- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Log Eddine: Road to 900kg total
- Topic starter Eddine
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.078
- Weergaven 319.162
- Volgers 131
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Hmm er zijn wel dunnere plates, had nu ook dikke als 5, 10 en 2.5 plate. Als je gewoon 50ers en 25ers eraan hangt is er niks aan de hand. Deadlift was ook nog lang niet volgeladen op 245.
Vandaag
Deadlift tegen groene band
3x180 + band
3x190 + band 1 rep meer dna eerst volgens mij
1x200 + band 2 f
1x200 + band
1x200 + band
Axle SLDL
3x12x100
even rustig pompen, linkerarm liet me niet toe chins of zo te doen, of rows zoals ik wou
Straight arm pulldowns
3x12x 1 plate
en die squat mocht wel dieper zie ik nu
Vandaag
Deadlift tegen groene band
3x180 + band
3x190 + band 1 rep meer dna eerst volgens mij
1x200 + band 2 f
1x200 + band
1x200 + band
Axle SLDL
3x12x100
even rustig pompen, linkerarm liet me niet toe chins of zo te doen, of rows zoals ik wou
Straight arm pulldowns
3x12x 1 plate
en die squat mocht wel dieper zie ik nu
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Faaltraining
Squat
3x10x60
3x5x100
3x120
3x120 met 1 ongewilde paused rep k*tzooi
0x140 pijn en zakte onderin in, zat met me reet op me kuiten kon niet omhoog dus de bar achter me gedropt
4x10x60 full highbar
10x60 front full
Pushpress
2x90
1x100
1x100
slecht
Bench licht
3x3x90
Schouder voelde redelijk, maar was traag als stront
Hierna nog veel volume op chest press, peck deck, dip machine, shoulder press, pushdowns
Comment:
erg veel last tijdens squats, rond parallel iets lager eigenlijk begint het pijn te doen waardoor ik moet compenseren om dieper te komen.
Hierdoor verlies ik spanning onderin.
Duidelijk is ook dat dit met kniebanden niet zo was, maar het zit niet goed.
Denk dat het een adductor is, want bij een abducerende beweging doet het vreselijk pijn daar.
Deze week iig deload.
Oja, hoe wijder ik squat hoe meer pijn.
Baal er wel van want squats gingen net lekker.
Squat
3x10x60
3x5x100
3x120
3x120 met 1 ongewilde paused rep k*tzooi
0x140 pijn en zakte onderin in, zat met me reet op me kuiten kon niet omhoog dus de bar achter me gedropt
4x10x60 full highbar
10x60 front full
Pushpress
2x90
1x100
1x100
slecht
Bench licht
3x3x90
Schouder voelde redelijk, maar was traag als stront
Hierna nog veel volume op chest press, peck deck, dip machine, shoulder press, pushdowns
Comment:
erg veel last tijdens squats, rond parallel iets lager eigenlijk begint het pijn te doen waardoor ik moet compenseren om dieper te komen.
Hierdoor verlies ik spanning onderin.
Duidelijk is ook dat dit met kniebanden niet zo was, maar het zit niet goed.
Denk dat het een adductor is, want bij een abducerende beweging doet het vreselijk pijn daar.
Deze week iig deload.
Oja, hoe wijder ik squat hoe meer pijn.
Baal er wel van want squats gingen net lekker.
Laatst bewerkt:
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Ik wacht deze week even af, alleen nog licht ub doen dan wellicht fysio.
Misschien wel ja, maar heb hele tijd voor Papendal niet low bar gesquat, alleen beetje high bar full en fronts.
Dat was wel smaller dan hoe ik low bars doe.
Sumo ook niet geprobeerd, maar probeerde vandaag even in de houding te komen maar dat lukt niet eens.
Denk idd een verrekking in een adductor.
Hmm ja daarom deze week geen LB shit meer, en ijs lijkt me niet echt fijn want dan zit ik tegen me lul aan.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
!!! Geen woorden voor.. (dit ben je echt toch? Allochtoon Ziyed)Jammer van je squats man. Ach, net als je lies, moet je ff doorheen, dit soort dingen ga je tegenkomen als je met 200+ kilos gaat spelen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Het is hetzelfde eigenlijk als de "lies", maar vind lies een beetje vage omschrijving.
En op dezelfde manier strekken als toen doet weer pijn? Ik heb nog steeds een walgelijk stijve linkerlies die ik altijd moet oprekken er aan overgehouden. Heb jij dan hetzelfde?
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Ja same shit, heel raar.
Vorige week maandag of dinsdag bijv hinderde het te veel om te trainen en donderdag zette ik een PR.
Maar moet er toch zeker wat aan gaan doen, want dit werkt niet.
Denk weer strekken zoals toen idd, heb dat wat laten varen helaas.
Alhoewel, volgens mij was het toen rechts en nu links.
Vorige week maandag of dinsdag bijv hinderde het te veel om te trainen en donderdag zette ik een PR.
Maar moet er toch zeker wat aan gaan doen, want dit werkt niet.
Denk weer strekken zoals toen idd, heb dat wat laten varen helaas.
Alhoewel, volgens mij was het toen rechts en nu links.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Even een beetje rustig aan doen, en naar laten kijken.
Misschien kun je even wat meer aandacht aan de showbizzz geven, en je carriëre weer oppakken.
Flink klote voor je man.
Je ging net zo lekker.
Maar je bent nog jong, je hebt nog vele jaren om te knallen en te verbazen.
Succes met je herstel.
Misschien kun je even wat meer aandacht aan de showbizzz geven, en je carriëre weer oppakken.
Flink klote voor je man.
Je ging net zo lekker.
Maar je bent nog jong, je hebt nog vele jaren om te knallen en te verbazen.
Succes met je herstel.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Even een beetje rustig aan doen, en naar laten kijken.
Misschien kun je even wat meer aandacht aan de showbizzz geven, en je carriëre weer oppakken.
Flink klote voor je man.
Je ging net zo lekker.
Maar je bent nog jong, je hebt nog vele jaren om te knallen en te verbazen.
Succes met je herstel.
Inderdaad, heb geen haast. Liever blijf ik heel dan dat ik ga forceren.
Bedankt.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
das ook niet erg aardig...
pretty ****ed up man, strongte ermee
heal up mawfukka
- Status
