BBosman: Beachproof 2013

[Starter20]

die chick.. niet? nee...? would not hit? gewoon nee?

 

[Gast 83013]

die chick.. niet? nee...? would not hit? gewoon nee?

Klik om te verkleinen...

Would hit, 26 jaar + zumbainstructrice maar gewoon gezellig mee opgetrokken

 

[Starter20]

zonde. niet echt like a bbosman

 

[Hummer]

Ach, als hij zelf maar tevreden is...

 

[Starter20]

+1

 

[Gast 83013]

Dat is niet hitte op een meid die 8 jaar ouder was en een vriend had, wou niet zeggen dat ik geen leuke vakantie had

 

[Gast 83013]

Vandaag @ RPB

Log Grote zwarte van 63 (black mamba?)
3x63
2x73
2x73
1x78
2x78 PR
1x80.5 PR
2x80.5 PR
1x83 PR
1x88 PR
Fx90.5

Lekker

Hooggooien
3 x 18kg @ 4.00 gegooit
Fails @ 4.20

Yoke weet nie hoever
2x150
2x150
200
2x200
250
250
290 bandjes, 1 drop
3x330 lockout zonder bandjes
370 zonder bandjes (=zonder bandjes pr )

Stones
heel veel maar bangrijkste:
95 @ 1.80 PR stuk of 5x gelegd
110 @ 1.56 PR
120 @ 1.44PR
130 lapped PR

Volgende keer gewoon shitload aantal keer de 110/120/130 leggen, moet meer kracht in mn middenrug komen.

Tyre Flips 380
10x

Vermoeiend

Duckwalk Lockouts
15x140
15x140

Curls
10xstang
10xaxle

Notes
Lekker getraind, wel goed verrot nu, flink pijn op de borst, en beetje lamme kaak, 95 stone kwam een keer terug

Nog een weekje knallen, en na Papendal maar eens een weekje deload

 

[gokhann]

echt sterk dit, weer volop PR's gedraaid daar in baarn

 

[grotesjaak]

mooie training kerel - leuk dat je af en toe naar RPB komt! goede PRs neergezet, maar die zullen wel snel weer sneuvelen als je weer komt

 

[Gast 83013]

echt sterk dit, weer volop PR's gedraaid daar in baarn

Klik om te verkleinen...

mooie training kerel - leuk dat je af en toe naar RPB komt! goede PRs neergezet, maar die zullen wel snel weer sneuvelen als je weer komt

Klik om te verkleinen...

Thx heren

And PR's are meant to die

 

[Ano_1991_6]

goed bezig baas! lekker bezig man!!!

 

[Porunga]

Goeie training maat, en bedankt voor je hulp met het squatte, wist niet dat ik daar zo slecht in was

 

[Gast 83013]

Foutje, tyre was 380, niet 320, zag m net in Gijs zn log staan

 

[JorisL]

Verbaasd dat ge zo sterke stones hebt

Echt goede training, zeker blijven doen!

 

[Gast 83013]

goed bezig baas! lekker bezig man!!!

Klik om te verkleinen...

Thanks man!

Goeie training maat, en bedankt voor je hulp met het squatte, wist niet dat ik daar zo slecht in was

Klik om te verkleinen...

Goed squatten is moeilijker dan het lijkt, heb ik ook nog last van

Verbaasd dat ge zo sterke stones hebt

Echt goede training, zeker blijven doen!

Klik om te verkleinen...

Thx man maar ze zijn nog lang niet sterk genoeg

 

[g-men]

Lekker. Goed bezig en mooie vooruitgang.

 

[Gast 83013]

Thx Gijs!

Lees nu ff weer mn training door, maar die 370 yoke is een lockout niet gelopen

 

[Starter20]

mad props dawg... harde yoke + urban veel pr's

 

[Gast 83013]

mad props dawg... harde yoke + urban veel pr's

Klik om te verkleinen...

Thx! Maar die 370 is niet gelopen he, alleen lockout

Nu weer irritant veel spierpijn in mn biceps flinke blauwe plek ook rechts... + een mooie schram rechts op mn kaak omdat een stone tijdens het lap-borst stukje tegen mn kaak kwam

 

[Starter20]

290 toch wel? of 330 ook..? dat zou helemaal hard zijn