Log Eddine: Road to 900kg total

[Eddine]

Sterke training. Heb niet alles terug gelezen hoor en weet ook niet of het een aanvulling is, maar had gelezen dat shrugs een goede oefening is voor verbetering van je lockout op DL.

Klik om te verkleinen...

Thanks man.
Elke tip is er 1, in principe zit er logica in gezien het een deel van je bovenrug aanpakt en die moet sterk zijn.

 

[MikeT]

Inderdaad. Maar of het ook z'n uitwerking heeft geen idee.

 

[Killy]

Salami, padar nolat, nawagt kardi

Sent from my HTC Vision using Tapatalk

 

[DE GRAAF]

nice squats weer, maar rare spot / ingrijpen van afwazzz maar goed bedoeld natuurlijk van hem...

 

[Eddine]

Salami, padar nolat, nawagt kardi

Sent from my HTC Vision using Tapatalk

Klik om te verkleinen...

ja zal wel

nice squats weer, maar rare spot / ingrijpen van afwazzz maar goed bedoeld natuurlijk van hem...

Klik om te verkleinen...

haha ja van fouten moet je leren

 

[willem9]

Kom op, Fawaz. Dit kan niet!

 

[jorg88]

niet echt handig van fawaz.. altijd de persoon die er achter staat als eerste in laten grijpen. wel harde squats!!

 

[valentacz]

Squat

oja nog vergeten:

chinups: 8xbw 10xbw 9xbw (117kg met kleren denk) konstantinovs style, hij is van mening dat het belangrijk is voor ze deadlift om veel explosieve chins te doen, kga het eens proberen

Klik om te verkleinen...

oostblokstylo


wejo ziek 117kg wegen je kleren? waarvan zijn ze gemaakt? steen? eiwitzen?

 

[KEUN]

Impressive DL's Zizz'yed

 

[Eddine]

oostblokstylo


wejo ziek 117kg wegen je kleren? waarvan zijn ze gemaakt? steen? eiwitzen?

Klik om te verkleinen...

pure eiwitzen ja

Impressive DL's Zizz'yed

Klik om te verkleinen...

thanks man


vandaag:

Close grip bench 1 hand van glad
3x100 paused
1x110 paused
1x118 paused
1x125 tng
4x110 2x paused 2x tng
7x100 tng

**** alles voelt zwaar, tijd om vaker te benchen.

Bench wedstrijdgrip (wijsvinger op 81cm)
5x5x90
4x90 5f, drukte totaal uit de baan en me kop stond op ontploffen

Pull ups kipping style
3x8xbw

Dips
7xbw
6xbw

gaar, gleed weg van die stangen

5x50 mp
10x20 oh extention

Morgen dl tegen chains, squat, rackpulls.

 

[PrinceVegetta]

nice train man!

 

[g-men]

Al heel wat volume voor jou doen.

 

[STRNGR]

Nice WO mr Eddinez.

 

[Eddine]

Al heel wat volume voor jou doen.

Klik om te verkleinen...

valt wel mee hoor, maar het is even kijken steeds want me elleboog zeurt nog steeds.
en die klote tijd is gewoon een limiterende factor, moet op tijd de tram halen voor de trein etc etc etc

 

[MohamedZoundri]

lees ik dat nou goed..rackpulls?

 

[Eddine]

jaja, voor het versterken van de upperback
oja en ook BOR denk

 

[weak01]

goed getraind ik mail je morgen of bel je effe waar over we het gehad hebben

 

[Eddine]

Is goed, ik hoor/zie het wel. Werk wel tot half 5 als je wou bellen voor die tijd.

 

[Eddine]

Ik verwacht trouwens wel gains, vandaag weer begonnen met dadels (Iranese) en halve kg daurade op, u jelly koolvisfags?

 

[g-men]

Oh ja genoeg eiwitzen in die dadels die jij laatst meenam zat meteen in de eerste een worm