- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.120
- Waardering
- 678
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
BBosman: Beachproof 2013
- Topic starter Gast 83013
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.947
- Weergaven 77.435
- Volgers 72
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Like a bossLeuk ook om de persoon achter de nick irl te zien
Insgelijks
---------- Post toegevoegd Sat 8 Oct 2011 om 17:36 ----------
Onderrug is nu thuis wel goed stijf, maar das het hele gebied eromheen ook nog van o.a. donderdag, gewoon weer wennen aan zwaardere belasting.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Voor farmers en tire moet ik 200+ gaan deadliften, wil ik nog even rustig aan mee doen als ik ook al stones en car wheel heb gedaan
maar het is geen van beide te vergelijken met een reguliere deadlift. Vooral de tire niet, als je het goed doet tenminste. En farmers ook minimaal
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.120
- Waardering
- 678
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Idd, mijn trainingsmaat heeft een max dl van zo'n 170kg maar flipt de 250kg tire wel een paar keer. Ideale tire om aan je techniek te werken als je trekkracht nog niet zo hoog is.
En die farmers kun je dan ook wel met 80kg per hand doen. Voor mijn part maak je er maar 60kg van, maar zo kun je het wel oefenen, ook als je nog niet supersterk bent.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Mijn DL is ook niet super, door mijn onder ontwikkelde onderrug. Maar ik kan doormiddel van de juiste techniek+timing de tire van 350-380kg, behoorlijk rap ( kan natuurlijk altijd beter) achterelkaar flippen terwijl ik mensen met 250kg+ DL zie struggelen.
En farmers kan je ook goed je onderrug ontzien, je moet alleen even aanvoelen hoe je dat het beste kan doen
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Tis niet dat ik niet sterk genoeg ben, het is gewoon dat ik mn onderrug niet te veel wil belasten, heb absoluut geen zin om te veel risico te lopen.
Als je terug leest zie je dat ik ook wel farmers loop, maar en stones en conans wheel en farmers of tire vind ik nog wat te veel van het goede.
Een licht gescheurde erector heb je absoluut geen drol aan, hij is nu wel 90% hersteld, maandag voor het eerst weer deadliften. Dan weer rustig opbouwen naar max.
Als je terug leest zie je dat ik ook wel farmers loop, maar en stones en conans wheel en farmers of tire vind ik nog wat te veel van het goede.
Een licht gescheurde erector heb je absoluut geen drol aan, hij is nu wel 90% hersteld, maandag voor het eerst weer deadliften. Dan weer rustig opbouwen naar max.
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Filmpje van een van mn fails op de stones, 95 @ 1.80, techniek is al iets beter, maar word nog aan gewerkt
http://www.youtube.com/watch?v=xKlz62ce7Qo
http://www.youtube.com/watch?v=xKlz62ce7Qo
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Thanks! Volgende keer gaat ie er op
Jaa zekers, deze maandag even rustig aan doen met de elleboog
Thx man!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.120
- Waardering
- 678
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik wil je niet demotiveren, maar die stone is waarschijnlijk nog maar een kg of 90Filmpje van een van mn fails op de stones, 95 @ 1.80, techniek is al iets beter, maar word nog aan gewerkt
Hij was ooit 95kg, maar is al behoorlijk afgetakeld.
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Ik wil je niet demotiveren, maar die stone is waarschijnlijk nog maar een kg of 90
I know, maar maakt niet uit, dat ding moet dr gewoon op, wil ik wat mee gaan draaien moet de 110 en de 120 daar ook gewoon op komen
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.120
- Waardering
- 678
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Gaat je wel lukken man. Je bent een lange vent. Dat ding hoger je borst op rollen en direct eronder. Nu ben je hem van te laag aan het pressen en dat wil niet. Ik maakte precies dezelfde fout, de eerstvolgende keer dat ik hem weer probeerde ging hij er gewoon op. Dus inderdaad, de volgende keer vliegt ie er bij jou ook op.
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Dit was ook de eerste poging op de 1.80, nog paar pogingen gedaan waarbij de laatste hoger lag en echt op het randje was...
