Log Eddine: Road to 900kg total

[M powerr]

das ook niet erg aardig...

pretty ****ed up man, strongte ermee

heal up mawfukka

Klik om te verkleinen...

r*tard, weer tijd teveel?!

 

[Skatermarvin]

Man, man wat ****ed up! Sterkte met je deload en hopelijk kun je er snel weer heavy weights op gooien!:evilnana:

 

[Starter20]

r*tard, weer tijd teveel?!

Klik om te verkleinen...

dat vertel ik niet

 

[Eddine]

Man, man wat ****ed up! Sterkte met je deload en hopelijk kun je er snel weer heavy weights op gooien!:evilnana:

Klik om te verkleinen...

Mja eerst de techniek weer goed krijgen, de gewichten komen vanzelf wel.

Maar bedankt voor de steun hehe ;D

straks ff rustig aan wat rug en biceps trainen.

 

[Minotaures]

Balen man! Hopen dat het goed komt voor Kaasstad.

 

[Eddine]

Daar doe ik niet mee?


Net rustige training

deadlift
8x90
5x130
5x130
5x130

BOR
10x50
10x80
10x80
10x80

Cable row 1 arm seated
10x40
10x50
10x50 (full stack)

CS db row
3x10x34

Straight arm pulldown
12x20
12x25
12x30
12x30

seated db curls
12x8kg
12x12kg
10x14kg
10x16kg

bent over rear delt shit
12x6kg
12x10kg
12x12kg

Jack knife sit ups of hoe die shit ook heet
12x
10x
9x

Enige zware waren die sit ups hehe, de rest was allemaal niks aan.

 

[Anoniem_1985_1]

Me=morgen jack knife sit ups

 

[Eddine]

volgens mij heten ze alleen niet zo, maar ja zal wel
vind alleen maar gare youtube filmpjes

het is iig armen plat gestrekt achter hoofd en benen gestrekt op de grond houden en dan met armen boven hoofd omhoog komen

geleerd van der chewie

 

[Anoniem_1985_1]

oke, trouwens ff uit nieuwsgierig heid die bors waren toch pendlay rows

 

[Eddine]

nee, pendlays doe ik vanaf de grond
dit waren gewoon bent over rows

 

[Omega007]

Strongman cup?

 

[Eddine]

Heb gemaild al, jij dan?

 

[Omega007]

Heb gemaild al, jij dan?

Klik om te verkleinen...

Ben het wel aan het overwegen man!

 

[Eddine]

Gewoon doen dan.

 

[Spencer]

Die van Fouad?

 

[Eddine]

ja

 

[Eddine]

Presses

Bench
3x90
5x1x100 eerste was traag, laatste 4 supersnel
3x1x105 snel
4x1x110 alleen de laatste was gaar, liet hem verkeerd zakken

Incline dumbbell press
8x34
7x34
7x34

Vaker db presses doen, ben er erg zwak op.

Cgbp
3x8x80kg

Paused bench flat back
5x5x70 potverdomme verzuring

Db shoulder press
8x22
6x25
6x25
licht gehouden, kon ook niet veel meer nu

Pushdowns
tot 7x40 en wat pomp sets


Onderin bij bench het zwakste, denk 1x per week sowieso veel paused doen.
Was wel beetje gaar vandaag maar ja.

 

[M powerr]

Goeie bench.Hoe gaat het met de blessure?

 

[Eddine]

Welke van de 2?
Arm gaat goed, voelde niks.
Lies zoals altijd, alleen het schiet er weleens in tijdens een training.
Dus morgen nog geen squats, hooguit licht.

Moet denk gewoon wat leniger worden daar, nog even Magnificent Mobility kijken voor wat inspiratie.

In ieder geval deads vs bands morgen.

 

[PrinceVegetta]

netjes man