spiergroei

Jongen van me sportschool kwam naar me toe om te vragen wat hij het beste plaatselijk kon injecteren in zijn achterlopende spiergroepen? Dus ik zeg: Zie ik eruit of ik kuur ofzo en daar verstand van heb ofzo!!!! :roflol: Nee geintje dat zij ik niet :cool: Ik zei: Je BeDoEld AnAbOlUuH??? :eek...

Ik vroeg me af hoe effectief een UB/LB schema eigenlijk wel niet is? Ik heb een jaar lang met een 4 daagse split schema getraind waarbij ik per dag 2 spiergroepen intensief aanpakte, ongeveer 4 oefeningen per spiergroep. Ben hier goed op gegroeid en heb zeker zo'n 15 kg gepakt. Nu heb ik...

Dag dames, Ik heb een vraag/probleem. Mijn benen en billen groeien gigantisch (vind ik) t.o.v. mijn bovenlichaam. Ik neem aan dat het spierweefsel is, want mijn taille is niet gegroeid in omvang. En mijn bh-bandje (borstomtrek) zit merkbaar losser. Het kan zijn dat al 't vet wordt opgeslagen...

bij het maken van een training hou je met een aantal dingen rekening maak een lijstje van onderstaande dingen van belangrijkste naar minst belangrijk frequentie - hoevaak train ik een oefening of spiergroep per week intensiteit - wat voor oefeningen gebruik ik [ga ik squatten of doe ik...

hallo allemaal, Een aantal weken terug las ik een topic over HST-training waarin ik het volgende tegen kwam, ik citeer: 'Een spier kan immers maar een bepaalde graad van microtrauma vertonen, wat logisch is, anders zouden we tijdens het trainen ons spier zien scheuren en uiteenvallen...

we nemen hier bijna allemaal een post workout shake om ons cortisol gehalte omlaag te brengen door insuline op te wekken. mijn vraag is of als je over de rest van de dag veel koolhydraten neemt je dus meer insuline produceert wat word beschouwd als een anabool hormoon dus zorgt voor meer...

Discussie: Effect vleeswaren op spiergroei overrated? Ik open even met een citaat: ‘Er zijn acht aminozuren die het lichaam moet opnemen uit bronnen buiten het lichaam, en ofschoon alle vruchten en groenten de meeste van die acht aminozuren bevatten, zijn er veel vruchten en groenten die...

Ik heb een dik 10-13 jaar terug een oog operatie gehad, i.v.m. loenzen en slecht zicht. het betekende een oogbal-spierverkleinende operatie aan beidde kanten. Zou het nu kunnen zijn dat sinds ik train mijn oog-spieren weer langzaam zijn gaan groeien, waardoor mijn zicht weer slecht is...

Growth hormone secretion during sleep Slaap, hoe veel heb je er echt voor nodig om te groeien? Als groei gelijk staat aan het aantal HGH wat je produceert dan kun je beweren dat 3 uur genoeg is, daarmee bedoel ik de eerste drie uur nadat je in slaap valt. nu heb ik zelf vannacht k*t...

Ik vroeg me af of de manier van slapen misschien een effect kan hebben om de mate van spiergroei. Hiermee bedoel ik het volgende: Als je je rug hebt getraind, en je slaapt dan ervolgens op je buik (om je rug de vrijheid te geven en niet te belasten), zou dit bevordelijk zijn voor de...

Ik heb al zoekmachine gebruikt maar kon geen specifiek antowoord vinden op mijn vraag. had ook bij google ingetypt en was nog wat verschil met antwoorden, ene site zegt bij 2 a 3 herhalingen bijna geen spiergroei en pas bij 8 tot 12 herhalingen goede spiergroei. andere site zegt weer dat je...

beste mensen, ik had een vraagje over avodart(duta) wanneer ik dit dagelijks slik, zal dit mijn spiergroei beinvloeden? het remt nl DHT en de omzetting van testosteron en volgens mij is dat niet goed?

dag mensen, ik vroeg me af hoe ik heb best van mijn "probleem" af kan komen, aangezien, mijn Linkerborstspier groter is, Linker Lat ook ! maar mijn rechter arm (boven/onder) zijn aanzienlijk dikker ! is dat er af te trainen?

Naar mijn idee moest je 250 extra caloriën per dag innemen om een halve kilo spiermassa per week te kweken, maar zeker weten doe ik dit niet??? dus iemand? En daarnaast, is een halve kilo haalbaar? Ik volg een gezond voeddingsschema met de combinatie van ongeveer 50% koolhydraten, 30% eiwitten...

Aminozuren geven een onafhankelijke en directe trigger voor proteine synthese: Alleen maar weer een bevestiging (dit keer via verklaring van het onderliggende mechanisme voor activering van eiwitsynthese) dat aminozuren bij de training belangrijker zijn dan suikers.

Ik heb gelezen dat je ongeveer na je dertigste spiermassa gaat verliezen als je er niet iets aan doet. tussen de 30 en de 80 raak je vijftien procent kwijt. Ik ben momenteel 29 en ben pas begonnen met fitness op m'n 28ste. Op m'n 28e zat ik op een dieptepunt qua gewicht. 72 kg bij 188 cm. Dat...

Ik neem aan dat hier wel mensen zitten met roeiervaring. Binnenkort schaf ik me een goede roeiergometer aan zoals de Concept 2. Krachttraining in de sportschool heb ik momenteel geen zin meer in. Kun je van dat roeien ook spiermassa kweken of moet ik dat enkel zien als cardio? Je kunt immers...

vond het wel interessant http://www.ergogenics.org/pijnstillers2.html

Ik heb van 2001 tot 2004 erg fanatiek aan krachttraining gedaan met natuurlijk als ultieme doelstelling: monsterllijke bundels te kweken! Dit is mij in die periode erg goed afgegaan. Ik had een strak schema (4 keer per week), hield rekening met herstelfases van spieren, verdiepte mij in de...

Hallo allemaal, Ik ben nog niet zo lang aan het trainen, maar lang genoeg om een ongelijkmatige spiergroei bij mijzelf waar te nemen in zowel biceps als schouders. Mijn linker spieren zijn nu iets groter dan mij rechter. Ik gebruik een halter waar uiteraard aan beide kanten het zelfde gewicht...