Log Eddine: Road to 900kg total

[FortiusFitness]

Vakantie gok ik?

 

[Eddine]

Klopt ben vanochtend terug gekomen

 

[FortiusFitness]

Waarom heb je nog niet gelogd?

 

[DieNase]

Ja waarom niet? Potverdikkemes!


Sent from my iPhone using Tapatalk 2

 

[Eddine]

Vandaag en gisteren voor het eerst sinds 3,5 week weer getraind.
Ging voor geen meter natuurlijk, maar dat maakt niet uit.
Vooral squat ging nergens over omdat mobiliteit gewoon echt k*t is ineens. Maar daar zal volgende week wel verandering in zitten.

Gisteren tot setjes met 140 gesquat, bench 100kg 5x5 lat pulldowns 5 sets, triceps 4 sets
Vandaag smal bench 105kg 3x5, deadlifts klokov style 150kg 3x5, mp 60kg 4x6, upright rows

Morgen weer een dag.
Bodyweight onderhand 125kg sochtends wat in april 134 was tijdens EK. 14 september WEC wel in de 120+ als het goed is

 

[RustyZipper]

Deadlifts Klokov style is Stiff legged vanop de grond ?

 

[Eddine]

Deadlifts Klokov style is Stiff legged vanop de grond ?

Klik om te verkleinen...

ja

 

[RustyZipper]

Is best een leuke oefening, zet ook veel druk op de hams en glutes.

 

[pol0100]

Waarom perse in de 120 plus willen zitten...tot 120 niet haalbaar?

 

[Eddine]

Omdat ik tot voor kort 130+ woog en best aardig tilde?

 

[pol0100]

Omdat ik tot voor kort 130+ woog en best aardig tilde?

Klik om te verkleinen...

Ik snap wat je bedoelt....alleen ik denk dat jij dat in de -120 ook wel kunt...maargoed jij zult het wel beter weten dan mij

 

[Spencer]

Dan ik... *

 

[Eddine]

Ik snap wat je bedoelt....alleen ik denk dat jij dat in de -120 ook wel kunt...maargoed jij zult het wel beter weten dan mij

Klik om te verkleinen...

Dat kan ik ook en ga ik ook weer doen. Weeg nog maar 123. Maar als je op een gegeven moment zonder je vol te proppen makkelijk over de 130 gaat is het niet chill om af te gaan vallen elke keer.

 

[Eddine]

Aankomende wedstrijd is de inschrijving iig gesloten. Heb nog nagevraagd of ik nog naar de -120 kan, maar dat is te laat. Had ook niet verwacht dat ik zoveel zou afvallen ineens.

Dan maar weer voeding beetje opvoeren. Hoewel dat nog niet veel is (ipv geen ontbijt een bakje brinta bijv) maar voor mij genoeg

vandaag eerste normalere training en het ging weer aardig. Mobiliteit met squats is gelukkig terug alleen helaas wel vorige week m'n hip flexor of abductor beetje gestrained dus dat voelde ik wel.

Squat:
4 sets lege stang
60 2x5
100x5
130x5
150x5
150x5
150x5

Benchpress, wide legs up paused
60 2x5
90x5
105x5
105x5
105x5

Deadlift, smal
60x5
100x5
140x5
160x5
160x5
160x5

Triceps pushdowns
4 sets

Band pullaparts
3 sets

 

[DG80]

Dus flexchallenge 2014?

 

[Eddine]

Haha nee maar ik ga wel zeker terug naar rond de 120 ipv 130 want voel me veel prettiger zo (en mooier jwt gladjes)

 

[DG80]

Haha nee maar ik ga wel zeker terug naar rond de 120 ipv 130 want voel me veel prettiger zo (en mooier jwt gladjes)

Klik om te verkleinen...

Die chickies jwt. Swag.

 

[Eddine]

Squat, paused
20 3 sets
60 3x5
100 2x5
130 2x5

last hipflexor

Bankdrukken, smal paused
60 2x6
80x6
100 3x6

military press
40x6
55x6
62,5x6
62,5x6
62,5x6
62,5x6

Klokov press
20 3 sets high rep

 

[DieNase]

Hou die hipflexor een beetje in de gaten kerel, is vaak een bekken/onderrug probleempje.

 

[Eddine]

Kwam doordat ik te snel van start ging na vakantie. Was niet warm genoeg en te stijf en toen was het boem dive bomb met lege stang en au.