- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Frenk's 2012 log - Working on it
- Topic starter Frenkpie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.109
- Weergaven 51.730
- Volgers 41
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Epic!
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
I see what you did right there
hehe
Ik moet soms bewuste keuzes maken om mezelf te beschermen, dus die shit is sowieso no-go. Momenten zoals deze nemen de euforische emoties de overhand en ik moet zeggen dat ik, toen ik het filmpje terugkeek, ook wel even schrok van m'n uitbarsting. Maar goed, ik en de mensen die met mij meetrainen, weten hoeveel en hoe lang ik heb moeten afzien en knokken op die stones.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
welcome to my live
Ever since you nearly won a million...
hehe
Ik moet soms bewuste keuzes maken om mezelf te beschermen, dus die shit is sowieso no-go. Momenten zoals deze nemen de euforische emoties de overhand en ik moet zeggen dat ik, toen ik het filmpje terugkeek, ook wel even schrok van m'n uitbarsting. Maar goed, ik en de mensen die met mij meetrainen, weten hoeveel en hoe lang ik heb moeten afzien en knokken op die stones.
Goed verwoord mattie.
Jep, stones en niet echt de ideale strongman hoogte hebben betekent dat je een snoeisterke bovenrug moet bouwen. Ik denk wel dat Frank en zeker ook ik moeten werken aan harder uit de hole komen en een explosievere extensie zodat we niet die extreme bend hoeven te maken voor die laatste 10cm.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Yup, noodzakelijk kwaad met de kracht en lengte die ik heb. Maar Gijs verwoordt het ook goed.
rock666
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Mentaal behoorlijk k*tweekend gehad.. details niet belangrijk maar was nog best gaar ervan. Plus m'n rug laten masseren wat erg relaxed was, maar wel de spanning eraf haalde.
Barbell snatch:
5x20 kg
5x20 kg
5x40 kg
3x50 kg
3x60 kg
3x60 kg
3x60 kg
Military press:
8x40 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x77,5 kg
4x77,5 kg
5x70 kg
Barbell rows:
12x60 kg
8x100 kg
5x130 kg
8x100 kg
8x100 kg
8x100 kg
8x100 kg
5x120 kg
Incline dumbbell press (45 graden):
8x28 kg
8x38 kg
8x38 kg
8x38 kg
8x38 kg
Volume PR
Cable face pulls:
12x50 kg
12x60 kg
12x50 kg
EZ-bar skull crushers SS dumbbell hammer curls:
12x27,5 kg / 10x16 kg
10x37,5 kg / 10x20 kg
8x47,5 kg / 10x20 kg
8x47,5 kg / 10x18 kg
7x47,5 kg / 10x18 kg
Dumbbell lateral raise:
10x14 kg
8x16 kg
12x14 kg
Push ups:
24xBW
commentaar:
Op het einde push up wedstrijdje met Sjaak..lang geleden. Volgende week nog een keer Kev, haha.
Barbell snatch:
5x20 kg
5x20 kg
5x40 kg
3x50 kg
3x60 kg
3x60 kg
3x60 kg
Military press:
8x40 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x77,5 kg
4x77,5 kg
5x70 kg
Barbell rows:
12x60 kg
8x100 kg
5x130 kg
8x100 kg
8x100 kg
8x100 kg
8x100 kg
5x120 kg
Incline dumbbell press (45 graden):
8x28 kg
8x38 kg
8x38 kg
8x38 kg
8x38 kg
Volume PR
Cable face pulls:
12x50 kg
12x60 kg
12x50 kg
EZ-bar skull crushers SS dumbbell hammer curls:
12x27,5 kg / 10x16 kg
10x37,5 kg / 10x20 kg
8x47,5 kg / 10x20 kg
8x47,5 kg / 10x18 kg
7x47,5 kg / 10x18 kg
Dumbbell lateral raise:
10x14 kg
8x16 kg
12x14 kg
Push ups:
24xBW
commentaar:
Op het einde push up wedstrijdje met Sjaak..lang geleden. Volgende week nog een keer Kev, haha.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Haters gonna hate, schijt aan hebben Frenk. Maar ik weet dat je dat hebt haha
Maarja, mensen die niet trainen zullen het nooit snappen. Ooit is het misschien beter die euforie te delen met de mensen die het snappen (zelf ook trainen). Ennuh, nieuwe weken nieuwe kansen Frenk!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Haters gonna hate, schijt aan hebben Frenk. Maar ik weet dat je dat hebt haha
Yup, ik doe wat ik doe en dit vind ik leuk...Maar dit soort filmpjes op youtube is sowieso vanuit mijn carrièreperspectief minder gewenst.
Sommige mensen die wel trainen maar vrij snel behoorlijk sterk worden zonder er echt lang/hard voor hebben moeten afzien snappen het ook niet altijd. Yup, yup.. hoe zit het met jouw kansen Rob?
Same here, Kev.. we hebben er samen uiteindelijk wel nog een mooie training van gemaakt. Zie je woensdag.
- Status
