spiergroei

Heeft iemand hier ooit een wetenschappelijk onderzoek over gevonden? Ik heb wel vermoedens hierover maar ik zou graag wetenschappelijk bewijs willen lezen, maar ik kan er zelf helaas niets over vinden :(

hey, Ik ga trainen en ik heb een voetbalwedstrijd op de zelfde dag. Ik train van 4 tot 5. Benen+Buik+Onderrug. Voetbalwedstrijd is van half 8 tot 9. Voor de training neem ik een whey en eet ik een broodje met kipfilet. Na de training neem ik een whey en een avondmaaltijd. Kan dit kwaad...

Even voor Girls Only, kijk eens wat ik tegenkwam op internet: 'Van een andere soort pil, de Diane-35, is bekend dat deze een lichte anti-androgene werking heeft. Deze lichte anti-androgene werking is natuurlijk wel handig als een vrouw last heeft van jeugdpuistjes, maar niet als zij ook...

Hey ik heb even een vraag, zeer zelden gebruik ik eens wat lexotan ( een soort kalmeer-slaapmiddel ) om wat langer en dieper te kunnen slapen. nu vroeg ik me af wat de effecten van slaapmiddelen (lexotan, xanax enz) zijn op de algemene spiergroei? gain je meer door de extra diepe slaap? of...

Ik schrijf dit stukje voor mijn vriendin. op dit moment probeer ik haar te overtuigen dat krachttraining echt beter is dan puur alleen cardio :D nu zit ik met een aantal vragen. De weerstand die ze heeft tegen krachttraining is met name het gevoel dat ze breed wordt en dikke armen krijgt...

Hallo, Ik heb een aantal (beginners) vraagjes over de "spieren". Als je spieren wilt behouden, ook als je stopt met BB bijvoorbeeld, hoe kan je dat het best doen? Eiwitten blijven eten?? Kracht training en massa, ik weet dat massa training meer herhalingen moet doen en kracht minder...

hallo, Ik ben sinds gisteren begonnen met finasteride. Ik kende dit medicijn helemaal niet, de dokter heeft me er een beetje uitleg over gegeven, maar ben er zelf ook over gaan zoeken op het internet. Ik heb ook op dit forum heel wat uitleg gevonden, maar 1 ding is mij nog niet duidelijk. Op...

Ik drink iedere week als ik uit ga op zaterdag. Vermidert dit mijn spiergroei/kracht?

ik vraag me dit nu al een paar weken af, ik ben zelf iemand die veel slaap nodig heeft en lang kan slapen als ik niet op moet. nu heb ik me al vragen gesteld of dit wel voordelig is voor de spiergroei. als je een paar uurtjes slaap kan inruilen voor een maaltijd meer naar binnen te krijgen...

Hallo, Op mijn sportschool had ik een discussie of het wel of niet doen van Decline Benchpress zin heeft. Volgens een instructeur schiet je er bar weinig op en zal je onderkant borst er echt niet beter van worden dan wanneer je enkel incline of normal benchpress zou doen. Wat is jullie...

Ok ben serieus aan het zoeken overal over steroids (nog nie van plan ze te nemen, maar vraag me het serieus af) nl: bvb iemand die 3 jaar naturel traint beslist toch maar eens aan de steroids te gaan en gaat voor een eerste kuur bvb 6-8 weken. Die persoon komt 3-5kg bij (waarvan +-1kg vocht is ...

Er zijn vele berichten over cardio en spierbehoud voor vetverlies. Ik wil graag buiten me hobby bodybuilding/krachttraining ook gaan hardlopen. Me doel is dus een betere conditie verkrijgen/fitter zijn en toch spiermassa blijven aankomen. Waar ligt dan de grens betreft cardio,want kan me...

Wat vinden jullie is High Frequency Training nuttig voor spiergroei/bouw of is het meer gericht op maximale kracht ?

Hallo, ik heb een paar vragen; 1. Mijn linkerborst is kleiner dan me rechterborst, terwijl ik ze al 2 jaar lang precies hetzelfde en tegelijk train. Er zit wel evenveel kracht in, wat kan ik er aan doen zodat ze even groot worden? 2. Mijn biceps groeien niet meer, ik heb me trainingsschema's...

Hoi, Ik ben nieuw hier en weet nog niet zo veel van spiergroei en voeding. Ik ben een wedstrijdturnster (geen topsport) en wil graag wat meer in spierkracht en gespierd uiterlijk toenemen, alleen wil ik daarbij niet in gewicht aankomen. Ik probeer al een tijdje regelmatig en vetarm, maar zie...

[Link niet meer beschikbaar]

Besten, ik heb al een behoorlijke tijd geen boost-supplement meer gebruikt (wel Whey), en ik zou graag wel weer een keer een productje willen pakken. Kijken wat voor winst ik er mee kan boeken. Mijn voedingsschema is op orde (dit wil zeggen, keurig volgens de standaarden), ik ben op het moment...

Intressant onderzoek

Vaak bestaat er nog het misverstand dat spierpijn bijdraagt aan spier groei. Men denkt vaak: "Ik heb spierpijn, dus heb ik goed getraind." - Fout. Spierpijn ontstaat door het achterblijven van afvalstoffen in de getrainde spieren. Het zegt dus NIETS over de training zelf. Spierpijn kan je ook...

Hallo, wat ik mij al een tijdje afvraag is het volgende: creëer je spiergroei door te bewegen, aka door arbeid uit te oefenen op de gewichten, of door spanning te zetten op je spieren zonder te bewegen, aka kracht? Ja natuurlijk weet ik dat je spiergroei verkrijgt door oefeningen te doen, dus is...