BBosman: Beachproof 2013

[gokhann]

mooie volume op de bench.

 

[Gast 83013]

Thanks

Ben wel fan van 8x2, lekker op techniek letten en toch zwaar gaan

 

[Gast 83013]

Vandaag @ sportschool

Squat
5x70
5x70
5x70
Riem om
3x100
3x120
2x145 PR
2x145
2x145
1x145
2x145
2x145
Fx145 tegelijk uittillen + uitlopen = not done
2x145
2x145
2x145

8x2x145 = VPR

Liep echt maximaal te k*tten vandaag, kracht redelijk diepte wel ok, volgende week even overnieuw. Dan week daarop +5kg.

Sumo Deadlift
3x60
3x100
Riem om
3x140
3x180
3x180
3x180

Zwaaaaaaar, valt vies tegen

Plate Swings Veur iet Heuggeujen
5x15
5x20
5x25
5x25
5x25

valt nog tegen als je bij elke rep 2x voorzwaait conditieeeee

Leg Press
10x200
10x250
10x250
8x300

Dips BW = 107.8
5xbw
5xbw+5
5xbw+10
5xbw+15

Notes
veel lopen k*tten en babbelen, vriend van me nog leren bankdrukken... Maarja, doelen beetje gehaald, maar nie zo veel assitance gedaan.

Zin in zaterdag @ RPB

 

[bartyyy]

Eet schema?

 

[Gast 83013]

Eet schema?

Klik om te verkleinen...

Alles wat op mn pad komt

Sochtends meestal bak kwark + eiwitshake + dubbele boterham, verder waar ik zit in heb, maar wel zoveel mogelijk.

Overdag veelal wat struggles met eten (redenen) maar eet savonds bijna continu.

 

[jonggeleerd]

dat moet wel met 110kg @ 19 jaar!
of begon je niet met 65kg @ 185+?

 

[Gast 83013]

ik begon @ 120kg @ 35% @ 1.90 , aanmeldingsdatum hier is ook mn begindatum Sinds begin van deze zomer begonnen met PL en SM, daarvoor bodybuilding gedaan, maar vond het altijd wel leuk om 1 RM's neer te zetten

Oowja: Ben ook verzot op dubbele bruine boterham met duitste pepersalami

---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 21:22 ----------

Hier nog beetje progress:

1e foto is maart 2010, was ongeveer 20kg afgevallen, Woog op mn laagst 99kg sochtends.
2e foto is vakantie op Mallorca half Juli
3e foto is begin october.

 

[Gast 83013]

En nog een andere foto, ook op mallorca, niet echt boeiend, meer een verkapte kijk-mij-eens-groot-zijn-foto

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 21:27 ----------

En voor jullie gaan denken.

Nee.

gewoon

nee.

 

[Eddine]

beter onopvallend quads flexen in een kortere zwembroek

 

[Gast 83013]

You want picture of my legs?

---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 21:32 ----------

El Chocoteddy blijft akelig lang in mn log hangen

 

[Eddine]

nee gek wat ik moet daarmee

 

[Gast 83013]

nee gek wat ik moet daarmee

Klik om te verkleinen...

Zoveel potentiele opmerkingen in mijn hoofd

 

[STRNGR]

nee gek wat ik moet daarmee

Klik om te verkleinen...

fapfap?

 

[Gast 83013]

fapfap?

Klik om te verkleinen...

Wilt u uw vunzige opmerkingen uit mijn hoogwaardige, nette logboek houden meneer?

De Jeugd van tegenwoordig

 

[Eddine]

o o o

 

[tymboo]

fapfap?

Klik om te verkleinen...

Krijg eerder een slappe piemol van al die foto's...
Wel oke training verder

 

[Gast 83013]

Krijg eerder een slappe piemol van al die foto's...
Wel oke training verder

Klik om te verkleinen...

Gelukkig krijg je iig geen stijve

maar thx, weerspiegelt mijn mening verder

 

[Killy]

Hekel hebben aan bodybuilders maar toch stiekem wel 'goed fysiek!' Opmerkingen verwachten als ze aan het posen zijn.....

Jammer,
Jammer...

 

[benchMarc]

Mooi gecut Van 30% afkomen is niet mis.

 

[Gast 83013]

Hekel hebben aan bodybuilders maar toch stiekem wel 'goed fysiek!' Opmerkingen verwachten als ze aan het posen zijn.....

Jammer,
Jammer...

Klik om te verkleinen...

Mensen volgen mn log, en dus geef ik ze info als je geen intersse in me hebt zit je hier hoogstwaarschijnlijk niet

En mooi fysiek opmerkingen hoef ik nie te hebben

alhoewel dit wel leuk is om te horen

e hebt idd wel een aardige basis voor strongman.

Klik om te verkleinen...

---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 22:40 ----------

Mooi gecut Van 30% afkomen is niet mis.

Klik om te verkleinen...

Nah was niet echt cutten, meer van gameverslaving af komen en hard gaan trainen