AndroidHealthClinic

Killy's log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #121
GetXXL zei:
Ik train bijna altijd alleen, dus heb geen spotter daarvoor.

En ja, dat naar beneden glijden is 'n beetje irritant, moet je hem iets minder decline zetten, dan heb ik er iig. niet zo heel veel last meer van.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

tja als ik decline doe, wil ik het ook goed doen, en omdat alles bij ons vast staat (techno gym dus bank en halterhouder aan elkaar) kan je niet decline zonder spotter, dus dan maar liever 90 graden en dan je voeten vast zetten op situp bankje.
 
2x90 kg bp op je 17de.. respect man! :thumbs: ga zo deuuuur!! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #123
Vandaag benen en buik

Squat
8x60 kg
8x70kg
8x90
8x100kg (PR)

Abdominal crunch machine
4x8 60kg

Decline situps
4x8 10kg op borst

Legraises
4x8

Legpress
3x8 160kg
8x180kg (pr)

Legcurl
4x8 60kg

Calfraises in leg press
4x8 150kg

Calfraises
4x8 18kg dumbbell

Leg extension
4x8 80kg

Abductors (zowel naar binnen als naar buiten)
4x8 (gewicht vergeten)

Goed tevreden over de workout, alleen het feit dat er geen squat rek is blijft lastig (doen hem nou op de schoulder press, spotter tilt hem op schouders)
Moet ook iets vinden om legextenstion iets zwaarder te maken, miss met een dipriem extra gewicht aan hangen?????
 
Een aardige squat voor een ecto van 75kg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #125
Roth zei:
Een aardige squat voor een ecto van 75kg.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ex-wielrenner :)

---------- Toegevoegd om 14:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:49 ----------

Zag ook voor het eerst de barbell een klein beetje buigen, dikke motivatie boost :D
 
Killy zei:
Ex-wielrenner :)

---------- Toegevoegd om 14:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:49 ----------

Zag ook voor het eerst de barbell een klein beetje buigen, dikke motivatie boost :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
K*t barbell. :p

Prima squats man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #130
  • Topic Starter Topic Starter
  • #131
met kerst trouwens eindelijk een weegschaal in huis!!!!
kan ik eindelijk eens zien hoeveel ik weeg, de weegschaal in de gym is kapot dus heb ongever maand niet op dat ding gestaan :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #132
zx16x.jpg
 
Zuur brah, zuur.
 
Zonde knul, maar daar had je wel rekening mee kunnen houden..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #135
Roth zei:
Zonde knul, maar daar had je wel rekening mee kunnen houden..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

tja, aan de ene kant wel, maar als je door alle keuringen heen komt en je contract thuis heb liggen, denk je daar uiteindelijk niet meer aan :P

TJa, hbo heb ik meer aan in de rest van mijn leven + kan het over 4jaar altijd nog een keer proberen.
1zc3hbs.jpg
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #139
mc. chick zei:
Wachten op dat filmpje dan maar wielrenner.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik zal een filmpje maken, volgende keer dat ik ga squaten word volgende week zondag, deze zondag ga ik helpen bij strongman cup in hellevoet, ga dan maandag nog eff snel wat benen als ik tijd heb.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Chris1989
Kick-it log
2 3
Reacties
47
Weergaven
9.017
Chris1989
Chris1989
dutchdragon81
Dragon's Log
3 4 5
Reacties
90
Weergaven
3.003
dutchdragon81
dutchdragon81
buddhist
Buddhist's 2nd Stronglifts Log
18 19 20
Reacties
383
Weergaven
15.706
buddhist
buddhist
G
Sweetdreamss (are made of these) log
39 40 41
Reacties
818
Weergaven
41.477
HUARGH
HUARGH
Sanca Saxon
IVDM - Februari 2019 - Wovano
2
Reacties
27
Weergaven
18.834
Xrp
X
Terug
Naar boven