Fitness Seller

APW´S Powerbuilding Log

Bezoekers in topic

Apw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
2.372
Karma
5.031
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
17%
Cardio - 1,5 uur
Paused bench
2x10x20
10x40
5x60
3x70
1x80
1x90
1x100
3x3x105
20x60
Incline db press
3x12x26
Machine fly
5x10x90
Side raises db
3x12x8
Side raises cable
3x12x5
Tricep pushdowns
6x12-15x36
Prima treen, wel weinig energie. Vandaag geen caffeine op en dat kon ik vooral voor de treen wel merken. Beetje moe tijdens het trainen maar voor de rest wel top.
 

Aquaexplo

Ripped Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
11 dec 2018
Berichten
3.078
Karma
5.357
Lengte
1m84
Massa
83kg
Vetpercentage
18%
Als ik voor een training geen cafeïne drink, of tijdens de dag minder, is mijn training ook meteen een stuk zwaarder/minder energiek :o #addictlife
 

Apw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
12 jan 2019
Berichten
2.372
Karma
5.031
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
17%
Cardio - 1 uur
Deadlifts
3x10x20
2x5x60
3x100
1x140
1x180
1x200
3x1x220 speed rep
1 arm db rows
4x10x30
Lat pulldowns
3x12x60
Rear delt fly
12x60
15x50
15x45
15x40
Smith shrugs
3x10x60
Preacher curls
15x36
12x41
12x45
15x32
Cable hammer curls
6x12-15x36
Cable crunches
3x20x70
Weighted crunches
15x70
15x60
15x50
Lekkere treen. Niet te gek, gewoon simpele pull treen. Wel goeie pump, zie nu ook wel tijdens het trainen veins op onderarmen, bicep en nek, dat was alweer lang geleden lol. Heb even 2 side chest foto's naast elkaar gelegd, toch wel blij met hoe het nu gaat.
CollageMaker_20210803_220236718.jpg
 

Naar boven