Fitness Seller

Log Eddine: Road to 900kg total (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Squat, reverse band (average)
20 2x10
60x5
60x5
100x5
100x5
140x5 (vanaf hier reverse band)
190x3
215x3
240x3
240x3
240x3
210x3
210x3

Benchpress, wide grip paused legs up
60x5
60x5
80x5
100x5
115x5
115x5
115x5
115x5
115x5

Deadlift, wide grip met stop neerwaartse
60x5
100x5
100x5
150x5
180x5
180x5
180x5

JM press
60x8
60x8
60x8
60x8

High row smal grip
70x10
70x10
70x10
70x10
70x10
70x10

Oude riem zit weer in hetzelfde gaatje als toen ik nog -120 zat, dus gaat goed.
 
Volume is zijn tweede naam
 
:eek: edddyyyyy, laat je zo niet doen, curl hun bijeen, laat je bicep piek zien verdomme!!!

Zulke taal hier, ongehoord.

OT : nice train!
 
Shredded niet, maar begin wat minder opgeblazen te worden (en vooral voelen).
 
Ziek sterk man! Ik zit nog altijd met het probleem dat ik bij het squatten teveel naar voren leun, en dus niet vanuit mijn hakken druk. Ik krijg dit echter niet zomaar opgelost, heb jij hier nog tips voor?
 
Ziek sterk man! Ik zit nog altijd met het probleem dat ik bij het squatten teveel naar voren leun, en dus niet vanuit mijn hakken druk. Ik krijg dit echter niet zomaar opgelost, heb jij hier nog tips voor?

Kan aan heel veel liggen: mobiliteit, voetenstand, controle over je core etc. Verbeter dit allemaal en dan zal het wel beter gaan ;)
 
Squat, safetybar smal paused (ongeveer 30cm tussen mn hakken)
30 2x10
70 2x5
110x5
140x3
165x3
165x3
165x3
165x3
165x5

Heel pittig dit...

Benchpress, smal paused
60 2x8
95 5x6

Benchpress, incline paused
60 2x5
80 3x5

Band pullaparts
5x12
 
Vandaag ongeveer anderhalf uur tennis.
 
Gister training op heel laag energie en tijdnood

Squat
20 2x10
60 2x5
100x3
130x1
160x1
190x1
210x3
210x3
210x1 (lag beetje raar)
210x3

Benchpress, wide paused
60 2x5
80x3
100x3
110x1
120x1
130x1
140x3
140x3
140x3

Bench gaat goed, squat merk ik wel dat ik veel minder eet nu. Na de vakantie en voor de WEC komt het wel weer goed :)
 
Wanneer weer Henk
 
Waarom eet je minder? Wil je de tennismeisjes imponeren met een wasbordje als de zon weer schijnt?
 
Waarom eet je minder? Wil je de tennismeisjes imponeren met een wasbordje als de zon weer schijnt?

Om lichtjes wat af te vallen en richting een wedstrijd dan rustig te groeien. Wil ook niet meer 130+ wegen, is gewoon irritant. Misschien wel verder richting -120, maar deze wedstrijd nog niet.
 
Om lichtjes wat af te vallen en richting een wedstrijd dan rustig te groeien. Wil ook niet meer 130+ wegen, is gewoon irritant. Misschien wel verder richting -120, maar deze wedstrijd nog niet.

Jij bent vrij lang, dus je kan het hebben. Of had je er last van?
 
Gewoon niet praktisch qua kleding, dagelijkse dingen, tennis een beetje en het ziet er niet uit.
 
hehe denk voor vele wel herkenbaar, zeker met broeken.

Mwah ook shirts nu. Wil niet boven XXL uitkomen van shirts en dergelijke. Is gewoon irritant om een winkel in te lopen en dan eruit te lopen omdat alles net te strak is.


Training van net met de halve ex-simson crew.

Squat, SSB tegen bands
30 2 sets
70 2x5
bands erbij
100x3
130 4 of 5 sets van 2

Benchpress, medium grip paused
60 2x5
90x5
105x1
115x1
125x5
125x5
125x5

Deadlift, deficit
60x5
120x3
170x1
200x3
215x3

Pulldown wide
4x8 70kg
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven