- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
als de dbb meet doorgaat op 12 december dan mag je zelf oordelen
(als jij er ook bent uiteraard)
Brab0 & Gains
- Topic starter Brab0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.198
- Weergaven 102.444
- Volgers 52
-
- Tags
- gains
- Status
als de dbb meet doorgaat op 12 december dan mag je zelf oordelen
(als jij er ook bent uiteraard)ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Dreigen gerapporteerdals de dbb meet doorgaat op 12 december dan mag je zelf oordelen
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Lig al op bed gtst kijken 🤭gij het echt niks te doen hè kutjanus
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Moet ik niet over je heen kijkenals de dbb meet doorgaat op 12 december dan mag je zelf oordelen
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Moet ik niet over je heen kijken
Ik vul m’n schoenen wel met watten, scheelt weer een paar cm
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Je staat toch al in je schoenen watje 😝Ik vul m’n schoenen wel met watten, scheelt weer een paar cm
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Origineel
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Training 20-11-2020
Squat
15 x 20 KG
15 x 20 KG
8 x 60 KG
6 x 100 KG
5 x 120 KG
5 x 125 KG
5 x 125 KG
5 x 125 KG
5 x 125 KG
Bench press (decline)
15 x 20 KG
15 x 20 KG
5 x 70 KG
3 x 100 KG
3 x 100 KG
3 x 100 KG
3 x 100 KG
Military press (2 sec. paused, slow negatives)
12 x 20 KG
6 x 45 KG
5 x 45 KG
5 x 45 KG
5 x 45 KG
Het was weer lekker om te squatten. Ik wissel de oefeningen voor mijn benen af sinds een tijdje maar zo denderend enthousiast ben ik er eerlijk gezegd niet over. Ik mis dat 3 keer per week zwaar squatten wel. Ik kijk het nog even aan en als de leg press mij niet zo ver brengt (qua massa) dan switch ik tot terug naar m’n oude patroon.
Bench ging vandaag niet heel lekker, weinig kracht merkte ik. So be it, volgende keer beter.
Squat
15 x 20 KG
15 x 20 KG
8 x 60 KG
6 x 100 KG
5 x 120 KG
5 x 125 KG
5 x 125 KG
5 x 125 KG
5 x 125 KG
Bench press (decline)
15 x 20 KG
15 x 20 KG
5 x 70 KG
3 x 100 KG
3 x 100 KG
3 x 100 KG
3 x 100 KG
Military press (2 sec. paused, slow negatives)
12 x 20 KG
6 x 45 KG
5 x 45 KG
5 x 45 KG
5 x 45 KG
Het was weer lekker om te squatten. Ik wissel de oefeningen voor mijn benen af sinds een tijdje maar zo denderend enthousiast ben ik er eerlijk gezegd niet over. Ik mis dat 3 keer per week zwaar squatten wel. Ik kijk het nog even aan en als de leg press mij niet zo ver brengt (qua massa) dan switch ik tot terug naar m’n oude patroon.
Bench ging vandaag niet heel lekker, weinig kracht merkte ik. So be it, volgende keer beter.
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
ja ik merk als ik met de bench begin dat het wel wat in energie scheelt. Ach... bijzaken
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Wekelijks meten is een goed idee uiteraard. Hoe lang ik door wil gaan met het ‘om en om’ trainen (squat vs. legg press)? Maandje (of 2) ofso?
Ik eet niet boven m’n onderhoud, wil niet te vet worden.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
ja ik weet dat ik na een maand diverse beenoefeningen geen mega verschil ga zien. Maar ik mis de squat gains
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Misschien wel. Groei gaat soms (meestal?) niet geleidelijk, met hele kleine stapjes.ja ik weet dat ik na een maand diverse beenoefeningen geen mega verschil ga zien. Maar ik mis de squat gains
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Met twee maanden weet je eigenlijk nog niets, zeker niet wanneer je niet in een surplus zit.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
ja ik weet dat ik na een maand diverse beenoefeningen geen mega verschil ga zien. Maar ik mis de squat gains
Misschien de opmerking gemist....maar waarom ga je dan niet gewoon lekker squatten?
- Status
