verrekt

Hallo iedereen, Ik heb al een langere periode dat wanneer ik ga bankdrukken, een tijdje erna mijn borstbeen steekt en dus waarschijnlijk verrekt is. Nu dacht ik eerst dat het enkel lag aan dat ik te zwaar deed (bijvoorbeeld als iemand me spotte). Maar vandaag had ik het bijvoorbeeld ook met...

Hi allemaal, mij heb in mijn bovenbeen aan de voorkant een spier verrekt. Kan ik nog legday doen? Of raden jullie het af? Ik ging normaal 5x per week naar de sportschool waarvan 2x Legday maar ik heb nu al een week lang bovenlichaam gedaan omdat ik dacht dat ik mischien maar even geen benen...

Hoe lang moet ik het laten rusten? Voelt niet pijnlijk aan ofzo maar wel verkeerd

Vorige week heb ik helaas mijn nekspier verrekt tijdens het bankdrukken. Nu een week later heb ik tussendoor toch nog eigenwijs gesport en de pijn neemt nog niet af. Ik neem vanaf nu absolute rust en gebruik veel warmte voor mijn nek. Wat me het meest zorgen baart is de uitstraling naar mijn...

Mensen, het is me enige tijd geleden in de rug geschoten met dumbell press. ik sta smorgens met veel pijn op, als ik dan mijn ding doe verdwijnt de pijn weer. Alleen als ik mijn lichaam draai naar links of rechts voel ik de pijn, het meeste gekke is misschien nog wel dat ik gewoon kan trainen...

Ik heb vanmorgen het rechterdeel van vermoedelijk m'n trapezius verrekt. Als ik verkeerd draai met mijn nek of mijn arm verkeerd beweeg krijg ik ontzettende steken. Soms voel ik de steek en reikt een uitstraling tot m'n arm/hand. Niet echt bevorderlijk om te gaan trainen. Is er buiten de...

een tijdje terug had ik jullie tips gevraagd voor als je een spiertje in je (onder) rug hebt verrekt. Dit was bij mij tijdens het deadliften gebeurd. Toen ben ik toch maar het verstandige gaan doen om en rust te houden en aan de fysio te gaan. De fysio had mijn rug gekraakt, en na 3 dagen...

heeft iemand er ervaring mee met een verrekte spier in je rug? In mijn geval is het mijn onderrug, links. Ik ben hiervoor bij de dokter geweest. Ze zegt dat ik door mag trainen omdat mijn rug van niks doen alleen stijver word, maar niet te veel aan mijn rug laten trekken. Maar ik heb nu een...

Goedemiddag allen, Ik heb over de loop der jaren spier-imbalances, heup pijn, knie pijn en lage rug pijn verholpen door middel van squats en deadlifts met laag gewicht beginnen en zo opgebouwd. Door veel foamrollen en flexibiliteits oefeningen is ook mijn lichaamshouding sterk verbeterd in de...

Hee, Heb sinds 4 dagen geleden een hele rare druk achter m'n hoofd (bij m'n oor). Ook word ik misselijk en moet ik hierdoor soms braken. De druk is niet continue maar om de 10 minuten +- vooral als ik in bed lig en niet te druk ben heb ik hier erg last van. Ik voel me ook wat minder...

Hoi mensen. Vraagje. Heeft er iemand een goede tip. Welk spul ik het beste kan gebruiken. Ik heb zo juist een spier verrekt in me rug, met het terug leggen van de dumbbel :eek: pff Kan amper zitten of draaien! Tijger balsem spray ofzo? Of zalf? Greetingss

Ik heb denk ik mijn rechter bilspier verrokken door van het dipstation af te stappen. Tis zo'n ding met 2 trapjes op en met er achterwaarts af te stappen denk ik dat ik nu mijn bilspier een beetje verrokken heb, tis echt zo'n stekende pijn als ik moet stappen of opstaan, ik kwam de trap bijna...

Ik heb dus maandag na het trainen van de borst en triceps last gekregen van een spier in mijn rug/schouder. Het ging al een stuk beter vandaag en voelde er vrij weinig van , maar ik heb dus vandaag schouders getrained en het is nog erger dan eerst ... Ik snap dat het gewoon dom van me was om...

Hoi allemaal, Ik heb vaak bij het trainen dat ik mijn nek aanspan. Ik train vaak met mijn vriend (spotter) en hij zegt ook altijd tegen mij, ontspan je nek nou eens Het aanspannen gaat echter automatisch bij sommige oefeningen, ook al probeer ik mij te focussen op een goede houding, heeft...

Beste dbbers, Afgelopen donderdag nadat ik het squatrek terug plaatste voelde ik een vreselijke pijn en me rechterborst en kon ik enkele minuten amper me rechter arm bewegen. Na wat rekken en strekken bleef het pijn doen dus ik besloot ik me training te staken. Gehele avond stijf op bed...

ik heb al een paar dagen last van de binnenkant van men borst. heeft iemand hier ervaring mee? en zo ja, complete rust of lichtjes trainen?

Sinds kort ben ik begonnen ook specifiek squat te doen ipv alleen beenapparaten. Er was verder niets aan de hand, goede uitleg etc gehad. Eerst veelal gewoon alleen met een stang gesquat om de 'feeling' te krijgen en later eerst met 10kg aan beide kanten. Ging allemaal van een leiendakje. Niet...

Hallo dbbers, Heb 2 weken terug tijdens benen trainen mijn lies aan binnen kant van me been verrekt/gescheurd. Ik weet niet zeker of die gescheurd is maar ik hoorde letterlijk iets poppen was best scarry. Ik kan wel lopen maar als ik veel kracht moet uitoefen doet het echt pijn en benen...

Beste bodybuilders, Ik heb vanochtend tijdens het opstaan op een of andere manier mijn nek verrekt. Nu kan ik niet helemaal naar rechts kijken, maar wat ik wil weten of het veilig is om gewoon te gaan trainen... Ik heb vandaag Borst en Triceps op het programma. Alvast bedankt!

Beste DBB'ers, Tijdens het bankdrukken vorige week maandag heb ik mijn nek verrekt. Zijn er mensen die hier ook last van hebben gehad of die hier een verklaring voor hebben? Ik deed niet anders dan normaal. En kan er zelf geen verklaring voor geven.