idd voor mij werkt het ook perfect! Ik heb deze maand overal weer wat bijgekregen (cm's)Brutez zei:Mijn theorie staat als een huis
Alleen de pest in bodybuildingland is dat elk onderzoek weer door een ander onderzoek word tegengesproken. Je moet dus voor jezelf uitvinden wat voor je eigen het beste werkt. En voor mij en vele andere werkt een kortere RI beter dan een langere
wacht tot je hartslag weer normaal isklempic zei:hoeveel rust nemen jullie gemiddeld tussen de sets door als je the bodybuilding way traint en in de rep range 6 tot en met 12 reps zit. Dus niet powerliften.
bijv piramide sT: doe je dan bij 10-8-6 reps eerst 1.5 min, dan 2 min en dan 2.5 min rust
ik denk zelf dat rust interval (verhoogt de intensiteit) een van de belangrijkste variabele is wat bepaalt of iemand serieuze spiermassa zal aanzetten of niet, naast de gewichten(weerstand)
wat denken jullie over de rust interval?
graag jullie reacties
bouwens62 zei:
bouwens62 zei:IK rust sinds kort ong 40 sec. tussen de sets en ben nog nooit zo hard gegroeid! Voor mij werkt dit het beste! Had ik veel eerder moeten doen!
Ook tijdens het squatten doe ik dit! Heb het idee dat ik dan meer spiervezels aanspreek dan normaal!
Maar dat kan ook aan mij liggen
. Kijk, zo zie je idd of een schema goed werkt 
