MuscleMeat

Log Eddine: Road to 900kg total

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
ik ga niet eens na dat liedje luistere!
domme titel + naam is niet intressant:roflol:

mooie deads eddie!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #322
Haha, het is gewoon franse rap en thanks voor de +
 
die deads zijn impressive!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #326
hallo

Pff zware dag vandaag, kom ik half 2 uit bed, 2 uur eten, half 4 klaar maken voor trainen, 4 uur op de fiets gestapt en 20 minuten gefietst naar de gym met wind mee, wat betekende dat de terug weg wind tegen zou brengen :fuu:

Toen deze training neergezet:

Front Squats

8x70kg
6x100kg
6x100kg
5x100kg

Dus een verbetering op vorige keer :) zowel op volume als op herhalingen.

Leg press 45°

12x250kg
8x300kg
8x300kg

Flat Bench Press

10x70kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
12x60kg

Had voorheen als PR een moeizame 5x80kg, en nu dit, alom tevreden dus.

Incline Flyes

12x18kg
12x18kg
12x18kg

Military Press

10x50kg
10x50kg

Close Grip Bench Press

10x60kg
8x70kg
6x70kg met een fail op de 7e, lekker die stang op me aars
10x60kg

Dat was het dan weer wat KT betreft, geen kuiten gedaan omdat me tennis training daarna helemaal belabberd zou gaan.

Lekker wind tegen gefietst naar de tennis (~20 minuten), stapte van me fiets af en zakte gelijk door me knieën :o dus dat beloofde wat.

1,5 uur getennist en ja toen helemaal geen gevoel meer in me benen :D

Dus ik zeg: check 3:13

http://www.youtube.com/watch?v=S0NfzmgNvSA

Naja maandag de volgende training.
 
Squatten
Bankdrukken
Military pressen
40 minuten fietsen (wv 20 met wind tegen)
1½ uur tennissen

Hoeveel kcals heb je daar verbrand? ... alle ... .. .. ... :eek:

Netjes man, echt keurige training.. veel respect voor het volume van je dagje ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #328
Haha, dat tennissen is niet zo heel hoge intensiteit, kan vrij gemakkelijk 4,5 uur achter elkaar trainen.
Ook weleens wedstrijden van meer dan 3 uur gespeeld, valt ook allemaal nog mee :p

Maar inderdaad zal wel aardig wat verbrand hebben, vandaar voor dat ik op de fiets terug stap een halve liter choco ;)

Moet nu even me vis in de oven schuiven want me eet window is nog maar 40 minuten :roflol:

edit: geen zin in vis, dan maar wat night protein :D
 
Laatst bewerkt:
hoi
 
Erg nice allemaal, leuke tags heb je trouwens... gladde luppie :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #334
Zo afgelopen zaterdag ongekend lopen vreten, vandaag weer terug naar het schema.
Vanmiddag ook weer trainen, zal dit gaan doen.

Rack Pull, snatch grip 3 sets op 190kg rond 8 reps

Laying leg curl 4 sets 60 (?)kg 12 reps

Bent over Row Kijken of het nu wel gaat, of een yates achtige row, anders t bar row.

Close grip pulldown 3 sets 80kg 8 reps

Seated Face pulls 3 sets 50kg 8-10 reps

Dumbbell side raise 2 sets 14kg 8-10 reps

Barbell Curl 3 sets 40kg 8 reps

En nog een buik/core oefening.
 
Succes bro :thumbup:
 
Wat is het voordeel van CG pull down t.o.v. normale/wijde grip.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #337
  • Topic Starter Topic Starter
  • #340
KEUN zei:
je kan zwaarder tillen + je pakt me biceps er nog eens meer mee, kan je vergelijken met een pull-up




wat is snatch grip trouwens
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Snatch grip is een stuk breder, ongeveer met je pink op/over de ringen.
Het is wel wat zwaarder dan de conventional grip.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

T
  • Gesloten
T's homegym log - Road to 200kg DL
10 11 12
Reacties
234
Weergaven
31.056
TvdH
T
G
Stevo Strongman
2 3
Reacties
48
Weergaven
5.053
Gast 167070
G
mouss
  • Gesloten
Gesloten My road to happiness
3 4 5
Reacties
90
Weergaven
4.243
mouss
mouss
bolkopschroef
Supercut
2 3
Reacties
52
Weergaven
9.147
bolkopschroef
bolkopschroef
Neaxon
Neaxon's log. Road to Subjunior Records!
11 12 13
Reacties
249
Weergaven
13.058
Neaxon
Neaxon
Terug
Naar boven