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Vandaag weer deadliften 
@ sportschool ft. Simon
Deadlift Simon was laat, dus was wat aan het klooien
5x60
3x100
3x100 Sumo
1x140 ala Andy Bolton
1x140 Hook Grip ala Mikhail Koklyaev
1x150 ala Bededict Magnussen (lekker
)
1x150 zelfde
1x175 zelfde
Simon aanwezig!
2x200 gewoon, struggles
1x200
1x200
1x220 straps
Simon: 1x265 en 1x300 top
Ging wel lekker, rug lang niet zo top aangevoeld
Cable Row Truckpull grip
10x82
10x102
12x116 elke keer weer neerzetten
moeilijk zwaar voor de handjes
DB Rows
12x52
10x60 max dumbbell
wou hoger, kon niet, dan maar andere oefening
Pendlay Rows Overhands, ellenbogen wijd
8x60
8x80 + 2x80 cheated
geen zin in een stricte oefening
Lat Pulldown Medium Grip onderhands
12x68
11x82
7.5x92
18x75
Preacher Curl EZ-bar
8x30 smal
8x30 breed
8x30 smal
8x30 breed
Notes
Lekker getraind, eindelijk weer deadliften gewichten waren ok, die 220 was redelijk, techniek moet er ook weer even in komen. Maar gewoon weer rustig opbouwen
@ sportschool ft. SimonDeadlift Simon was laat, dus was wat aan het klooien
5x60
3x100
3x100 Sumo
1x140 ala Andy Bolton
1x140 Hook Grip ala Mikhail Koklyaev
1x150 ala Bededict Magnussen (lekker
)1x150 zelfde
1x175 zelfde
Simon aanwezig!
2x200 gewoon, struggles
1x200
1x200
1x220 straps
Simon: 1x265 en 1x300 top
Ging wel lekker, rug lang niet zo top aangevoeld
Cable Row Truckpull grip
10x82
10x102
12x116 elke keer weer neerzetten
moeilijk zwaar voor de handjes
DB Rows
12x52
10x60 max dumbbell
wou hoger, kon niet, dan maar andere oefening
Pendlay Rows Overhands, ellenbogen wijd
8x60
8x80 + 2x80 cheated
geen zin in een stricte oefening
Lat Pulldown Medium Grip onderhands
12x68
11x82
7.5x92
18x75
Preacher Curl EZ-bar
8x30 smal
8x30 breed
8x30 smal
8x30 breed
Notes
Lekker getraind, eindelijk weer deadliften
gewichten waren ok, die 220 was redelijk, techniek moet er ook weer even in komen. Maar gewoon weer rustig opbouwen - Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Vandaag @ sportschool
ging pauper
Bench Press Allemaal touch & go
5x50
5x80
5x90
5x90
2x100
2x100
2x100
DB Overhead 1e rep clean
5x30R
5x30L
3x40R PR
1x46R PR
2xFx46R
1x46R
Fx48R
2xFx48R 2e rep bijnaaaaaaaa
Fx48
Fx48
Vanaf hier ging training gewoon nog zuurder, weet nie wat er was
Overhead Squat
5x40
5x40
2x50
3x50
Taai, wel lekker, die 10kg verhoging is wel moeilijk zwaar
Strict Overhead
5x50
5x50
Stond hier dik 20 minuten uit te leggen hoe de deadlift werkt, en hoe hun wendler 5/3/1 schema werkt
Technogym Chest Press plate loaded ding
10x40
8x90
5x110
2x110
6x90
Notes
Sauer.
ging pauper
Bench Press Allemaal touch & go
5x50
5x80
5x90
5x90
2x100
2x100
2x100
DB Overhead 1e rep clean
5x30R
5x30L
3x40R PR
1x46R PR
2xFx46R
1x46R
Fx48R
2xFx48R 2e rep bijnaaaaaaaa
Fx48
Fx48
Vanaf hier ging training gewoon nog zuurder, weet nie wat er was
Overhead Squat
5x40
5x40
2x50
3x50
Taai, wel lekker, die 10kg verhoging is wel moeilijk zwaar
Strict Overhead
5x50
5x50
Stond hier dik 20 minuten uit te leggen hoe de deadlift werkt, en hoe hun wendler 5/3/1 schema werkt
Technogym Chest Press plate loaded ding
10x40
8x90
5x110
2x110
6x90
Notes
Sauer.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
