spiergroei

In 'plain and simple' nederlands een goede uitleg over krachttraining en hypertrophy. Vooral bij punt 3 begint het interessant te worden. Voor vele van ons waarschijnlijk niks nieuws, maar nuttig voor de 'newbie'. [Link niet meer beschikbaar]

Hypnose is een geweldig werktuig voor persoonlijke verandering. Hypnose wordt momenteel door miljoenen mensen rond de wereld gebruikt om te helpen bij het bereiken van stoppen met het roken, of gewicht verliezen. Hypnose is een totaal natuurlijk fenomeen dat verkeerd door de meerderheid van de...

Ik zit eigelijk met een vraag daarover. Ik weet dat je spieren voldoende rust nodig hebben en dat je ongeveer een 8 uur per dag moet slapen. Nu vroeg ik me af als wanneer ik bv een filmpje kijk in de zetel, of op de playstation speel in men luie zetel, dat ook wordt gezien als rust, of...

Hallo, Ik had een vraag over de enegie die je spiermaakt. Stel je hebt te kort aanj voeding binnen gekregen dan kan je spier niet het exctra beetje geven om te groeien. Waarom haalt het lichaam de enegie niet uit de vet dat die vet omslaat in enegie? Of doet dat wel zo wel zo iets???

Stelling: de spierpomp tijdens de training bevordert de spiergroei. Geef je mening.

Op bodybuilding.com heb ik geleze bij dat bij sommige, heeel veel water drinken voor hun de ''sleutel'' was om snel spiermassa aan te zetten en natuurlijk er veel bij eten, maar sommige drinke 8 liter water per dag. Zodat ze sneller spiermassa aan zetten. Iemand anders hier ervaring mee?

Ik gebruik nu al een tijdje minocyline (antibiotica) voor mijn acne en ik vraag me af of er mensen zijn die weten of dit enige invloed heeft op de spiergroei. Ik vermoed dat dit niet al te positief kan zijn? Wat weten jullie over deze vorm van antibiotica?

Hey.. Onlangs ben ik erachter gekomen dat ik bij mijn geboorte 2maanden tevroeg geboren ben, en dat mijn hart stil stond bij mijn geboorte. Uit onderzoeken is gebleken dat tevroeg geborenen verschillende problemen ( kunnen) tegenkomen; *bron wikipedia * lichamelijke handicap...

Hallo Ik ben nu al een tijdje aan het trainen en heb veel op het forum gelezen en trainingschema's gezien en heb nu zelf een trainingschema samen proberen te stellen om bf te verliezen en spiergroei te optimaliseren. Maandag *Borst -Incline dumbbell...

Anti depressiva's ontregelen de bijnieren en de bijnierschors die hormonen aanmaken die zorgen voor je koolhydraat en eiwitten en vet huishouding in je lichaam. Dus in hoeverre heeft dit invloed bij het trainen en de spierontwikkeling en groei?

Ik lees hier vaak dat het voor absolute beginners nog mogelijk is om (uiteraard beperkt) spiermassa aan te zetten ook al zijn ze in de cut. Ik train nu ongeveer 4maand en heb nu besloten om toch even een maandje te cutten omdat het anders een te lange cut gaat worden voor de zomer. Mijn BF...

Hallo allemaal, ik lees al ruim een jaar op dit forum en heb onlangs besloten dat het tijd werd een account aan te maken. Ik zit echter met een vraag over alcohol. Kan iemand mij goed onderbouwd uitleggen wat de negatieve effecten van alcohol zijn? nu weet ik wel hoe mensen aan een...

Als je ooit een dieet hebt gevolgd voor een bodybuilding- of fitnesswedstrijd – of gewoon voor langere tijd om Goed eten is het halve werk!vet kwijt te raken – dan weet je wat je meteen na afloop wilt doen: alle lekkere dingen eten die je de afgelopen paar maanden hebt vermeden. Dat is...

Op verschillende sites (o.a Restimulating Progress by Changing Exercises ) wordt gesproken over het belang van het regelmatig veranderen van oefeningen om zodoende de spieren weer een extra stimulans te geven. Alleen vraag ik me af waar vind ik de balans tussen enerzijds het veranderen van...

Goeie avond! Je hoort vaak dat mensen met een laag vetpercentage minder snel groeien en dat een speklaagje de toename in spiermassa vergroot als je traint. Welk percentage moet je ongeveer aanhouden? Ik zit denk ik op 10%, kom erg moeilijk in vet bij maar wil het toch zeker naar een 12-14%...

als we uitgaan van het concept dat spiergroei komt door het uitzetten van de cellen. bevordert een heet bad dan ook de spiergroei? aangezien je cellen ook uitzetten bij die hitte. plus het helpt de spieren sneller ontspannen in de rustfase.

In hoeverre belemmeren deze middelen spiergroei, en dan met name Finasteride

ik heb gisteren minder hard getraind dan mijn training 2 dagen ervoor. Toch heb ik spierpijn en zelfs ietsje meer dan toen. Is mijn training van gisteren nu nutteloos geweest qua spiergroei betreft of niet?

Beste mede DBB'ers. Zoals jullie gelezen kunnen hebben, heb ik al eens eerder een post gemaakt over mijn staat van trainen. Nog even in het kort, ik train nu ongeveer een half jaar. En tot ongeveer 2 weken terug had ik bijna geen resultaat. Bijvoorbeeld, ik begon met bench press van 40 kg, en...

hallo, ik vroeg mij af of leeftijd invloed heeft op de spiergroei. is er dus een bepaalde leeftijd die ideaal is voor de spiergroei waarmee je meer progressie maakt dan vroeger of later met dezelfde trainingsomstandigdheden? ik weet zelf al dat voor een gedeelte testosteron hierbij een rol...