XXL Nutrition

Log Eddine: Road to 900kg total

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Deadlift, met 2x stop onder knie (omhoog en omlaag)
5x70
5x70
5x110
5x150
5x185
5x185
5x185

Tyfus die stop omlaag is echt lastiger dan ik dacht.

Squat
5x60
5x60
3x100
3x140
1x180
3x220 wraps vanaf hier
3x220
3x220

Benchpress, wide legs up
8x60
8x60
8x100
8x100
8x100

JM-press
8x40
8x50
8x60
8x60
8x60
8x60

V-high row met bands (tussen bench en jm press door)
10x
10x
10x
10x
10x
10x

Ring pushups, voeten op bankje
8x
8x
8x
8x

Lekkere training.
 

Strongman1988

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 apr 2012
Berichten
2.100
Karma
66
Lengte
1m92
Massa
130kg
Vetpercentage
14%
Wat is de achterliggende gedachte bij de stops bij de deadlift?
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Wat is de achterliggende gedachte bij de stops bij de deadlift?

bij de stop omhoog: met heel veel spanning lostrekken (bijna drukken) en dan explosief locken

stop omlaag: controle houden over je onderrug. Probeer het maar eens als bijoefening en dan je onderrug gearched houden en daar even 2 seconde in de lucht stoppen. Is best apart omdat je gewend bent het gewicht te droppen
 

Strongman1988

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 apr 2012
Berichten
2.100
Karma
66
Lengte
1m92
Massa
130kg
Vetpercentage
14%
bij de stop omhoog: met heel veel spanning lostrekken (bijna drukken) en dan explosief locken

stop omlaag: controle houden over je onderrug. Probeer het maar eens als bijoefening en dan je onderrug gearched houden en daar even 2 seconde in de lucht stoppen. Is best apart omdat je gewend bent het gewicht te droppen

Lijkt me wel wat als assistent idd! Ga het binnekort een periode doen, dankje
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.791
Karma
760
Die tweede stop is wel een cool idee. Die ga ik ook overnemen!
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Squat, high bar paused
10x20
5x70
5x70
5x110
3x150
3x175
3x175
3x175

Sumo deadlift
5x70
5x110
5x150
5x180
5x180

Benchpress, wide zonder touch (2cm boven borst stoppen en weer omhoog)
5x60
5x60
5x80
5x100
5x100
5x100

Boardpress
5x120
5x140
5x140
5x140
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Lichte assistance vandaag

Dumbbell benchpress
10x20
10x20
8x32
8x38
8x42
8x46
8x42
8x42

Seated row v-handle
10x75
10x90
10x90
10x90
10x90

Incline benchpress
10x50
6x70
6x70
6x70
6x70

Straight arm pulldown
10x25
10x25
10x25

Machine curls
4x8

Rear delts
3x8
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Squat (suit)
10x20
5x70 vanaf hier halfsuit
5x70
3x120
3x170 riem erbij
3x230 wraps erbij (nog niet in de buurt van diepte met halfpak)
2x270 vanaf hier heel pak
2x290
2x290

Niks nog in de buurt van diepte, wel schaafwonden en bloeduitstortingen op m'n benen. Maarja niet gek met een maat 46 op 130+kg
ter vergelijking, Triple Aces heeft een 44 op 105kg

Benchpress
5x70
5x70
3x100
3x120
shirt aan
3x160
3x180 8cm
3x190 6cm
3x190 3cm
3x190 3cm en keihard, had riem iets lager gedaan waardoor m'n buik wat hoger komt = makkelijker touchen :D

Deadlift
5x70
3x120
1x170 pak
1x220
1x250
1x275
1x275
1x275

Blockpull (half pak en riem, te lui om uit te doen)
3x250
3x260

Goede training. Techniek op deadlifts nagenoeg perfect voor mijn doen dus dat zint me wel. Filmpje komt eraan.
 

IRONSLAVE

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 dec 2009
Berichten
1.602
Karma
293
Lengte
1m83
Massa
95kg
Nice Z, deads idd mooi!
 

jonggeleerd

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.205
Karma
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
nice. ziet er allemaal weer strak uit. ben benieuwd hoe t gaat lopen in pak. volgende week 300sq? dan 310 etc?
btw, blijf je jezelf in dit pak proppen of ga je voor een maat groter?
 

Triple Aces

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
5 nov 2011
Berichten
3.174
Karma
230
Lengte
1m82
Massa
105kg
Sick man... die squats gaan niet normaal hard en techniek ziet er idd mooi uit, op beide

volgens mij kan je dit pak wel nog gebruiken :D diepte komt wel he, was niet extreem hoog ofzo

ik zie alweer een dik squatpr aankomen :D en niet zomaar 10-15kg ofzo :p
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Pak zit nog wel goed hoor, alleen strak maarja ik klaag niet over de steun die het geeft :D
 

cuylleke

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 apr 2010
Berichten
701
Karma
8
Lengte
1m75
Massa
72kg
Pak zit nog wel goed hoor, alleen strak maarja ik klaag niet over de steun die het geeft :D

gewoon kg's op die baar gangen, zal wel komen die diepte xD verder nette training, jammer dat we niet kunnen genieten van je bench :D
 

ActiveRush

Cool Novice
Lid geworden
10 apr 2012
Berichten
73
Karma
2
Lengte
1m83
Massa
119kg
Vetpercentage
> 50%
maatje 46 zegt'ie, pijnlijden....deadlift zag er zeker goed uit , mooie techniek.
 

johan22

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jan 2008
Berichten
4.867
Karma
278
Haha, lekker krijten. Je wordt een beste tank zo, neem aan dat je weer -120 moet wegen op de wedstrijd?
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Ik denk niet dat Z van plan is om 10+ kilo af te vallen:P
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven