I'm back

[Schwarzeneggertje]

Pijn in mijn handen ook van het harde knijpen, die lange dumbbell heeft zo goed als geen knurls. Denk dat ik toch maar straps ga gebruiken voor deze oefening.

 

[Bosco55555]

Gevoelige achterkant schouders na de rows. Hoop dat het goede pijn is. Als deze rows mijn rear delts trainen hoef ik geen Xtra isolatiewerk te doen...

dumbell rows? ja-ha die pak je lekker mee, doe je goed!

 

[Schwarzeneggertje]

dumbell rows? ja-ha die pak je lekker mee, doe je goed!

Bij cable rows met smalle greep voelde ik ze ook altijd goed.

 

[Bosco55555]

Bij cable rows met smalle greep voelde ik ze ook altijd goed.

zelfs als je je elleboog boven je rug uisteekt pak je traps/romboids ook mee, de hele bovengordel zeg maar...

 

[Schwarzeneggertje]

dumbbell presses met power hooks
opwarmen
4x6x50kg

cgbp (handen 10 cm uit elkaar)
8x70kg
2x8x80kg
14x70kg

 

[Schwarzeneggertje]

Pull

DB rows
Opwarmen
10x48kg
8x53kg lastig vasthouden door gladde stang, volgende keer echt met straps.
10x48kg

Upright rows SS BB curls
8x30kg
8x45kg
8x45kg
12x40kg

 

[neet61]

8x53kg lastig vasthouden door gladde stang, volgende keer echt met straps.

ja, tis zonde als je rug meer kan, maar je vingers geven het op....

 

[Schwarzeneggertje]

ja, tis zonde als je rug meer kan, maar je vingers geven het op....

Mijn gripkracht loopt maar iets achter. Gebruik eigenlijk nooit straps, maar omdat 5kg verschil nu behoorlijk veel is, ga ik ze toch gebruiken. Ff goed zoeken.

 

[Steks]

Mijn gripkracht loopt maar iets achter. Gebruik eigenlijk nooit straps, maar omdat 5kg verschil nu behoorlijk veel is, ga ik ze toch gebruiken. Ff goed zoeken.

Naar straps? Die zijn toch overal te koop?

 

[Schwarzeneggertje]

Naar straps? Die zijn toch overal te koop?

Ik heb ze ergens liggen.

 

[Schwarzeneggertje]

Met mijn zwakkere, rechterarm:

 

[neet61]

bestand is leeg

 

[Schwarzeneggertje]

bestand is leeg

Half leeg?

 

[neet61]

Half leeg?

0 bytes, dus zeg het maar....

 

[Schwarzeneggertje]

0 bytes, dus zeg het maar....

3 anderen konden het wel zien? Misschien zit ik in de Matrix.

 

[Schwarzeneggertje]

bankdrukken
opwarmen
4x10x90kg

skullcrushers
3x10x60kg

 

[neet61]

3 anderen konden het wel zien? Misschien zit ik in de Matrix.

zal wel weer aan mij liggen

 

[neet61]

O, nu is tie prima te bekijken, flink volle DB

 

[Schwarzeneggertje]

O, nu is tie prima te bekijken, flink volle DB

Op naar de 70+ (db dan).

 

[neet61]

Op naar de 70+ (db dan).