- Lid geworden
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.855
- Waardering
- 1.227
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Topic Starter
- #1.641
Zondag 30sept18
LB @ magazijn
niks speciaals, gewoon wat doorbloeden
------------------------------
maandag 1oct18
UB @ magazijn
latpulldown (onderhands, overhands is nog niet lekker aan schouder)
10x 60
2x10x 70
2x10x 80
10x 90
bench
15x 20
2x15x 50
15x 70
15x 80
15x 90
3x10x 100
benchrow
10x 60
3x10x 70
DB fly
nope, niet mogelijk met schouder
unilat. banded fly (staand, neerwaarts)
paar setjes
db curl
3 setjes
rope tricep pushdown
3 setjes
LB @ magazijn
niks speciaals, gewoon wat doorbloeden
------------------------------
maandag 1oct18
UB @ magazijn
latpulldown (onderhands, overhands is nog niet lekker aan schouder)
10x 60
2x10x 70
2x10x 80
10x 90
bench
15x 20
2x15x 50
15x 70
15x 80
15x 90
3x10x 100
benchrow
10x 60
3x10x 70
DB fly
nope, niet mogelijk met schouder
unilat. banded fly (staand, neerwaarts)
paar setjes
db curl
3 setjes
rope tricep pushdown
3 setjes