Log Eddine: Road to 900kg total

[Eddine]

`Training van vanavond. Schouders en triceps gepakt
Bevalt me eigenlijk toch wel erg zo'n training, nu twijfel ik weer hoe ik na de vakantie ga trainen.
Military Press
8x50
5x60
5x65
3x70

Upright Row
12x30
3x10x40

seated db shoulder press
10x24kg
8x26kg
7x28kg

Superset: hanging side raise met kabel achterkant schouders oefening
3x10-12 + 3x15

Incline ez bar extensions
3x10 weet het gewicht niet meer, ga deze wel weer vaker doen, chille oefening

Pushdowns
10x30
8x35
6x40 zwaar deze voor mij, ga deze ook weer vaker doen ipv met touwtje


morgen een soort pull training: power cleans, deadlift licht met een repout op 180 (thanks voor inspiratie Mark ), chins, pendlays, gh raise, biceps

 

[Lennart010]

De link in je signature klopt niet .. enne zag dat je in het topic van mike het had over barbell complexes

http://www.youtube.com/watch?v=bzIPAuxcL2g

 

[Eddine]

ja juist, vind die wel leuk om te doen af en toe.
vandaag ook eentje

ff de link updaten dan

 

[Eddine]

Jammer, training door de neus geboord.

 

[mikeo26]

? hoezo

 

[Tymen]

? Hoezo

Klik om te verkleinen...

+1,5

 

[Eddine]

Gym is tot 8 uur open en me pa ging vandaag met de auto al op weg naar Tunesië maar liet me lekker 2,5 uur voor niks wachten.
Eer dat ik bij de gym was geweest had ik nog maar 45 minuten en daar had ik geen zin in.

 

[Tymen]

Gym is tot 8 uur open en me pa ging vandaag met de auto al op weg naar Tunesië maar liet me lekker 2,5 uur voor niks wachten.
Eer dat ik bij de gym was geweest had ik nog maar 45 minuten en daar had ik geen zin in.

Klik om te verkleinen...

ach gut gut gut arme jongen.. ja dan met je moeder de trap op en af lopen... een keer of 20

 

[Eddine]

Nah echt boeiend is het niet, maar wou even laatste training voor ik op vakantie ga.
Maar ja ik ben dus vanaf morgenochtend op vakantie

 

[Lennart010]

Fijne vakantie Ziyed !

 

[mikeo26]

veel plezier

 

[Spencer]

Fijne vakantie.

 

[Eddine]

Thanks mannen, en ik verwacht dat jullie (mike en jorrit) voor dat ik terug ben die 100 log hebben geowned he

en 320 yoke

 

[Tymen]

hou het een beetje anabool daar he, ziyed

 

[Eddine]

ikke wel, hele dag vlees/vis/kip/rijst/couscous/macaroni/groente/fruit en overdag beetje beach volleyballen

ook rustig wat trainen, denk dat ik ga proberen leren te snatchen

 

[Tymen]

ikke wel, hele dag vlees/vis/kip/rijst/couscous/macaroni/groente/fruit en overdag beetje beach volleyballen

ook rustig wat trainen, denk dat ik ga proberen leren te snatchen

Klik om te verkleinen...

hoelang ga je op vakantie?

 

[Eddine]

3 weken

 

[TheMistery]

Veel plezier, ik ga ook 12dagen naar spanje en ik heb daar een sportschool bij het hotel ghehe

 

[corpaul]

fijne vakantie

 

[Skatermarvin]

Lekker hoor 3 weken Tunesie! Welk hotel, want je was/bent er behoorlijk over te spreken!??

Geniet ervan in ieder geval!