-
Volg het forum via Google Nieuws
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
- Lid geworden
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Topic Starter
- #1.662
Lekker hoor 3 weken Tunesie! Welk hotel, want je was/bent er behoorlijk over te spreken!??
Geniet ervan in ieder geval!
Hotel Mehari, in Hammamet. Heel fijn voor een rustige strandvakantie.
doeeeei vitrine!!!!! veeeeel pluzierrrrrRrRRRRrrRrRz1z1!!1Z1!!!!!
KIJK JE UIT OP VAKANZIE?
Jahh, ik sall weLl uitkyken hur tussn all dii allogs :$
Naja ik ga maar eens me nest in, over paar uur er weer uit richting schiphol. Mazzel!
OP
- Lid geworden
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Topic Starter
- #1.663
Hehe ben nog op vakantie maar wel wat trainingen neer gezet.
Eerst de dag nadat ik aankwam met 2 uur slaap borst getraind, beetje incline presses, flyes en shit.
Tweede dag rug, ging wel lekker met een leuke oefening: 1 handed unsupported t bar rows
Daarna nog een keer schouders 3x5x65kg MP als hoogtepunt.
Werd ook nog uitgedaagd door wat kinderen om ze met 1 hand te pressen in het zwembad. Heb een kerel van 37kg easy gepressed en 1 van 48kg.
Nog 2 weken voor de echte trainingen
Is wel echt puur genieten trainen in een hok van 45 graden.
Eerst de dag nadat ik aankwam met 2 uur slaap borst getraind, beetje incline presses, flyes en shit.
Tweede dag rug, ging wel lekker met een leuke oefening: 1 handed unsupported t bar rows
zit er copyright op het woord core wrecking?
Daarna nog een keer schouders 3x5x65kg MP als hoogtepunt.
Werd ook nog uitgedaagd door wat kinderen om ze met 1 hand te pressen in het zwembad. Heb een kerel van 37kg easy gepressed en 1 van 48kg.
Nog 2 weken voor de echte trainingen
Is wel echt puur genieten trainen in een hok van 45 graden.
OP
- Lid geworden
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Topic Starter
- #1.666
oke, maar is wel leuke voor jou denk, de bar naast je houden en t bar roeien deed hem met 55kg of zo 8 reps
op zich vind ik de temperatuur niet echt vervelend, alleen wel dat er serieus plassen zweet op de grond liggen en het glad wordt
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Haha..mooie workouts! Kiddy presses
OP
- Lid geworden
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Topic Starter
- #1.668
hehe weer even achter een computer, verveel me het leplazerus hier savonds
2x getraind
borst triceps met een soort van volume pr op wide grip bench voor mijn doen, 6x90, 2x5x90
dag later powercleans 3x90 pr
morgen push pressen
zaterdag weer terug eindelijk
mazzeltjes
2x getraind
borst triceps met een soort van volume pr op wide grip bench voor mijn doen, 6x90, 2x5x90
dag later powercleans 3x90 pr
morgen push pressen
zaterdag weer terug eindelijk
mazzeltjes
OP
- Lid geworden
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Topic Starter
- #1.670
aight je weet zelf vandaag chilling @ beachvolleybal 3,5 uur en half uur waterpolo jwt alles voor die chilling daarna chicha enz je weet toch
potverdommes
trouwens mensen pressen is wel core wrecking
potverdommes
trouwens mensen pressen is wel core wrecking
- Lid geworden
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Cool ! hoe heb je het gehad
OP
- Lid geworden
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Topic Starter
- #1.674
Chill, niks bijzonders. Drie weken was wel te lang, begon het eten flink zat te worden.
Samenvatting van hoe me dag eruit zag:
9 uur ontbijt
half 11 naar strand
11 uur tot half 1 volleybal
tot half 2 afkoelen in zwembad en dan eten
3 uur waterpolo
4 uur tot vaak een uur of 6 weer volleybal
In totaal 6 of 7 keer getraind volgens mij met op zich wel prima dingen.
1x wel epic, probeerde 100kg powerclean maar die gleed van me borst af omdat die te nat was
Samenvatting van hoe me dag eruit zag:
9 uur ontbijt
half 11 naar strand
11 uur tot half 1 volleybal
tot half 2 afkoelen in zwembad en dan eten
3 uur waterpolo
4 uur tot vaak een uur of 6 weer volleybal
In totaal 6 of 7 keer getraind volgens mij met op zich wel prima dingen.
1x wel epic, probeerde 100kg powerclean maar die gleed van me borst af omdat die te nat was
- Lid geworden
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
3 weken... Niet afgevallen btw?
Zat je in zo'n all inclusive oord? Kan je wel kilo's vlees eten. En ik vond dat die Tunesiërs goed konden koken, gebruikten veel kruiden etc.
Maargoed, echte trainingen willen we weer zien!
Zat je in zo'n all inclusive oord? Kan je wel kilo's vlees eten. En ik vond dat die Tunesiërs goed konden koken, gebruikten veel kruiden etc.
Maargoed, echte trainingen willen we weer zien!
OP
- Lid geworden
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Topic Starter
- #1.676
Niet afgevallen nee, volgens mij zelfs aangekomen. Zat ook over een kilo vlees/vis per dag vanwege die all inclusive, maar het was wel vervelend om steeds te gaan stauwen als je maar 3x per dag eet.
- Lid geworden
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ben gelukkig ook weer woensdag terug all inclusive is leuk voor ecto´s, maar ik ben bang dat ik ook wat ben aagekomen. En kip en roodvlees in overvloed in grancanaria,
- Lid geworden
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
ben niet echt zichtbaar vetter geworden hoor
naja ik hopelijk ook niet
. Maar ik heb nog een 2 daagjes te gaan
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Behoorlijk actief in de brandende zon!Chill, niks bijzonders. Drie weken was wel te lang, begon het eten flink zat te worden.
Samenvatting van hoe me dag eruit zag:
9 uur ontbijt
half 11 naar strand
11 uur tot half 1 volleybal
tot half 2 afkoelen in zwembad en dan eten
3 uur waterpolo
4 uur tot vaak een uur of 6 weer volleybal
In totaal 6 of 7 keer getraind volgens mij met op zich wel prima dingen.
1x wel epic, probeerde 100kg powerclean maar die gleed van me borst af omdat die te nat was
Behoorlijk wat betreft de powerclean indeed..
- Status
