Log Eddine: Road to 900kg total

[X.]

Was er helaas niet meer om aan te moedigen bij de dead, maar goede uitslag man.

Wel echt vreemd dat je hem niet wist te locken als ik die foto zo zie.

 

[mack10]

Sterk mannetje ben je?

 

[tom_vt]

Proficiat met je wedstrijd, was nice om te zien!

 

[Eddine]

Was er helaas niet meer om aan te moedigen bij de dead, maar goede uitslag man.

Wel echt vreemd dat je hem niet wist te locken als ik die foto zo zie.

Klik om te verkleinen...

leverages, kwam net niet uit.

Proficiat met je wedstrijd, was nice om te zien!

Klik om te verkleinen...

Was leuk dat jullie er waren! Echte liefhebbers van krachtsport

 

[Eddine]

[Link niet meer beschikbaar]

Verslag van de hele wedstrijd door mij, nog zonder filmpjes maar die komen ook op krachtsport kanaal (barbellbroadcasting tegenwoordig)

 

[jonggeleerd]

Dikke progressie.
Ik ga volgend jaar misschien ook meedoen

 

[davidboogie]

Proficiat, echt mooie cijfers

 

[Eddine]

http://www.youtube.com/watch?v=9VhNP0adIps

 

[iron guru]

mooie cijfers man! Als mijn gewichten wat omhoog gaan doe ik volgend jaar ook mee

 

[FortiusFitness]

Je had een top dag man! Was leuk om te zien

 

[Anoniem36295]

Ziek hoor die bench, slow and steady die rep
Jammer van die dead, schouders zaten gewoon vast ofzo dat je hem niet kon locken?

 

[Eddine]

Geen idee waarom niet, denk dat ik iets te smal grip had om goed schouders naar achter te kunnen doen.


beetje bezigheidstraininkje

Squat
2x10x20
5x70
5x70
5x120
5x150 vanaf hier wraps volgens mij (weer even aan de wraps wennen en mn knieën vinden raw wel mooi geweest)
5x180
5x180
5x180

Benchpress medium grip
5x70
5x70
5x70
met rode band slingshot
5x100
5x110
5x110
5x110

Lat pulldown blauwe band
6 of 7 sets 15 reps

ring pushups
1 set 12 reps zomaar

 

[mikeo26]

Goeden trainings

 

[Anoniem80]

Sterke wedstrijd Z. I'm impressed

 

[Eddine]

thanks Matthieu

 

[Eddine]

Deadlift tegen bands (average)
5x70
5x70
5x70
5x110
5x150
5x170
5x170
5x170
5x170
5x170

Squat highbar paused
5x70
5x70
5x100
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

Overhead triceps extention (superset met squat)
20x
20x
20x
20x
20x

Swiss bar front press
6x45
6x45
6x45
6x45

Plate curl (superset press)
10x20
10x20
10x20
10x20

Band curl
12x
12x
12x
12x

Band face pull
40x

 

[Eddine]

http://www.youtube.com/watch?v=z6OLHWz27Fk

heel licht nog natuurlijk, maar o.a. hiermee moeten die laatste centimeters beter worden.

 

[Eddine]

Reverse band squat (no belt)
5x60
5x60
5x100
5x140
3x170
3x190
3x210
3x210
3x210
3x210
3x210

Benchpress wide legs up
10x20
5x60
5x60
5x90
5x105
5x115
5x115
5x115
5x115
5x115
alle laatste reps met 3-5 sec pauze

Deadlift, pauze onder knie
5x110
5x150
4x180
4x180
4x180
4x180

Swiss bar front press
6x25(volgens mij woog die 25, not sure)
6x45
6x45
6x55
6x65
6x75
6x75
6x75
15x55

Meadows rows
10x30
10x40
8x50
8x50
8x50

Band pulldown
4x20xsmall band

http://www.youtube.com/watch?v=zIGUmHe56xA

 

[Hank McCoy]

Ziyed, vraagje.

Doe je met hookgrip zowel je wijs- en middelvinger om je duim klemmen of alleen je wijsvinger. Ik merk dat als ik alleen m'n wijsvinger eromheen klem, met de andere vingers iets meer grip heb op de bar.

Ben benieuwd..

 

[Eddine]

Ik doe alles eromheen voor zover mogelijk. Knijp er alleen niet hard in ofzo zoals je met normale grip zou doen.