MuscleMeat

Log Eddine: Road to 900kg total

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.748
Karma
5.017
Lengte
1m83
Massa
64kg
50% van jouw squat max



:D

Apply_cold_water_to_burned_area.jpg


lekkere train weer
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
31.834
Karma
18.982
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Sven kan wel tegen een stootje hoor, anders zou die niet crossfitten.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Dinsdag nog Squat+DL:

Highbar paused squats:
130 5x3

Deficit stifflegged deadlift
170x5
180x5
190x5

Abs

Toen geen zin meer, squat ging beetje k*t

Vandaag goede training:

Benchpress, wide 4cm blok
60 3x8
80 2x5
100x3
110x3
120x3
130x2
140x2
150 2x2
155 2x2 "pr"
130 3x6 "pr"

Bench wide legs up
100x5
115 4x5

Lat pulldowns wide
80 5x10

Verder geen tijd meer.

Morgen weer invallen in tennis competitie team.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Week niet getraind, was ziek en 2x tennis competitie gespeeld.
Meestal als ik ziek word/ben en ga trainen wordt het erger, dus maar helemaal niet getraind.

Vandaag weer opgepakt.

Dynamic bench

Benchpress 2 grips (30 sec rust)
60 4x5
80 2x5
100 4x3
110 8x3 (4x wijd en 4x medium dus)

Illegal wide bench
60x10
80x10
90x10
100x10

Lat pulldown wide
5x10 (superset met bench)

OH
40x8
50x8
60x8
60x8
Ging nergens over, al helemaal leeg

Ez-bar overhead triceps staand
20x10
30x10
35x10
40x10
40x10

Ez-curl
30x10
30x10
30x10

Beetje hooghouden tussendoor.
Morgen deadlifts, split squats en assistance.
 

DieNase

Forum therapeut
Elite Member
Lid geworden
14 mrt 2012
Berichten
4.259
Karma
1.724
Lengte
1m88
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
Waar zijn die sqwats? Wil nu wel weten of we die enkel al gemaakt hebben.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Vanavond! Als ik gister zou squatten zou planning niet uit komen.
Wordt wel weer een latertje door de chaos rond Heinenoord en Dordrecht.
 

DieNase

Forum therapeut
Elite Member
Lid geworden
14 mrt 2012
Berichten
4.259
Karma
1.724
Lengte
1m88
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
Vertel mij wat, vanuit Amersfoort 2,5u onderweg geweest...
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Van de week dus nog squat+ deadlift
Stelde niet veel voor omdat het nog steeds niet goed zit. Squats tot 140 3x5, sumo deadlifts tot 225 2x2 beltless en daarna 4s omhoog/omlaag sumo met 100kg voor de techniek en rek.

Vandaag zware bench:

Benchpress 4cm board
60 3x8
80 2x5
100 2x3
110x1
120x1
130x1
140x1
150x1
155x1
160x1 http://instagram.com/p/oWXxBIMlAz/
162,5x1
Sinds december 2012 dat ik dit gewicht in mn handen heb gehad raw en nu zelfs zonder polsbanden wat ik vroeger echt niet kon, dus gaat weer de goede kant op. Denk wel dat als ik niet ziek was geweest dat ik de weak na die doubles met 155 wel 170 had kunnen doen nu. Alles voelt nog wat zwakjes.

Benchpress wide legs up
100 2x5
110x3
115x3
120x3
122,5 3x3

Pendlay rows
60x8
80x8
100 4x8

Concentration curls
15kg 6x8

Band pushdown (superset curls)
20x 4 sets
 

DieNase

Forum therapeut
Elite Member
Lid geworden
14 mrt 2012
Berichten
4.259
Karma
1.724
Lengte
1m88
Massa
90kg
Vetpercentage
14%

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Beetje gare training vandaag.

High bar smal squat
tot 150 3x5

Bulgarian Split squats
7 sets per been 10 reps

Toen moest ik snel douchen om op tijd klaar te zijn voor iemand die een benchshirt kwam ophalen en om daarna weg te gaan, maar dat werd ineens anderhalf uur later dus had makkelijk nog kunnen deadliften...

Morgen weer een dag.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven