trainingschema

Hoi iedereen, Zouden jullie een feedback of tips/aanpassingen op mijn trainingsschema kunnen geven? Aangezien de meeste van jullie hier een stuk meer ervaring hebben dan mij! Maandag. - rug Dinsdag. - borst en buik Woensdag. - benen incl. Kuiten Donderdag. - bi's tri's en schouders...

Kan weg. Nieuw schema!

Hallo, Ik heb een nieuw schema gemaakt en heb hier graag feedback over. Ondertussen ben ik al ongeveer 6 maand bezig met fitnessen, dus nog vrij beginner Ik wil voor een combinatie van meer kracht en massa gaan. Echter heb ik slecht 3 dagen in week tijd voor trainen en dit zijn de...

Hey kan er iemand mij helpen om een individuele trainingschema (voor voetbal) te maken Mijn doel is om sneller, steviger en explosiever te worden Ik heb 2x per week voetbaltraining En ik ga 3x per week naar een sportschool (maar heb geen schema) Alvast bedankt

Goedemorgen allen. Ik kwam dit schema (Bijlage) tegen op aanraden van een collega. Nu wou ik jullie vragen of dit een goed schema is, of er toch wat aangepast moet worden? Ik ben van plan hier aankomende maandag mee te beginnen en dan 4 weken het schema te volgen. Helaas kan dit niet...

Hallo, Mijn doel is om breder en sterker (gespierder) te worden. Ik wil dan beginnen met een 3 daagse training schema. Mijn probleem is dat ik niet heel ervaren ben met de oefeningen voor de juiste categorie en de namen. Heb al best vaak getraind met een vriend van me maar het komt vaak...

Hallo allemaal, Er zit voor mij niks anders op dan thuis te trainen, aangezien alle gym's hier in de buurt meer op health clubs lijken. Nu heb ik het volgende thuis tot m'n beschikking: Een bankje, ez-curl bar, straight bar, en dumbbells tot 17.5 kilo. Hoop binnenkort nog wat dingen toe te...

Hallo, Ik ben nu een paar maanden bezig met rippetoe. Het probleem is dat ik dan maar 3 keer per week hoef te sporten maar ik wil eigenlijk 4 keer gaan want ik vind het gewoon leuk en dat houdt me ook bezig. Ik zat nu te denken aan dit schema: A Squat, 5x5 Bench press, 5x5 Barbell bent...

Hallo ik ben begonnen met serieus trainen en serieus met voeding te gaan doen. Mijn trainingschema is nu Stronglifts 5x5 en ben nu in week 5. Me voedingschema staat hieronder. Denken jullie dat ik hier resultaat mee ga krijgen? (De tonijn verwissel ik ook vaak met iets anders ivm met kwik)

Wat vinden jullie van dit schema ? Graag tips wat beter, is namelijk om massa bij te kweken en vet te verliezen. 180 cm, gewicht 87kg, vet 20% Ik zou na die 4 dagen terug opnieuw beginnen vanaf dag 1 zonder rust. Maandag : day 1 Dinsdag : Day 2 Woensdag : Day 3 Donderdag : Day 4 Vrijdag : Day 1...

Ik zoek een traningsschema zonder oefeningen waar ik mijn onderrug bij gebruik ivm rugklachten die zo erg zijn dat ik haast niet kan staan. Waarschijnlijk een hernia uitslag ziekenhuis over 2weken. Ik train het liefst om de dag. Graag advies van julie.

Hallo, ik ben nu al een 3 maand aan het trainen maar ik zou toch wat hulp kunnen gebruiken met het opstellen van een deftig trainingschema en voedingsschema. dit zijn mijn toestellen: en dit zijn mijn voedingssupplementen: zou graag ook wat info willen hebben...

Ik train 3x per week, en zoek een goeie training om mijn lichaam (heb al mn spieren verloren door ziekte) weer helemaal op te bouwen.. en flink wat spieren te trainen! Ik heb sinds september getained in een sportschool en had daar goeie begeleiding, nu ik echter ben overgestapt op basic fit na...

Beste leden, Ik ben nu toch al even bezig met trainen en ben zelf altijd opzoek naar nieuwe oefeningen en uitdagingen in de fitness ( vragen aan mede fitnessers, opzoeken op internet, dit forum afgaan ) Nu zou ik eens willen vragen wat jullie persoonlijke indruk is van mijn zelf samengesteld...

Hallo, Ik ben nieuw hier maar ben ondertussen al een aardige tijd bezig met sporten en gezonder leven. Ik ben afgelopen mei begonnen met afvallen. Ik woog toen ruim 73 kilo. Ik ben toen begonnen met hardlopen en bodypump. Op aanraden van een vriend ben ik me toen ook gaan inlezen in KT en...

Hey iedereen, Ik ben nieuw hier, heb besloten te gaan fitnessen en ben vast beraden ;) Ben een maandje bezig en heb besloten er vanaf nu (2014) echt voor te gaan, ik dacht aan een 4 split schema, dit komt het beste uit met school en prive leven, hieronder volgt mijn schema, heb zeer veel...

Hallo ik ben op zoek naar nieuwe trainingschema's voor massa alleen weten jullie enkele websites waarvan ik die vandaan kan halen? Thanks:D

Hallo allemaal, Sinds kort heb ik besloten om met een trainingschema te gaan werken. ik train nu ongeveer 3 maanden krachttraining, dit is mijn indeling: Dinsdag Borst (4 oefeningen), triceps (4 oefeningen), benen (5 oefeningen) Donderdag Biceps (4 oefeningen), rug (4 oefeningen)...

Hallo iedereen, ik train ongeveer een goed jaar. Ben net herbegonnen na en pauze van 2maand gepaard met vettig eten etc.. Door teveel overuren op het werk. Stats: 27j, 1m79 66kg 11% vet (als ik dit goed heb gemeten). Ik wil niet de breedste worden noch de sterkste. Ik wil gewoon een...

Hallo Ik ben een jongen van 16 (bijna 17). Ik ben afgelopen jaar van 92 kilo naar 75 kilo afgevallen en ben nu 80kg en 1.90. Ik heb een brede bouw van mezelf. Ik zit nu 2 maanden 3 keer per week sportschool en loop hard voor laag vetpercentage ( loop maar 25 minuten 3x per week ) Ik zie nu...