Bertje's log

[bascross]

waarom train je niet borst/triceps en rug/biceps?

Klik om te verkleinen...

Mwah, dat heb ik alles eens gedaan. Wil het nu zo eens proberen

 

[bascross]

Wtf bro, ik heb wat gemist
Sterkte, succes en alles wat maar helpt
Dat komt vast allemaal goed

Klik om te verkleinen...

thx kerel

 

[Zelda]

Goed bezig, en nu die deadlift nog he?

 

[bascross]

Vandaag deadlift dag Zal ff zien hoe het gaat.

 

[Jesaja]

split

 

[bascross]

split

Klik om te verkleinen...

Haha ik had wel een reactie van jou verwacht

Maar ik kom wel weer terug hoor

 

[Luppie]

bij een normaal split moet (spieren 1keer per week) moet je zwaarder en intensiever trainen dan waneer je bvb je spieren medere keren per week traint. probeer bij ieder laatste oefening en setje van een compoud oefening zo dicht mogelijk op failure te trainen of eroverheen zelfs. iig suc6

 

[Luppie]

bij een normaal split moet (spieren 1keer per week) moet je zwaarder en intensiever trainen dan waneer je bvb je spieren medere keren per week traint. probeer bij ieder laatste oefening en setje van een compoud oefening zo dicht mogelijk op failure te trainen of eroverheen zelfs. iig suc6

Klik om te verkleinen...

en af en toe dropsets is ook wel goed voor een lekkere prikkel

 

[bascross]

bij een normaal split moet (spieren 1keer per week) moet je zwaarder en intensiever trainen dan waneer je bvb je spieren medere keren per week traint. probeer bij ieder laatste oefening en setje van een compoud oefening zo dicht mogelijk op failure te trainen of eroverheen zelfs. iig suc6

Klik om te verkleinen...

i know. Maargoed toch bedankt

 

[jacoba]

Suc6 Bascross

 

[bascross]

Thx jacoba.


Ben er net dus achtergekomen dat deadliften ook niet meer gaat Ik merk gewoon duidelijk verschil lengteverschil bij benen. En knieen doen nu ook pijn bij deadliften. Mijn schema zal dus 4dagen pw worden ipv 5. Helaas, maar het is niet anders. Hopelijk wordt 2007 een beter jaar.

 

[Anoniem_1990_1]

Zwaar klote voor je!

Dus alleen ub trainingen tot het beter gaat...?

 

[bascross]

Zwaar klote voor je!

Dus alleen ub trainingen tot het beter gaat...?

Klik om te verkleinen...

Jep, tenminste als het ooit weer beter wordt

 

[bascross]

Heb trouwens nog wel eventjes getraind, niet echt brutal maargoed

14-12
bb shrug
10x50
8x70
8x70
6x70
10x60

db shrug
14x20
10x20
10x20
10x20

hanging leg raises
3x8xbw

crunches
3x10xbw+10

 

[SHUTTERSPEED]

shrugs en buik, ook wel es lekker zo'n korte training.

 

[bascross]

shrugs en buik, ook wel es lekker zo'n korte training.

Klik om te verkleinen...

Juist Maar zo blijft het wel in mijn schema, alleen dan op vrijdag. Dus op vrijdag voortaan korte training

 

[Mr.Mike]

****ed up bro, je volledig richten op je ub dan maar..

Lukt het je trouwens wel om een goodmorning correct uit te voeren? Zonder last van je heup/knie.

 

[bascross]

****ed up bro, je volledig richten op je ub dan maar..

Lukt het je trouwens wel om een goodmorning correct uit te voeren? Zonder last van je heup/knie.

Klik om te verkleinen...

Nope, ook nog geprobeerd

 

[Mr.Mike]

****ed up man, dan maar volledig richten op je ub en daar serieuze massa kweken.

In die tijd je heup/knie ontzien en die rustig laten herstellen, die trekken vanzelf wel bij als je die begint te trainen.

 

[bascross]

****ed up man, dan maar volledig richten op je ub en daar serieuze massa kweken.

In die tijd je heup/knie ontzien en die rustig laten herstellen, die trekken vanzelf wel bij als je die begint te trainen.

Klik om te verkleinen...

Jep...

Wss wel ja. Hopelijk voelt het na de operatie gelijk beter