MuscleMeat

Brab0 & Gains


Bezoekers in topic

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.119
Karma
49.080
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Ik ben het best vaak met @Bokito eens, alleen op alle vlakken waar we het niet eens zijn, is het veel leuker om haat te geven dan complimenten :roflol:
Bert en ik deden wel vaker log, stones en loading in de sneeuw.
Ook wel al eens een tire :roflol:
 

Brab0

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
5.811
Karma
10.824
Donderdag 8-4-2021

Pull down (machine)
Opwarmen: 2 x 10 x 35 KG
1e set: 10 x 70 KG
2e set: 10 x 80 KG
3e set: 8 x 90 KG
4e set: 8 x 90 KG

Barbell bent over row
1e set: 8 x 60 KG
4 setjes: 8 x 90 KG

Barbell curl
4 setjes: 6 x 50 KG

Skull crushers
4 setjes: 8 x 45 KG

Die pull down heeft meteen effect op de bent over row :) Het voelde een stuk zwaarder aan, de bicep curl idem dito.

De sportschool houder heeft vriendelijk gevraagd om nooit meer in de sneeuw te gaan squatten :roflol: ik zei dat het de eerste en laatste keer was. Achteraf erg dom natuurlijk.
 

Brab0

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
5.811
Karma
10.824
@Camelus Nee maat gewoon netjes gebleven :D Als het rustig is dan kan ik langer dan 45 min. trainen dus vrienden blijven is in mijn voordeel.
 

Brab0

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
5.811
Karma
10.824
Vrijdag 9-4-2021

Bench press
Opwarmen: 10 x 20 KG
1e set: 5 x 70 KG
4 setjes: 5 x 85 KG

Squat
Opwarmen: 3 x 60 KG
1e set: 3 x 100 KG
4 setjes: 5 x 115 KG

Military press (paused)
4 setjes: 5 x 50 KG

Even afkloppen, nog geen rare pijntjes in mijn schouder vanwege de flat bench. Gaat de goede kant op.
 

Brab0

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
5.811
Karma
10.824
Training 10-4-2021

Pull down (machine)
Opwarmen: 2 x 10 x 35 KG
1e set: 10 x 70 KG
2e set: 10 x 80 KG
3e set: 8 x 90 KG
4e set: 8 x 90 KG

Barbell bent over row
1e set: 8 x 60 KG
4 setjes: 8 x 90 KG

Hammer curls (standing)
4 setjes: 6 x 20 KG

One arm dumbbell tricep extension
1e set: 10 x 10 KG
2e set: 8 x 12.5 KG
3e set: 6 x 15 KG
4e set: 6 x 15 KG

Vandaag geen barbell gedaan voor biceps en triceps. M’n ellebogen voelen wat geïrriteerd. Morgen rustdag.
 
Laatst bewerkt:

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
5.614
Karma
4.878
Lengte
1m87
Massa
104kg
Vetpercentage
14%
Training 10-4-2021

Pull down (machine)
Opwarmen: 2 x 10 x 35 KG
1e set: 10 x 70 KG
2e set: 10 x 80 KG
3e set: 8 x 90 KG
4e set: 8 x 90 KG

Barbell bent over row
1e set: 8 x 60 KG
4 setjes: 8 x 90 KG

Hammer curls (standing)
4 setjes: 6 x 20 KG

One arm dumbbell tricep extension
1e set: 10 x 10 KG
2e set: 8 x 12.5 KG
3e set: 6 x 15 KG
4e set: 6 x 15 KG

Vandaag geen barbell gedaan voor biceps en triceps. M’n ellebogen voelen wat geïrriteerd. Morgen rustdag.
Zware rows voor iemand van jouw gewicht.
 

Brab0

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
5.811
Karma
10.824
Maandag 12-4-2021

Squat
Opwarmen: 10 x 20 KG
1e set: 5 x 60 KG
2e set: 3 x 100 KG
4 setjes: 5 x 115 KG

Bench press
Opwarmen: 5 x 50 KG
4 setjes: 5 x 85 KG

Military press (paused)
Opwarmen: 5 x 20 KG
3 setjes: 5 x 50 KG

De 4e set van de military press niet kunnen doen vanwege de tijd. Ik had vandaag ook helemaal geen zin.
Morgen weer een dag.
 

Brab0

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
5.811
Karma
10.824
Dinsdag 13-4-2021

Barbell bent over row
Opwarmen: 2x 8 x 60 KG
4 setjes: 8 x 90 KG

Barbell bicep curl
Opwarmen: 10 x 20 KG
4 setjes: 6 x 50 KG

Skull crushers
Opwarmen: 10 x 10 KG
4 setjes: 8 x 45 KG

Ook vandaag geen zin in trainen. Vreemd :dunno:

Vandaag de eerste dag van de Ramadan. Ik wens alle moslims een fijne maand toe. Ik doe zelf ook mee en zal weer ondervinden hoe het trainen zal verlopen.
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.262
Karma
3.159
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
Dinsdag 13-4-2021

Barbell bent over row
Opwarmen: 2x 8 x 60 KG
4 setjes: 8 x 90 KG

Barbell bicep curl
Opwarmen: 10 x 20 KG
4 setjes: 6 x 50 KG

Skull crushers
Opwarmen: 10 x 10 KG
4 setjes: 8 x 45 KG

Ook vandaag geen zin in trainen. Vreemd :dunno:

Vandaag de eerste dag van de Ramadan. Ik wens alle moslims een fijne maand toe. Ik doe zelf ook mee en zal weer ondervinden hoe het trainen zal verlopen.
Ramadan Mubarak broeder
 

Brab0

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
5.811
Karma
10.824
Woensdag 14-4-2021

Bench press
Opwarmen: 2x 10 x 20 KG
1e set: 5 x 70 KG
4 setjes: 5 x 85 KG

Military press (paused)
Opwarmen: 10 x 20 KG
4 setjes: 5 x 50 KG

Squat
Opwarmen: 5 x 50 KG
1e set: 3 x 100 KG
4 setjes: 5 x 115 KG

Ging niet verkeerd vandaag.
 

Naar boven