alleen hoe kan ik goede resultaten halen? Ik doe het nu zo: 75x * 75x * 75x * 75x * 75x *...

Wil bijkomen in spiermassa en ben in begeleiding bij een coach gegaan, ik ben 39 j, 1m69, 63 kg en zit op 27 % vetpercentage ??? Toch is het allemaal een beetje onduidelijk, week 1 het schema dat hij me geeft met een 3 dagen trainingsschema moet ik 2400 calorieën p/d bij 2 d...

Hallo, Ik ben nu (slechts) 6 maand bezig met krachttraining. Ik doe nu een 5daags full-body schema. Sinds deze week ben ik begonnen met cutten (als je dat zo al mag noemen), en heb daarom 3x per week spinning toegevoegd aan mijn schema. Maandag-vrijdag krachttraining, en daarbij dus...

Hallo allemaal, Zoals meeste van jullie al weten is het ramadan voor de moslims. We mogen tijdens de ramadan tussen (gemiddeld) 4:05 en 22:00 niet eten en drinken. Mijn vraag is aan jullie hoe ik spierafbraak tegen kan gaan ? Zal ik gewoon in de ochtend rond 3:45 tijdens ontbijt gewoon whey...

Nu ben ik 2 weken bezig met een voedingsschema. Ik train 4x in de week. Ik hang 1 uur in de gewichten en doe 30 min. Cardio. Het is mij afgeraden om niet langer dan een half uur cardio te doen ivm spierafbraak. Ik ben nu 76 kilo, 181,5 cm en vetpercentage is 14,4. Het doel is om een...

Beste medeforumgebruikers, Ik zocht naar de juiste rubriek, dus ik hoop dat ik hier de juiste te pakken heb, maar kon zo niet vinden waar ik dit anders kan posten. Rond iets voor juli ben ik begonnen met een fatsoenlijk voedingsschema en intensieve krachttraining, dit om wat gewicht aan te...

Wat is een goed supplement voor spierafbraak te voorkomen ? Ik zou testosteron booster willen nemen maar , heb gelezen dat op zo een jonge leeftijd (17 jaar) je testosteron al hoog ligt door puberteit en deze boosters eigenlijk dan geen effect hebben klopt dit ? en een ander idee voor...

Beste leden, aangezien de zomer er aan komt en ik me dus wil bezighouden met ´cutten´ ben ik sinds kort begonnen met cardio in combinatie met lichte krachttraining. Ik ga om de dag hardlopen voor cardio en de andere dagen doe ik lichte krachttraining dmv push-ups, ab-workouts en enkele...

Hallo DBB'ers, Wanneer is er nou sprake van spierafbraak? Alvast bedankt.

hallo mensen de titel zegt het eigenlijk al heeft er iemand tips voor het cutten zonder spierafbraak. alvast bedankt