At least 52 weeks out ...
- Topic starter Masallah
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 253
- Weergaven 14.392
- Volgers 12
Mister J
Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 3.954
- Waardering
- 52
Wel rare opbouw ja, de zwaardere krijg ik ook altijd aangegeven.
Maar denk toch wel dat jij die 48 aan kan, aangezien die 17x44.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
V-bar was het, wat versta je onder yates style dan? Net zoals yates rows die grip?
Moet ook wel mijn dag hebben dan zal het wel moeten lukken, op een gegeven moment
is het ook lastiger voor de polsen in mijn geval .. als ik me goed voel volgende week ga ik ze
eens proberen, dit zal dan de eerste keer zijn. 17 reps was in ieder geval een PR
@ rest: bedankt
Had ook nog een filmpje geschoten, zat echt goed vol .. is helaas te donker geworden. Volgende keer dan maar.
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 3.954
- Waardering
- 52
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
yates style...low pulley met wide grip.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mister J
Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
Mister J
Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Update
Ja ja ben ik weer, weer ff 2 weeks out geweest ... druk druk druk.
Destijds nog 2x wezen trainen, waarvan een benen training en weer een training waarbij ik 16x44 kg
heb zitten incline dumbbell pressen.
Vandaag weer eens naar de gym geweest om de schade te checken, van 83,5 kg terug naar de nipt 80 kg.
Benchpress
2x8x50 kg
8x80 kg
8x100 kg
Incline dumbbell press
8x30 kg
8x38 kg
14x44 kg
valt nog mee, 2e oefening dit keer en zelf 3,5 kg lichter ... scheelt maar 2 reps.
Shoulder press machine, hammer grip - Voel je goed in de borst
2x8x50 kg
8x40 kg
Cable crossover - Incline / flat / decline
2x8x15 kg / 2x8x12,5 / 2x8x10 kg
Ez-curls - Small / wide grip superset
3x 8x30 kg / 8x30 kg
Tricep rope pulldowns
3x8x20 kg
Commentaar
Was wel weer toe aan dat ijzer, ben toch wel tevreden met die 44 kg ... word verdomme is tijd voor
die 48 kg dumbbell.
Ja ja ben ik weer, weer ff 2 weeks out geweest ... druk druk druk.
Destijds nog 2x wezen trainen, waarvan een benen training en weer een training waarbij ik 16x44 kg
heb zitten incline dumbbell pressen.
Vandaag weer eens naar de gym geweest om de schade te checken, van 83,5 kg terug naar de nipt 80 kg.
Benchpress
2x8x50 kg
8x80 kg
8x100 kg
Incline dumbbell press
8x30 kg
8x38 kg
14x44 kg
valt nog mee, 2e oefening dit keer en zelf 3,5 kg lichter ... scheelt maar 2 reps.Shoulder press machine, hammer grip - Voel je goed in de borst
2x8x50 kg
8x40 kg
Cable crossover - Incline / flat / decline
2x8x15 kg / 2x8x12,5 / 2x8x10 kg
Ez-curls - Small / wide grip superset
3x 8x30 kg / 8x30 kg
Tricep rope pulldowns
3x8x20 kg
Commentaar
Was wel weer toe aan dat ijzer, ben toch wel tevreden met die 44 kg ... word verdomme is tijd voor
die 48 kg dumbbell.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Mooi om weer wat van je te horen Mas!
Zozo toe maar met die Inclines, ja die 48kg kan je opzekers makkelijk eruit persen!
Mooie Bench Press ook, je gaat lekkah!
Had het niet verwacht gister dat die nog zo lekker zou gaan. Moeilijkste stuk is om die dumbbells
in positie te krijgen, dat opzwaaien gaat wel lukken alleen dat eerste stuk uitstoten moet ik
opletten dat ik niet uit balans ga, aangeven vind ik zelf nog nadeliger met betrekking tot dat
stabiel krijgen. Doe het liever allemaal zelf, dan voel ik beter als alles in orde is, zelfde als met
bankdrukken.
Yo Masallah
Klaar met de opleiding?
Kan me herinneren dat je een tijdje terug met strongman-shit in de weer was, wat is daar nog van over?
Iig erg sterke training, zeker als je kijkt naar je 80 kilootjes
Nog een aantal vakken afronden, hoop september hiermee klaar te zijn en dan afstuderen.
Homegym is in de verkoop, kom er bijna nooit .. strongman wil ik zeker mee beginnen
binnenkort mijn autorijbewijs eindelijk is halen .. dan zoek ik g-men wel wat vaker op.
Thanks .. zal merendeels wel de voeding zijn die uit mijn maag is verdwenen, weinig gegeten laatste tijd
eetlust is niks als ik niet train. Sonja beat that shit.
Inderdaad heerlijk .. bench is altijd weer even inkomen, mijn top licht op de 150 kg.
Tijdje geleden nog wel weer 130 kg gedrukt, dus dat zit wel goed
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 3.954
- Waardering
- 52
volgende keer ga je de 48 halen
Mas, wat had ik nou gezegd, volgende keer wil ik wel die 48 zien he
