Bertje's log

[Anoniem_1990_1]

Jij ownt mijn dips kerel!

 

[bascross]

Jij ownt mijn dips kerel!

Klik om te verkleinen...

woei, nu de rest nog

 

[Flying Fox]

Goeie training

Maar wat moet ik me voorstellen bij assisted chinups met BW+5?

 

[bascross]

Goeie training

Maar wat moet ik me voorstellen bij assisted chinups met BW+5?

Klik om te verkleinen...

Voeten op een bankje Dus geen machine ofzo.

 

[Flying Fox]

Voeten op een bankje Dus geen machine ofzo.

Klik om te verkleinen...

Ja, maar toch met 5 kg extra? Kan je dan niet beter wat minder assisteren?

 

[bascross]

Ja, maar toch met 5 kg extra? Kan je dan niet beter wat minder assisteren?

Klik om te verkleinen...

Nee, want dan kan ik weer minder reps, ik ga gewoon hier mee door totdat ik het volledig los kan, 8x.

 

[bascross]

01-05

db prss
10x6
10x16
8x22(pr)
8x22

bench
10x20
3x50
1x70(f)

pin bench, pin 7, zo'n 15cm boven borst
6x50
3x55
1x60(f)

duidelijk waar mijn zwakke punt ligt, 1rm is 65

yates row, maar dan strict
10x20
10x30
10x40
10x40
8x50
8x50

flyes
10x10
10x10
8x12

 

[StevenG]

goeie db presses

 

[Anoniem_1990_1]

Erg mooie training!!

 

[guardian]

Mooie training idd.

 

[Flying Fox]

Goeie training idd
let maar op met die bench, ik haal je nog in.

 

[bascross]

goeie db presses

Klik om te verkleinen...

Erg mooie training!!

Klik om te verkleinen...

Mooie training idd.

Klik om te verkleinen...

Goeie training idd
let maar op met die bench, ik haal je nog in.

Klik om te verkleinen...

zozo wat een reacties

bedankt allemaal.

en flying fox, ik moet idd opletten. Ik zal eens serieus bezig nu.

 

[Flying Fox]

Wat is je PR op bench?

 

[bascross]

Wat is je PR op bench?

Klik om te verkleinen...

1x65

 

[Flying Fox]

1x65

Klik om te verkleinen...

 

[bascross]

K*t flying fox

03-05
incline bench
10x20
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40

easy.

chinnen(assisted, hammergrip)
6xbw
6xbw
5xbw
5xbw
5xbw

sideraises
10x12(pr)
10x12
8x12

shrugs
10x60
10x70
10x75

calfraise
10xbw
10xbw+6
8xbw+6
8xbw+6

 

[Flying Fox]

K*t flying fox

Klik om te verkleinen...

Wat er mij aan doet denken, hoe reageer je eigenlijk op negatieve motivatie? Ik zou je zo graag uitschelden voor watje en zwakkeling, maar als negatieve motivatie bij jou niet helpt, dan laat ik het maar

 

[bascross]

Wat er mij aan doet denken, hoe reageer je eigenlijk op negatieve motivatie? Ik zou je zo graag uitschelden voor watje en zwakkeling, maar als negatieve motivatie bij jou niet helpt, dan laat ik het maar

Klik om te verkleinen...

Het helpt niet, want ik heb meer karma

 

[Flying Fox]

Het helpt niet, want ik heb meer karma

Klik om te verkleinen...

Dat lijkt me niet iets om over op te scheppen bassie
Kijk naar mij, enkel wat blokjes. Echte mannen hebben blokjes!

 

[AlexT]

Ik wil binnen 3 dagen zien dat jij flying fox z'n bench titty ****t of ik trap je heup gewricht erger naar de kanker dan dat het nu is, vuile homo.