Tsja, Oracle heeft natuurlijk het liefst dat je alles in hun wolkje afneemt maar dit werkt ook prima. We hebben OEL 7 draaien in Azure en de databases draaien op premium storage, werkt als een tierelier. (Behalve als iemand met een root account chmod 777 in de root directory doet). Ik werk nu al bijna 10 jaar in de IT, en ik vermaak me nog steeds! We zitten nu alleen al een paar maanden in een migratietraject naar Azure en dat kost ontzettend veel tijd (organisatie met 10 vestigingen). Helaas ook wat tegenslagen en heel wat overuren moeten maken, wat helaas ook zorgt voor consequenties van mijn trainingen. De overuren hakken er aardig in en het zijn soms zware werkweken. (Waar ik soms best van baal). Eind augustus heb ik mijn eerste 2 weekjes vrij van dit jaar, daar kijk ik in ieder geval erg naar uit.
Lekker toch! Lekker genieten van het lekkere smikkelen met zijn allen.Lekker getraind en leuk om een vrije dag te hebben op jullie jubileum dag! Gefeliciteerd!
Lekker uit eten geweest? Hier ook. Lijkt wel nationale uit eten dagSanne ook al. hahahah
Drie jaar is inderdaad een mooie tijd! Training was ook niet mis trouwens.Gefeliciteerd kerel! 3 jaar is een mooie tijd alweer
Training ziet er ook goed uit man! 4 Samba-chicks
Goeie smoes voor uit eten, 3 jaar bij elkaar
Lekkere lange train weer (zou mij te veel zijn....)
Precies dit!Er is altijd wel een reden te bedenken om uit eten te gaan
Ergste nog was dat ze stiekem eigenlijk wel wist waarom ik later thuis was:
Ik vind Greyskull zelf wel een beetje saai, dus snap wel dat je aan een wisseling toe bent. Maar het wordt denk ik ook wel eens tijd om serieuze krachtvorderingen te maken en dat kan idd weer het beste met een programma dat zich vooral op de mainlifts toelegt. Dat is iets waar ik misschien ook te veel tijd mee heb 'verloren'. Dus je staat voor een keuze denk ik of het trainingsplezier of de krachtstats belangrijker zijnIk vind dat moet je Greyskull LP nog veel meer uitmelken, je gaat er gewoon goed op. Eigenlijk belemmeren al die extra toevoegingen je op dit moment in je gains, al zegt je gevoel waarschijnlijk anders. Alle extra shizzle eruit kiepen en je weer focussen op die grote lifts en de AMRAP set. Kan prima in een cut.
Gewoon mijn eerlijke mening, voel je vrij om hem te negeren.
Je zal maar onder een omgewaaide boom komen te liggen die je nergens heeft geraakt, maar wel helemaal omsluitWie heeft er nou kracht nodig
Greyskull is verre van saai, juist door die AMRAP sets zijn resets zelfs geweldig om weer een VPR te maken. En ja, ik denk dat het goed is eerst om eerst eens lekker sterker te worden op de main lifts zonder allerlei oefeningen als leg extensions, curl varianten en kuitenwerk toe te gaan voegen. Ik vind het nog steeds één van de beste lineaire programma's, beter nog dan Stronglifts of Starting Strength.Ik vind Greyskull zelf wel een beetje saai, dus snap wel dat je aan een wisseling toe bent. Maar het wordt denk ik ook wel eens tijd om serieuze krachtvorderingen te maken en dat kan idd weer het beste met een programma dat zich vooral op de mainlifts toelegt. Dat is iets waar ik misschien ook te veel tijd mee heb 'verloren'. Dus je staat voor een keuze denk ik of het trainingsplezier of de krachtstats belangrijker zijn
Het houdt de gemoederen (niet alleen de jeugd) flink bezig. Gister ook naar de stad gelopen en terug (minimaal uurtje lopen) ipv met de auto te zijn gegaan. Gratis cardio weer dus.hahaha.. Pokemon verslaafd!
Lekker getraind en een flink volume ook!
Ja, je hebt een punt. Ik doe nu redelijk veel extra oefeningen, omdat ik nu niet genoeg voldoening haal uit het programma. Greyskull draait in principe om slechts 4 oefeningen, 3x per week en ik krijg daar nu op de een of andere manier geen voldoening uit. Dat is ook de reden dat ik allerlei oefeningen heb toegevoegd om toch wat voldoening uit de training te halen.Ik vind dat moet je Greyskull LP nog veel meer uitmelken, je gaat er gewoon goed op. Eigenlijk belemmeren al die extra toevoegingen je op dit moment in je gains, al zegt je gevoel waarschijnlijk anders. Alle extra shizzle eruit kiepen en je weer focussen op die grote lifts en de AMRAP set. Kan prima in een cut.
Gewoon mijn eerlijke mening, voel je vrij om hem te negeren.
Het streven was om 3x5 te halen, maar dips aan het einde van de training was niet zo heel erg slim. Volgens het phul programma moet je eigenlijk ook skullcrushers doen op het eind.
Ik zeg doen! Gratis cardio en plezier!Mooi volume!
Damn, moet wellicht toch maar zo'n powerbank voor mijn mobiel kopen.. Zo te lezen kan Pokemon gewoon als cardio doorgaan, zou er nu dan toch echt een cardiovorm zijn die ik kan waarderen?!
Ik stond gister eigenlijk met meer plezier in de sportschool. Ook vandaag en wat beter gevoel er op na gehouden. Redelijk wat spierpijn bij de borst en biceps en na de training gister stonden de biceps ook echt goed vol. En bij de PHUL workout richt je je op zowel kracht (het sterker worden) en de hypertrofie (spiergroei) en zijn ook voornamelijk 2 van mijn doelen en de reden dat ik het programma ben gaan volgen de vorige keer. Alleen mijn blessure en absurde drukte op het werk heeft toen veel roet in het eten gegooid.Ik vind Greyskull zelf wel een beetje saai, dus snap wel dat je aan een wisseling toe bent. Maar het wordt denk ik ook wel eens tijd om serieuze krachtvorderingen te maken en dat kan idd weer het beste met een programma dat zich vooral op de mainlifts toelegt. Dat is iets waar ik misschien ook te veel tijd mee heb 'verloren'. Dus je staat voor een keuze denk ik of het trainingsplezier of de krachtstats belangrijker zijn
Ik vind sterker worden toch ook belangrijk.Wie heeft er nou kracht nodig
Haha, bijvoorbeeld!Je zal maar onder een omgewaaide boom komen te liggen die je nergens heeft geraakt, maar wel helemaal omsluit
Ja, biceps stonden goed vol, was weer even geleden ook!Sicke training Freak! Zal wel aardig blown-up de tent uit gelopen zijn!
Ja, ik maak het mezelf wel moeilijk door me niet helemaal aan het programma te houden, fuckarounditis etc, precies hetgeen wat ik wel doe aangezien ik zit te rommelen met het programma. Ik ga er eens goed over nadenken
