vermageren

Deze had eender waar gekund maar mijn doel is toch wel voornamelijk vetverlies + spiergroei. BACKSTORY: Augustus bloed laten nemen, voelde mij schijt en ik dacht meten is weten. Dit moment woog ik 150,5kg. De waardes waren alarmerend, ondertussen ook bij de endocrinoloog geweest. Meteen werd...

Hallo, Ik ben zelf niet zo zeker of ik in de juiste categorie zit. Maar op dit moment blijft men gewicht vast hangen rondom de 106-108kg, ik mag doen wat ik wil vermageren lukt niet want ik zit vast rond de middag 106 en 108 kg, dit is nu al van begin april. Ik eet rond de 1800-1900 kcal per...

na lange tijd stil gelegen te hebben ben ik een goede maand geleden terug begonnen met trainen.... ik ondervind pijnen in de gewrichten van de schouder.... buiten captagon gebruik ik niets anders... zou ik een half ml deca gebruiken per 10 dagen om de ontstekingen te verminderen?

Hallo iedereen, na vele jaren hier actief te zijn weet ik al redelijk wat over hoe ik mijn lichaam kan verbeteren, versterken, maar voor een vrouw is dat anders. Mijn zus wil graag vermageren en vroeg mijn advies. Ze is 42 jaar, 1m 58 en weegt ongeveer 65 kilo. Toen ze 20 was woog ze 50 kilo...

Beste kuurders Ik heb een vraagje mijn broer wilt graag vermageren en omzetten in spieren welke kuur gebruik ik hier best voor hij weegt 110kg en is 1,85m Mvg

Ik ben 20 jaar, heb 10 jaar aan judo gedaan. Door een ongeval kon ik niet meer sporten. Mijn knie is nu volledig herstelt, en ik kan weer gaan sporten. Is het gezond om te leven met 1500 kcal per dag te nemen? Ik ga weer 5op7 lopen en 6op7 fitnessen! heb ook mijn weight jacket besteld! Heeft...

Eerst en vooral een kleine introductie/geschiedenis: Ik ben dus Sam en ben momenteel 20 jaar, nieuw op dit forum. Een paar jaar geleden (5jaar ongeveer) woog ik rond de 110kg. Mijn ouders hebben toen een hometrainer tweedehands gekocht (een kettler) en op een dag besloot ik om die te gaan...

Ik woog 2,5 maanden geleden nog 85kg maar ben intussen door een combinatie van betere voeding en meer sport al afgevallen tot 72,5kg. Mijn vetpercentage is stevig gezakt en mijn spiermassa nauwelijks gedaald (in percentage gelijk gebleven). Op dit moment zit mijn lichaam al vrij strak (buiten...

Mijn vrouw en ik zijn beide bezig met het vermageren. Voor mij telt voornamelijk vetverlies, zij wil haar volledige gewicht omlaag. Ik maak voedingsschema's, zij deed even het voedingsplan van B&F, maar door 3 shakes per dag en te weinig eten werd ze te humeurig en is ze overgegaan tot...

Beste, Zouden jullie tips kunnen geven ivm afvallen ik weeg 78kg en ben 1m79

Hey, ik ben de laatste tijd aardig afgevallen, maar nu zijn mijn bovenarmen nog altijd redelijk zwaar, heb nog veel vetmassa aan de achterzijde van mijn bovenarmen. Nu train ik elke dag biceps en triceps, zo een maand of 3 maar mijn armen worden niet dunner , in tegendeel lijkt het wel...

Hallo iedereen Ik ben Math, 20 jaar, 1m72 en momenteel 93 kilo (en neen, dit komt niet door de spieren :fries: :klink: ) Ik ben nu 4 weken serieus beginnen trainen. Ik volg het beginnersschema van schemaatje.nl http://http://www.schemaatje.nl/fitnessschema/split-schema-beginners, maar doe...

Hallo Ik ben 16 jaar en ben nogal te dik voor mijn leeftijd Hieronder zien jullie wat ik zowat eet Maandag-dinsdag-woensdag-donderdag-vrijdag-zaterdag-zondag 8:00 cornflakes 10:00 appel /manderijn 12:00 2 boterhammen met kaas 18:00 avondmaal meestal een klein bord rijst met een stukje...

geslacht: man leeftijd: 23 jaar 84kg 175cm Doel: 10 kg afvallen want heb wat overgewicht al kun je dit niet zien aan mij (raar maar waar) Ben op mijn eten gaan letten en dit even uitgerekend wat ik ongeveer binnen krijg. Maaltijdschema: Ochtend: Shake banaan 270 kcal 10u30 a...

Beste Vroeger heb ik veel aan sport (voetbal)gedaan en was ik slank en kon je zo wel eens me buikspieren zien (en dit zonder fitness) maar door operatie ben ik moeten stoppen met mijn sport. maar met gestopt te zijn ben ik toch wel wat bijgekomen. 15 kg in 4 jaar. nu zou ik dus graag terug...

Dag iedereen, Ik wil graag wat tips voor vermageren, ik ben 41jaar en 1m71cm en ik weeg 115kg ik zou graag 20kg vermageren. kunnen jullie me wat helpen met tips enz.. VOEDINGSCHEMA: 5u30: Ontbijtkoek 9u: Appel of appelsien 12u: 200gr tonijn 50gr rijst 50gr groenten 17u: 150gr kip 60gr...

Beste leden! Ik ben een jongen van 16jaar, weeg ca.80kg,1,78(ongeveer)m groot en ik fitness nu al een 4-tal maanden. Ik zou nu intensiever willen beginnen trainen. Mijn doel is, zoals bij iedereen het geval is veronderstel ik: een sixpack en een goed ontwikkelde borstkas. Aan mijn...

Dag mensen , Ik zou willen vermageren & spiermassa bijkomen. Wat ik hoorde is dat voeding heel belangrijk is & dat geloof ik best. Ik ben 17 jaar & trein om de 2 dagen. Ik heb maar een beperkte mogelijkheid van treinen wegens in een ernstige kwetsure aan mijn bekken heb ik heb een...

Dag mensen , Ik zou willen vermageren & spiermassa bijkomen. Wat ik hoorde is dat voeding heel belangrijk is & dat geloof ik best. Ik ben 17 jaar & trein om de 2 dagen. Ik heb maar een beperkte mogelijkheid van treinen wegens in een ernstige kwetsure aan mijn bekken heb ik heb een...

Hey allemaal, Ik ga maandag starten met een voedingsschema dat ik samengesteld heb, zouden jullie er even naar kunnen kijken en zeggen wat goed is/beter kan? Doel is dus om te vermageren zoals in de titel vermeld :). stats: M 182cm 93kg 24%VP -> kwam uit op behoefte van ong 2500 bij 5 keer per...