- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Ja, je moet het je zo voorstellen dat de trainingen eruit gaan zien zoals je een man in een latex pakje zou noemen met een witte ster op z'n tepels.
Log Eddine: Road to 900kg total
- Topic starter Eddine
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.078
- Weergaven 319.029
- Volgers 131
-
- Tags
- log
- Status
Ja, je moet het je zo voorstellen dat de trainingen eruit gaan zien zoals je een man in een latex pakje zou noemen met een witte ster op z'n tepels.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
willem9 in de weekends dus?
Nu moet je niet doen alsof je dat latex pakje niet stiekem onder je maatpak draagt in de week
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Ik voel mij niet genoodzaakt om me uit te laten over jouw geaardheid.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Nu moet je niet doen alsof je dat latex pakje niet stiekem onder je maatpak draagt in de week
You know me so well!
Ik zie niet in wat het ene met het andere te maken heeft.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Gisteren ingevallen tenniscompetitie, single en dubbel gespeeld. Aardige spierpijn in mn abs en obliques.
Vandaag training. Laatste week dat ik even split denk ik. Hoop dat ik snel weer normaal kan squatten.
Benchpress, medium grip paused
20x20
70x10
70x10
90x8
100x5
110x5
120x5
120x5
120x5
Viel niet mee, gisteren m'n rechterarm volledig aan puin geserveerd, maar dat is morgen wel weer over.
Incline smal paused
70x8
70x8
70x8
70x8
Face pulls
5x15
Flye machine
4x10
Triceps db ext
4x10 14kg achter elkaar door
Pushdowns
4x15-25
Vandaag training. Laatste week dat ik even split denk ik. Hoop dat ik snel weer normaal kan squatten.
Benchpress, medium grip paused
20x20
70x10
70x10
90x8
100x5
110x5
120x5
120x5
120x5
Viel niet mee, gisteren m'n rechterarm volledig aan puin geserveerd, maar dat is morgen wel weer over.
Incline smal paused
70x8
70x8
70x8
70x8
Face pulls
5x15
Flye machine
4x10
Triceps db ext
4x10 14kg achter elkaar door
Pushdowns
4x15-25
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Deze week maar begonnen met een improvisatie schema.
2 bench dagen en 2 sq/dl met focus op dl omdat squat heel rustig zal zijn. En dan in t weekend of tussendoor een extra dag voor rug en armen.
Maandag licht gesquat en dinsdag naar DieNase geweest.
Dinsdagavond training: @Hardcore gym
Bench (speed) tegen doubled minis
90x3 x10 sets
Closegrip bench
100*5
110*5
115*5
120*5
125*5
Deficit stifflegged deadlift
70*5
70*5
120*5
150*5
170*5
180*5
180*5
Zittend Facepulls
5x12
Pushdowns
5x20
---------- Toegevoegd om 13:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:48 ----------
Gisteravond :
Bench zwaar
Benchpress 4cm board press
20 2*20
60*8
60*8
80*5
80*5
100*5
110*3
120*3
125*3
130*3
135*3
140*3
142.5*3
145*3
130*5
130*5
130*5
Benchpress wide legs up
100*5
112.5*5 *3 sets
Side raises superset band pushdowns
4*10 + 4*20
Band pullaparts
5*15 monstermini
Vanavond dl+sq
2 bench dagen en 2 sq/dl met focus op dl omdat squat heel rustig zal zijn. En dan in t weekend of tussendoor een extra dag voor rug en armen.
Maandag licht gesquat en dinsdag naar DieNase geweest.
Dinsdagavond training: @Hardcore gym
Bench (speed) tegen doubled minis
90x3 x10 sets
Closegrip bench
100*5
110*5
115*5
120*5
125*5
Deficit stifflegged deadlift
70*5
70*5
120*5
150*5
170*5
180*5
180*5
Zittend Facepulls
5x12
Pushdowns
5x20
---------- Toegevoegd om 13:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:48 ----------
Gisteravond :
Bench zwaar
Benchpress 4cm board press
20 2*20
60*8
60*8
80*5
80*5
100*5
110*3
120*3
125*3
130*3
135*3
140*3
142.5*3
145*3
130*5
130*5
130*5
Benchpress wide legs up
100*5
112.5*5 *3 sets
Side raises superset band pushdowns
4*10 + 4*20
Band pullaparts
5*15 monstermini
Vanavond dl+sq
JohnMB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2013
- Berichten
- 1.402
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 13%
Wtf sick.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Valt wel mee hoor lol
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Jawel, geeft wel verlichting.
Deadlift
70x5
70x5
70x5
120x3
120x3
150x3
150x3
180x3
200x3
210x3
220x3
220x3
220x3
220x3
220x3
Squat slow down
20 2 sets
50 2x5
90 2x5
110 2x3
130 4x3
Bulgarian split squats
0kg 8x
20 8x
30x6
30x6
40x6
50x6
60x6
60x6
60x6
60x6
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Benchpress wide (+ doubled minis)
20 2x8
60 2x5
80 2x3
90 3x3
95 3x3
100 3x3
Closegrip
60x8
100 2x5
110x5
120 4x6
OH
50 2x5
60x5
65 4x5
V-pulldown
70 2x12
75 4x12
https://www.youtube.com/watch?v=51LPialpidA
20 2x8
60 2x5
80 2x3
90 3x3
95 3x3
100 3x3
Closegrip
60x8
100 2x5
110x5
120 4x6
OH
50 2x5
60x5
65 4x5
V-pulldown
70 2x12
75 4x12
https://www.youtube.com/watch?v=51LPialpidA
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Status
