Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.817
- Waardering
- 6.501
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Topic Starter
- #1.301
Cardio - 35 minuten
Paused bench
2x10x20
5x40
5x60
2x80
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
Incline db press
10x22
6x32
6x32
6x32
Db shoulder press
4x10x22
Side raises db
3x12x8
Side raises cable
3x12x5
Machine fly
4x10x100
Tricep pushdowns
5x12x32
Goeie treen. Vandaag overdag geen tijd voor cardio dus besloten 35 minuten balls to the wall te gaan. Lekker gezweet, hard gewerkt, ik ben weer tevreden. Nu rusten en morgen pull treen.
Zo zag ik eruit na de treen:
Paused bench
2x10x20
5x40
5x60
2x80
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
Incline db press
10x22
6x32
6x32
6x32
Db shoulder press
4x10x22
Side raises db
3x12x8
Side raises cable
3x12x5
Machine fly
4x10x100
Tricep pushdowns
5x12x32
Goeie treen. Vandaag overdag geen tijd voor cardio dus besloten 35 minuten balls to the wall te gaan. Lekker gezweet, hard gewerkt, ik ben weer tevreden. Nu rusten en morgen pull treen.
Zo zag ik eruit na de treen: