Log Eddine: Road to 900kg total

[Eddine]

Lift dan liever met bands of chains, het lostrekken is k*t.

 

[corpaul]

haha, klote hoogte zijn die blocks he
vorige x was die 5x210 voor mij ook ****ing zwaar

 

[MohamedZoundri]

jaah ok..is gewennig ook denk ik...kvind et juist wel goed om te trainen ,,vanuit dat dooie punte te exploderen hoe k*t et ook is

 

[Eddine]

haha, klote hoogte zijn die blocks he
vorige x was die 5x210 voor mij ook ****ing zwaar

wist niet hoe ik hem los moest krijgen, hoefde niet te hitchen he!

 

[jorg88]

ik vind blockpulls ook echt zuigen.. had ook moeite met los trekken toen ik ze pas deed. mja wel goed voor lockout denk ik.

 

[Eddine]

Mja ik houd het op deadlifts tegen bands, veel fijner.

vandaag:

mp: 3x5x70
Lat pulldown: 5x10-12
Front raise superset face pull: 3x
Ez skullcrushers: 3x8-10x40
Db curls: 10x16 10x20 6x20 (seated, voelde raar aan)

 

[valentacz]

deadlift met die hoge sokken tot de knieen net als Mateja Kezman (van psv)

haha jeweetog

 

[Minotaures]

deadlift met die hoge sokken tot de knieen net als Mateja Kezman (van psv)

haha jeweetog

 

[Eddine]

vandaag:

- 3 uur tennis
- 10 pushups op kruispunt in rotterdam, verkeer vond goed

 

[johan22]

Netjes man! Stilte voor de storm blijkbaar. Bij de squat zat zeker nog ruimte.

 

[Minotaures]

Netjes man! Stilte voor de storm blijkbaar. Bij de squat zat zeker nog ruimte.

Weet je nooit met suits.. Zeker niet gezien hij niet zo vaak ermee heeft geoefend. Alhoewel als je dit ziet zou je zeker op 260+ rekenen ja.

 

[Eddine]

Netjes man! Stilte voor de storm blijkbaar. Bij de squat zat zeker nog ruimte.

Haha ja, eerlijk, vaker richting heel zwaar trainen trek ik gewoon niet.
Ja ben benieuwd volgende week, hoop nog wel wat meer te doen.

 

[Eddine]

Squat
8x70
5x100
3x140 half pak
3x170 heel pak
3x200 heel pak, banden
2x220 zelfde

Gingen wel hard, weet niet of ik diep genoeg zat, maar open denk op 235 als ik strakke banden heb.

Bankdrukken wedstrijdbeurten
3x90
2x100
2x1x110

Alles ging hard.

2 board close grip
3x3x110

triceps extentions monstermini
20x
15x
15x

 

[Hyped]

Veel succes morgen, medium Z.

 

[DE GRAAF]

succes inderdaad morgen !! ben benieuwd wat je weer gaat laten zien !

 

[corpaul]

succes turk

 

[jjongen]

Succes Ziyed!!

 

[Eddine]

thanks mannen, ga me best doen

 

[jjongen]

thanks mannen, ga me best doen

JE MOET je best doen!!!

 

[Eddine]

Samenvatting vandaag:

-Moe
-Honger
-Slapen
-Wachten

Goede ervaring opgedaan.

Eerst wegen, weegschaal gaf aan: "hallo jij bent ****ing dik!"

Squat
8x70
5x100
3x140 half pak
3x170 heel pak 10cm rom
3x200 full gear, losse banden niet op diepte
1x220 niet op diepte

Wedstrijdbeurten:
235 easy
247,5 PR, moest werken, lang geleden
250 PR ook hard werken

Banden waren niet heel strak dacht ik, anders zat er wel meer in.

Bankdrukken
WU:
8x60
3x80
3x90
2x100
2x1x110 Vlogen gewoon hard

Wedstrijd:
115 drukte uit de baan, wel goed
120 weer uit de baan, maar ook wel goed
125 fail ook uit de baan

Conclusie: opnieuw meer volume maken met deze greep en gewoon sterker worden.

Deadlift (hier viel ik al steeds in slaap en ging om van de honger)
8x70
5x120
3x160
1x190
1x210
1x230
1x245 (vroeg me hier af hoe ik ooit in vredesnaam 7 reps hiermee heb kunnen doen)
1x260

wedstrijd:
275 zwaar, technisch deed ik wat fout bij lockout maar wel goed
290 fail voor lockout, zat in een kansloze positie

geen 3e attempt gedaan.


Ga nu een tijdje aan me liftoff techniek werken en de lockout versterken dmv bands, rom deadlifts, deadlifts till knee etc.

Voor bench 5x5, beginnen met 95 ofzo denk.

Was wel een leuke dag en heb mooie lifts gezien!