Sticky Het grote 'filmpjes van oefeningen' topic!

[miss]

..leuk idee. klein leuke verandering om je fly zwaarder te maken. je begint gewoon boven je borst, maar inpv. opzij ga je een beetje schuin omhoog (zegmaar oor hoogte). zodat je je hele borst spier kan oprekken. ps. sorry geen filmpje!!

 

[UnCompress]

..leuk idee. klein leuke verandering om je fly zwaarder te maken. je begint gewoon boven je borst, maar inpv. opzij ga je een beetje schuin omhoog (zegmaar oor hoogte). zodat je je hele borst spier kan oprekken. ps. sorry geen filmpje!!

Klik om te verkleinen...

Daar nemen we geen genoegen mee... filmpje posten !!!

 

[Anoniem_1989_9]

Oef over de training van gister (Rug/Biceps) Ik voel mn bovenrug een beetje.. niet in het midden ofzo.. wel stukje onder mijn nek (Midden en beide kanten)

Voel ik de (spier)Pijn nu op de goede plek? Of voer ik de oefeningen nog steeds 'fout' uit!?

 

[UnCompress]

Dat zijn je traps, komt zeer waarschijnlijk omdat je je rug niet op spanning hebt gehouden en daardoor niet het midden van je rug hebt getraint maar bovenkant rug.

 

[Jesaja]

En ik maar denken dat je je traps ook traint als je rug doet.

 

[Anoniem_1989_9]

Dat zijn je traps, komt zeer waarschijnlijk omdat je je rug niet op spanning hebt gehouden en daardoor niet het midden van je rug hebt getraint maar bovenkant rug.

Klik om te verkleinen...

Oke bedankt! Als je de BOR en de DB ROWS doet, ligt dan de meeste druk op bovenrug/Traps? Of moet ik (Als ik het goed doe) het in het midden voelen?

 

[miss]

Daar nemen we geen genoegen mee... filmpje posten !!!

Klik om te verkleinen...

..ben camera schuw

 

[UnCompress]

Oke bedankt! Als je de BOR en de DB ROWS doet, ligt dan de meeste druk op bovenrug/Traps? Of moet ik (Als ik het goed doe) het in het midden voelen?

Klik om te verkleinen...

IMO BOR de lats en db rows midden rug. Deadlift pakt ook wel de traps.

 

[Anoniem_1989_9]

Nix
http://www.youtube.com/watch?v=43GfN40UVlk

 

[Luppie]

Ik geloof in bor hele rug Latpully hele rug
db row hele rug chinnen hele rug

Met deze oefeningen train je de brede rug spier (lats),
kleine en grote ronde spier, ruitvormige spier en onderdoornspier
Verder in lichere mate de monikskap spier.

 

[EmileV]

Ik geloof in bor hele rug Latpully hele rug
db row hele rug chinnen hele rug

Met deze oefeningen train je de brede rug spier (lats),
kleine en grote ronde spier, ruitvormige spier en onderdoornspier
Verder in lichere mate de monikskap spier.

Klik om te verkleinen...

Weet je, soms is het zo duidelijk dat je alleen maar googlekennis hebt. Want niemand, echt niemand, heeft het over de onderdoornspier. Ga dan latijnse namen leren dan weet iedereen tenminste waar je het over hebt.

 

[Luppie]

Ik had geen zin om de latijnse namen te gebruiken.
Die zijn mij veel te lang om te typen

 

[Flying Fox]

Wat is een onderdoornspier?

 

[Anoniem_1989_9]

Wat is een onderdoornspier?

Klik om te verkleinen...

Die zit onder de doorn man sukkel.. Weet het eigenlijk ook niet

 

[EmileV]

Ik had geen zin om de latijnse namen te gebruiken.
Die zijn mij veel te lang om te typen

Klik om te verkleinen...

Je hebt geen flauw idee. Onderdoornspier: infraspinatus.

Infraspinatus. 13. Onderdoornspier. 15. Het is zelfs korter. Sucker.

 

[Flying Fox]

ah, de infraspinatus.

 

[EmileV]

Die zit onder de doorn man sukkel.. Weet het eigenlijk ook niet

Klik om te verkleinen...

Je hebt een bovendoorn en onderdoorn spier. Supra-/infraspinatus. Zorgen voor het naar buiten draaien van je arm en stabilisatie van het schoudergewricht.

 

[Luppie]

Je hebt geen flauw idee. Onderdoornspier: infraspinatus.

Infraspinatus. 13. Onderdoornspier. 15. Het is zelfs korter. Sucker.

Klik om te verkleinen...

Als ik nederlande namen makkelijker vind gebruik ik die gewoon.
Aan jullie om op google uit te zoeken wat ik bedoel of schaf een anatomie boek aan

 

[Anoniem_1989_9]

Je hebt een bovendoorn en onderdoorn spier. Supra-/infraspinatus. Zorgen voor het naar buiten draaien van je arm en stabilisatie van het schoudergewricht.

Klik om te verkleinen...

Oke, een soort 'ondersteuningsspier' dus eigenlijk?

 

[EmileV]

Als ik nederlande namen makkelijker vind gebruik ik die gewoon.
Aan jullie om op google uit te zoeken wat ik bedoel of schaf een anatomie boek aan

Klik om te verkleinen...

Fatsoenlijke anatomie boeken hebben het nooit over de nederlandse naam. Latijns is de way to go als je nog iets met je kennis wilt bereiken. Niemand gebruikt nederlandse namen. Niemand. Geen enkele fysiotherapeut, sportarts, chirurg die ik ken gebruikt nederlandse namen.