MuscleMeat

Brab0 & Gains (1 bezoeker)


Bezoekers in topic

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
807
Karma
1.624
We weten allemaal wat je daar echt aan het doen bent...

6A0DE3C5-3844-4F4F-BEC0-444354ACC968.jpeg

:kiss:
 

Brab0

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
5.811
Karma
10.824
Vrijdag 2-4-2021

Squat
Opwarmen: 2 x 8 x 20 KG
1e set: 5 x 60 KG
2e set: 3 x 100 KG
3e set: 5 x 115 KG
4e set: 5 x 115 KG
5e set: 4 x 115 KG (5e rep fail)
6e set: 5 x 115 KG

Bench press
Opwarmen: 2 x 8 x 20 KG
1e set: 5 x 70 KG
4 setjes: 5 x 82.5 KG

Military press (paused)
3 setjes: 5 x 50 KG

Bij m’n 5e set op de squat viel de spanning en kracht weg onderin. Kan gebeuren. Ik probeer wel m’n diepte te handhaven bij de squat, kijken hoe ver ik er mee kom.
Bench press iets verhoogd in gewicht.
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
10.201
Karma
17.964
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Vrijdag 2-4-2021

Squat
Opwarmen: 2 x 8 x 20 KG
1e set: 5 x 60 KG
2e set: 3 x 100 KG
3e set: 5 x 115 KG
4e set: 5 x 115 KG
5e set: 4 x 115 KG (5e rep fail)
6e set: 5 x 115 KG

Bench press
Opwarmen: 2 x 8 x 20 KG
1e set: 5 x 70 KG
4 setjes: 5 x 82.5 KG

Military press (paused)
3 setjes: 5 x 50 KG

Bij m’n 5e set op de squat viel de spanning en kracht weg onderin. Kan gebeuren. Ik probeer wel m’n diepte te handhaven bij de squat, kijken hoe ver ik er mee kom.
Bench press iets verhoogd in gewicht.
Kan je squatten in een cage of met spotters?
 

Brab0

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
5.811
Karma
10.824
Zaterdag 3-4-2021

Barbell bent over row
Opwarmen: 8 x 60 KG
4 setjes: 8 x 90 KG

Bicep curl (sz-barbell)
Opwarmen: 8 x 10 KG
4 setjes: 8 x 45 KG

Skull crushers
Opwarmen: 8 x 10 KG
4 setjes: 8 x 45 KG

De bent over row iets verhoogd in gewicht, ging goed. De volgende keer mag de bicep curl ook wat zwaarder.
Heb ik eindelijk doorgetraind zodat ik nog een oefening voor m’n rug kon doen, is dat apparaat bezet:headbang:

Morgen rustdagje.
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
5.614
Karma
4.878
Lengte
1m87
Massa
104kg
Vetpercentage
14%
Zaterdag 3-4-2021

Barbell bent over row
Opwarmen: 8 x 60 KG
4 setjes: 8 x 90 KG

Bicep curl (sz-barbell)
Opwarmen: 8 x 10 KG
4 setjes: 8 x 45 KG

Skull crushers
Opwarmen: 8 x 10 KG
4 setjes: 8 x 45 KG

De bent over row iets verhoogd in gewicht, ging goed. De volgende keer mag de bicep curl ook wat zwaarder.
Heb ik eindelijk doorgetraind zodat ik nog een oefening voor m’n rug kon doen, is dat apparaat bezet:headbang:

Morgen rustdagje.
Had je niet kunnen afsluiten met bv. een zware db row of een bb upright row?
 

RonReves

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
3.109
Karma
2.829
Lengte
1m87
Massa
100kg
Vetpercentage
18%
Mooi dat je het weer opgepakt hebt :thumb: ik ben nog niet echt veel verder met het squaten... dus gebruik jij die zware gewichten maar.
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
5.614
Karma
4.878
Lengte
1m87
Massa
104kg
Vetpercentage
14%
Huh ? Ik train gewoon door, thuis.
O ja. Verrek, was jouw 50+ log vergeten. Het komt door bepaalde overeenkomsten die je met Sparks heb, die haal ik soms door elkaar. Sorry, de ouderdom slaat weer toe.
 

Brab0

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
5.811
Karma
10.824
Mooi dat je het weer opgepakt hebt :thumb: ik ben nog niet echt veel verder met het squaten... dus gebruik jij die zware gewichten maar.

rustig aan opbouwen. Dalijk als je weer naar de sportschool kan is het zo weer opgebouwd.
 

Brab0

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
5.811
Karma
10.824
Maandag 5-4-2021

Squat
Opwarmen: 10 x 20 KG
1e set: 5 x 60 KG
2e set: 3 x 100 KG
4 setjes: 5 x 115 KG

Bench press
Opwarmen: 15 x 20 KG
1e set: 5 x 70 KG
4 setjes: 5 x 82.5 KG

Lekker squatten in de stromende regen :D
 

2Stronk

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
1 apr 2013
Berichten
1.786
Karma
2.394
Lengte
2m01
Maandag 5-4-2021

Squat
Opwarmen: 10 x 20 KG
1e set: 5 x 60 KG
2e set: 3 x 100 KG
4 setjes: 5 x 115 KG

Bench press
Opwarmen: 15 x 20 KG
1e set: 5 x 70 KG
4 setjes: 5 x 82.5 KG

Lekker squatten in de stromende regen :D
Lekker man! Hier hebben ze het "voor onze veiligheid" afgelast, wat een onzin weer.
 

Naar boven