Log Eddine: Road to 900kg total

[mikeo26]

Zieke training man. Echte powerlifting training.

 

[vsral]

http://www.youtube.com/watch?v=8VHP0mDfUf4

 

[Eddine]

haha

 

[wimwam]

http://www.youtube.com/watch?v=8VHP0mDfUf4

Klik om te verkleinen...

Leuk, ik zie een nieuwe online hit.

 

[willem9]

Zag het gisteren ook al. Goede shit.

 

[Eddine]

Squat
10x20
5x60
5x60
5x110
3x150
1x180 vanaf hier wraps 6 slagen
5x200
5x200
5x200

Benchpress, medium grip band slingshot
10x20
5x60
5x60
5x80
5x100
3x120 vanaf hier slingshot
3x140
3x150
3x150
5x150

Deadlift, tegen average band
5x60
3x100
3x140
3x170
3x200
3x200
3x200

Kettlebell swings 24kg
5x20

 

[Eddine]

Benchpress, close grip paused
10x60
10x60
6x90
6x105
6x117,5
6x117,5
6x117,5
6x117,5

Pin skullcrushers
20x20
10x30
10x40
10x45
10x45
10x45
10x45

Deadlift, wide grip van blok
5x60
5x110
5x150
5x150
5x150
5x150
5x150

Biceps hammer curl met schijf (per hand bij handgreep van schijf)
10x10
8x15
8x15
8x15
8x15
8x15
Alles om en om met deadlifts, bijna achter elkaar

Squat, highbar paused
10x20
5x60
5x60
5x100
5x140
5x140
5x140
5x140
5x140

That's it.

 

[Ano_1991_6]

Nette training Ziyed!

 

[DieNase]

Mooie trainingen!

 

[Eddine]

vind het nog wel meevallen

Wat accessory work:

Band lat pulldowns
4x15 voor
3x15 achter

Klokov press
2x10x20
10x30
4x10x40

side raises
5x10

rear delt raises
5x10

 

[STRNGR]

Waarom doe je klokovs?

 

[Eddine]

Waarom doe je klokovs?

Klik om te verkleinen...

Uitprobeersel, om de schouders en upperback regio te verstevigen.
Eigenlijk nadat ik een filmpje zag van Brandon Lilly die dit soort oefeningen op een aparte dag doet, op zich wel chill.

 

[benchMarc]

Overdag is hij een doodnormale jongeman die zich bezighoudt met zijn studie, maar 's avonds ontpopt hij zich tot een ware powerlifter.

Mooie resultaten trouwens op de RAW wedstrijd

 

[JOHN OVE]

wat levert de wide gripp deadlift op bij je Z

 

[DieNase]

vind het nog wel meevallen

Wat accessory work:

Band lat pulldowns
4x15 voor
3x15 achter

Klokov press
2x10x20
10x30
4x10x40

side raises
5x10

rear delt raises
5x10

Klik om te verkleinen...

Ok...wat een k*t trainingen dan!

 

[Hervee]

wat levert de wide gripp deadlift op bij je Z

Klik om te verkleinen...

Versteviging van mid & upper back wellicht.

 

[Eddine]

Squat
2x10x20
5x70
5x70
5x70
3x120
1x160
1x200 wraps vanaf hier
3x220
3x230
3x240 "pr"

Benchpress, paused wide
20x20
5x60
5x60
3x90
3x110
3x130
3x130
3x130

Deadlift
5x70
3x120
3x170
3x200
3x230

Blockpull
5x230

Ab pulldown
3x12

rug erg gaar lol

 

[Chreiz]

Strong backpump is strong.

 

[mikeo26]

Vanwaar de keuze om de klokov press te doen?

 

[Bokito]

Prefereer jij side raises per arm of doe je ze allebei tegelijk? En een toelichting zou ook erg fijn zijn.