Killy's log
- Topic starter Killy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 256
- Weergaven 11.671
- Volgers 15
-
- Tags
- log
- Status
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
bravo, je eerste kipfilet?
nee, maar vind deze gewoon perfectie benaderen.
Normaal is hij altijd een heel klein beetje zwart (vooral de kruiden), of nog roze van binnen.
Maar deze is perfect
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
ideetje voor nieuwe avatar?nee, maar vind deze gewoon perfectie benaderen.
Normaal is hij altijd een heel klein beetje zwart (vooral de kruiden), of nog roze van binnen.
Maar deze is perfect
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
dies tog lelijkheb net een nieuwe
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
TriMeX
Novice
- Lid sinds
- 10 aug 2010
- Berichten
- 14
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Hey killy,
schema's zien er goed uit en en eten geloof ik zo wel
zag dat je richting defensie wilde gaan. Dat marsen hoef je echt niet op te trainen... en anders geen 20 min. ( maar langer ) Zou daarvoor in de plaats 1 -2 x hardlopen laten staan ( dus wat je al doet en minus het marsen. ) en de beentraining op legextensions en lunges laten en daar wat meer herhalingen mee pakken.. marsen is gewoon afzien je gaat in de opleiding dit zelf nog opbouwend doen. Snap best dat je een voorsprong wilt maar t is niet noodzakelijk. En dan toch voor wat meer massa gaan.
als ik mars bijv, in noorwegen een hele dag. Dan kom ik in een week 5 kg droger terug en zwakker. Dus zou hiervoor gewoon je rust pakken.
Hoe ziet het er eigenlijk uit ? beginnen er nog opleidingen binnenkort ?
schema's zien er goed uit en en eten geloof ik zo wel
zag dat je richting defensie wilde gaan. Dat marsen hoef je echt niet op te trainen... en anders geen 20 min. ( maar langer ) Zou daarvoor in de plaats 1 -2 x hardlopen laten staan ( dus wat je al doet en minus het marsen. ) en de beentraining op legextensions en lunges laten en daar wat meer herhalingen mee pakken.. marsen is gewoon afzien je gaat in de opleiding dit zelf nog opbouwend doen. Snap best dat je een voorsprong wilt maar t is niet noodzakelijk. En dan toch voor wat meer massa gaan.
als ik mars bijv, in noorwegen een hele dag. Dan kom ik in een week 5 kg droger terug en zwakker. Dus zou hiervoor gewoon je rust pakken.
Hoe ziet het er eigenlijk uit ? beginnen er nog opleidingen binnenkort ?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Vandaag korte training gedaan: borst, triceps en squaten.
squat:
4x8 90kg
benchpress:
4x8 70kg
dips: 4x8
machine chest press: 4x5 90kg
cable flyes: 4x8 7.5 kg
triceps pushdown: 4x8 20kg
triceps reverse grip pushdown: 4x8 10kg
Zondag helpen bij dutch strongman cup in hellevoetsluis, maandag even vlug benen pakken omdat het zondag dus niet kan.
Even een kleindipje geweest deze week, veel heen er weer moeten vliegen voor banenzoeken + beetje tegen ziek aan.
Voel me nu al stuk beter, volgende week nog een beetje onregelmatig training door kerst + hoop optredens met mijn jazz band en dan daarna weer knallen!!!!!!
Eerste keer in 3 maanden dat ik een dag mijn voedingsschema niet gevold heb :O, kan niet zeggen dat het een fijn was.
IK GA WEER KNALLEN!!!!!!
squat:
4x8 90kg
benchpress:
4x8 70kg
dips: 4x8
machine chest press: 4x5 90kg
cable flyes: 4x8 7.5 kg
triceps pushdown: 4x8 20kg
triceps reverse grip pushdown: 4x8 10kg
Zondag helpen bij dutch strongman cup in hellevoetsluis, maandag even vlug benen pakken omdat het zondag dus niet kan.
Even een kleindipje geweest deze week, veel heen er weer moeten vliegen voor banenzoeken + beetje tegen ziek aan.
Voel me nu al stuk beter, volgende week nog een beetje onregelmatig training door kerst + hoop optredens met mijn jazz band en dan daarna weer knallen!!!!!!
Eerste keer in 3 maanden dat ik een dag mijn voedingsschema niet gevold heb :O, kan niet zeggen dat het een fijn was.
IK GA WEER KNALLEN!!!!!!
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Vandaag bij dutch strongman cup in hellevoetsluis wezen helpen en was echt tof!
Heb het voor elkaar gekregen op bij de tractorband flip (350 kg) hem 2x overeind te krijgen, ook heb ik de bokszakken 9x heen en weer gelopen om ze terug te plaatsen.
Daarna wel kapot met aardig wat spierpijn
Heb het voor elkaar gekregen op bij de tractorband flip (350 kg) hem 2x overeind te krijgen, ook heb ik de bokszakken 9x heen en weer gelopen om ze terug te plaatsen.
Daarna wel kapot met aardig wat spierpijn
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Vandaag bij dutch strongman cup in hellevoetsluis wezen helpen en was echt tof!
Heb het voor elkaar gekregen op bij de tractorband flip (350 kg) hem 2x overeind te krijgen, ook heb ik de bokszakken 9x heen en weer gelopen om ze terug te plaatsen.
Daarna wel kapot met aardig wat spierpijn
Toch nog gelukt met het OV dus? Leuk dat je hebt geholpen.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Toch nog gelukt met het OV dus? Leuk dat je hebt geholpen.
Helaas niet, heel lief gekeken naar de vriend van mijn moeder, fouad hsaini heeft me gedeeltelijk terug gebracht naar huis.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.490
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
was zelf ook wel een beetje trots
, al werd ik wel veel uitgelachen bij dingen zoals de yoke proberen te verschuiven, wat niet al te makkelijk ging .STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
Een ecto die aan een yoke zit is ook best grappigwas zelf ook wel een beetje trots
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Een ecto die aan een yoke zit is ook best grappig
trouwens wel een leuke voor de mensen die mijn squats niet geloofde,
1x350kg tireflip, in your face!
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
was zelf ook wel een beetje trots
Die yoke is dan ook wel echt zwaar, zelfs voor een gemiddelde strongman
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Die yoke is dan ook wel echt zwaar, zelfs voor een gemiddelde strongman
kreeg dat ding echt amper vooruit geschoven
, die lumberwalks waren ook echt bizar man, zeker respect!- Status
